相信很多刚开始练瑜伽的女生都有这种体验，在做一个动作的时候不同地抖动，怎么也停不下来。特别是在做一些平衡体式的时候，抖动会让身体迅速失去平衡。当大家都在认真练习...

女生膝盖的关节和韧带天生要更加脆弱一些，在一些运动中尤其要避免伤害。我们都以为瑜伽是一种非常平和轻缓的运动，对身体不会造成损伤。实际上部分体式恰恰会在不正确施...

瑜伽最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系
现代瑜伽主要指一系列的修身养心方法。...

如果你是一个没有接触过瑜伽又想着想要去了解瑜伽的人，那么不妨可以看看这篇文章，希望通过这篇文章的介绍让你对瑜伽有一点初步的了解，最后你可以归纳成为一个体系，然后在...

对于练习瑜伽的初学者来说，不怕瑜伽动作不好做，也不建议盲目的做很多体式，而是要练对，做动作要标准，因为错误的动作不仅不利于肌肉的锻炼，对身体也是有损害的。在这里，就特别...

最受女生欢迎的运动非瑜伽莫属，这种运动可以缓解工作造成的肩颈紧张疼痛，还能够放松身心，最适合长期坐办公室的女生。很多人都是一边看着视频一边做，其实反而疏忽了自己的...

瑜伽初学者经常会遇到一些问题，譬如：什么是瑜伽?练习瑜伽的好处是什么?其实，不仅能帮助缓解压力，也能强身健体、塑造好身形，还可以改善青少年脊柱侧弯等不良体态!接下来，大家...

对于瑜伽初学者而言，要想快速而准确的掌握瑜伽体式的要诀，确实存在着不小的难度。不过其实我们可以通过各种瑜伽道具来辅助我们的练习。一些难度比较高的瑜伽体式，我们在正常状...

可能大家都不清楚张天爱桨板瑜伽是什么意思，其实这是张天爱在一档综艺里出现的，也就是《哎呀好身材》里面张天爱本来要挑战滑翔伞的，但是最终因为无法克服恐高还是放弃了...

性爱方式也是需要技巧的，不然两性关系也是会受到影响，只有正确的性爱方式才可以让感情升温，不当的性爱方式、毫无技巧可言的性爱过程，最后的感觉都会差强人意。关于性...

在做完一整套的瑜伽之后，往往有最后一步休息术。这是让初入门的女生感到最开心的一段时间，觉得休息术就是躺在瑜伽垫上睡觉。在完成一个小时的练习之后，甚至有的女生会在...

生活日益美好的今天，越来越多人追求更高品质的生活质量，从以往的物质条件,逐渐走向对身体和心灵的层面关注，女性瑜伽带你解锁不同好姿势，让你拥有紧致身体线条和饱满富有光...

瑜伽作为一门古老的养生运动，它针对人体的不足创造了许多的体式。有的体式需要有较高的柔韧度，有的则是比较简单的伸展运动。躺尸式就是一个非常简单的姿势，它甚至都不需要任何...

在女人的世界里，往往最被看重的就是自己的身材方面了。只要在自己拥有了完美的身材，才能把重点在其他事情上面，可以说女人很是注重自己的外表的，因为外表对于她们来说是无...

如果你要学习瑜伽，那么，一开始并不能直接从有难度的动作开始，你先要学的就是瑜伽的坐姿，其实瑜伽中可以用到的坐姿差不多10个左右，最常用的也就有几个，对于一个简单的瑜伽来...

驼背的时候，同时还会含胸、缩肩、颈部向前，上半身的线条都会有很大的影响。脖子后面的富贵包和两臂的拜拜肉也会随之而来。驼背所带来的危害，不仅仅是会让人的姿态不够大...

瑜伽一直是妹子们推崇的锻炼的方法，通过简短的动作就能够达到，塑形修身甚至是瘦身，纠正体型等等效果，长久的锻炼还会达到养生的效果。瑜伽这么好，妹子们自然赶着去学，然而大...

有很多的女生都听说过瑜伽，但是对于如何开始练习瑜伽，练习何种瑜伽都是一头雾水。所以今天，小编在这里就退给大家一款好玩又有趣，同时还非常易学的哈他瑜伽吧。哈他瑜伽是非常有...

走在街上看到别人的身材好都会羡慕不已，不管是穿什么都觉得好看，这也难怪，身材好的一般都会有一双美腿，尤其是大腿，如果大腿粗的话那么即便是身材再好都会毁身材的，因为腿粗...

食物和运动永远是身体健康的重要前提，也是每一个想减肥的女生逃不过的课程。如果不配合饮食，那么再好的运动都没有办法获得理想中的效果。每一种运动都有适合自己的饮食...

瑜伽最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系
现代瑜伽主要指一系列的修身养心方法。...

在现代人的生活中，对于瑜伽的概念不一定有一些了解，但是对于瑜伽的观念，无不是认为这是一种小资的体现。但其实这种观念也有一些道理，因为它的作用就是让人静心和冥神。...

相信应该有不少的女性都喜欢练习瑜伽吧。因为瑜伽不仅可以帮助我们消脂减肥，塑造更完美的身形，同时也可以消除一整天的烦恼，减缓压力。但是也有人发现，虽然自己练习瑜伽也有不少...

女性练习瑜伽不仅能够减肥瘦身，对于性爱也有帮助，在同房的时候更有助于调情和打开，让身心都感觉到放松，从而更好地融入到性爱当中，这些都是瑜伽带来的好处。那么接下来就推...

很多人都喜欢练习瑜伽，可是大家如此热衷于瑜伽的原因究竟是什么呢？是可以锻炼身体还是瘦身塑型呢？接下来就跟着我，一起看看瑜伽的好处到底是什么吧。瑜伽可以保养在我们练习瑜伽...