瑜伽

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腿型难看没有气质?瑜伽帮你
腿型难看没有气质?瑜伽帮你

很多身材不是很好的妹子都会酸酸的表示,我们不靠颜值,靠内涵取胜。可是要是第一眼就给人不好的感觉,谁还会有心去探究你的内在呢。有些妹子颜值与气质都不错,但是一双不是...

练习瑜伽眼镜蛇式动作,千万注意避免这些误区
练习瑜伽眼镜蛇式动作,千万注意避免这些误区

瑜伽练习相信大家都见得多了吧,不少的姿势我们都是什么?看起来似乎很简单,但是不得不说在实际练习起来的时候,你才会感受到它的难度。所以选择合适你的姿势是很重要的。在...

瑜伽丰胸的最快方法,练好这五组瑜伽动作立马见效
瑜伽丰胸的最快方法,练好这五组瑜伽动作立马见效

每个女性都想拥有傲人的乳峰,但在多数情况下都是事与愿违,那么除了和先天因素有关,乳房就不能通过后天的努力变得丰满吗?其实如果每天通过一点点瑜伽动作的练习,也是可以达...

急速瘦肚子,靠这四个瑜伽动作就好啦
急速瘦肚子,靠这四个瑜伽动作就好啦

摸着自己厚厚的肚皮,总是让人想甩之而后快,如何才能快速减掉肚子上的脂肪,实现急速瘦肚子的功效呢?小编给大家分享四个瑜伽动作,帮你快速瘦肚子。...

痛经怎么缓解?瑜伽初入门教学视频帮你缓解疼痛调理月经
痛经怎么缓解?瑜伽初入门教学视频帮你缓解疼痛调理月经

对于女性来说,大部分的时间都是在与月经的抗衡之中,即便是平时看起来十分坚强的女汉子,在面对月经的时候也会怂成软妹。为什么月经会让女性如何烦恼呢?接下来就让我们一起...

瘦腿又提臀的瑜伽动作,拯救女生粗壮小腿
瘦腿又提臀的瑜伽动作,拯救女生粗壮小腿

小腿粗壮是很多女生都不愿看到的,但无奈出现了这种状况怎么办呢?别着急,还能抢救一下!练习了这几个瑜伽动作,不管你是多么粗壮的小腿,都能瘦下来!一起练习下吧!一、...

女性身体经常酸痛?瑜伽动作让你恢复迷人风采
女性身体经常酸痛?瑜伽动作让你恢复迷人风采

女性身体经常出现酸痛是一种不好的表现,有的是因为身体的柔韧度较差,身体僵硬而导致的,有的是因为久坐或过度劳累导致的,但其实不管是何种原因,女性都应该重视起来,饮食所带...

女性想要子宫健康?一组瑜伽体式就够了
女性想要子宫健康?一组瑜伽体式就够了

现在很多女性朋友嘴上都在叫嚣着养生、保养,然而实际上却经常熬夜、不注意饮食、不运动等等,导致了各种只有女性朋友才有的病频繁出现,甚至一些人还不注意性生活,早孕、流...

办公室瑜伽颈椎保健操,动作简单效果明显
办公室瑜伽颈椎保健操,动作简单效果明显

经常坐办公室人是很少运动的,这对于我们的身体健康和压力都感到不轻松,所以今天就为大家推荐一些特别适合减压和瘦身的瑜伽动作,相信你在练习过后就可以缓解工作压力,让你...

瘦身又丰胸,瑜伽卧雷电坐的四个秘诀
瘦身又丰胸,瑜伽卧雷电坐的四个秘诀

在瑜伽中,我们可以练习到许许多多的瑜伽体式。其中卧雷电坐是一种非常经典的瑜伽体式。但是如何练好卧雷电坐却并不简单。所以今天小编就给大家一些小技巧,帮助大家轻松掌握卧...

瑜伽眼镜蛇式的几个练习误区,帮你避免身体损伤:中篇
瑜伽眼镜蛇式的几个练习误区,帮你避免身体损伤:中篇

对于很多的瑜伽初学者而言,一开始院级练习应该是比较简单的,而且瑜伽教练也不建议大家练习强度比较答得体式。而眼镜蛇式在瑜伽中是属于比较简单,但是又很实用的体式。故...

痛经怎么缓解?三组瑜伽出入门教学视频告别痛经的困扰
痛经怎么缓解?三组瑜伽出入门教学视频告别痛经的困扰

经常有女性会有痛经的困扰,这多半跟平时的不良习惯有关,比如说饮食方面的不规律或者是不喜欢运动等等。那么接下来针对这个问题分享给女性朋友们一些瑜伽动作,可以帮助女...

这个方式练瑜伽你可以坚持许久
这个方式练瑜伽你可以坚持许久

说到练瑜伽,妹子是又爱又怕啊,喜欢的是瑜伽练好了能够有效塑造身材,怕的是瑜伽各种动作对于身体素质要求那还是相当的高,有些人即使能完成1-2次的,也很难坚持下去。就比如瑜...

职场女性肩颈酸痛,这四个瑜伽体式一定要常练
职场女性肩颈酸痛,这四个瑜伽体式一定要常练

很多女生在职场上叱咤风云,每天有八小时甚至更长的时间是在公司办公桌前度过的。即使事业上十分成功,但是身体上的疲劳是不容小觑的。尤其的肩颈的压力更是非常巨大,在坐...

疫情什么时候结束?在家无聊不妨练习瑜伽改善不良体态
疫情什么时候结束?在家无聊不妨练习瑜伽改善不良体态

瑜伽可以说是现代人经常接触的一种运动方式了,而练习瑜伽对于女性来说是可以养颜塑形的。为什么这么说呢?俗话说的好,人老腿先老,我们的腿部分布了许多的经络,像是肝胆脾肾...

瑜伽中平衡体式的最大好处,竟然是这个
瑜伽中平衡体式的最大好处,竟然是这个

瑜伽中的平衡体式对于新手来说是比较困难的事情。教师中大家都认真地做着半月式,只有你轰然倒下,真是一件十分尴尬的事情。好不容易将姿势摆正确了,又顾不上呼吸,整个人是...

女性练习瑜伽气质会改变许多,看看迪丽热巴就知道了
女性练习瑜伽气质会改变许多,看看迪丽热巴就知道了

最近热巴出席某活动身穿一身黑色的连衣裙,大秀好身材真的是太吸睛了,看到了热巴,我想不管是男生喜欢,女生也是实名羡慕。颜值高算为青睐一个人的第一条件,但是好身材才是说...

瑜伽眼镜蛇式的几个练习误区,帮你避免身体损伤:上篇
瑜伽眼镜蛇式的几个练习误区,帮你避免身体损伤:上篇

对于很多的瑜伽初学者而言,一开始院级练习应该是比较简单的,而且瑜伽教练也不建议大家练习强度比较答得体式。而眼镜蛇式在瑜伽中是属于比较简单,但是又很实用的体式。故...

女性想要优美大长腿,这些瑜伽动作得掌握
女性想要优美大长腿,这些瑜伽动作得掌握

腿部粗细在很大程度上会影响到女性朋友的整体美观,记得有一个朋友穿了件好看的皮裤,结果却被周围的人群嘲裤子难看,其实罪不在那件裤子,而是她的腿有些粗,让那件皮裤发挥不...

女性有痛经的烦恼,练了这三组瑜伽动作就能好
女性有痛经的烦恼,练了这三组瑜伽动作就能好

来月经还不算是女人最烦恼的事情,月经中出现了痛经这才是让人最难熬的,对于有些人来说痛经的程度每一次都会不同,有的人还没有痛经的经历,而有的人却被痛经一直折磨,那么到...

如何通过瑜伽改善肋骨外翻,塑造优美体型
如何通过瑜伽改善肋骨外翻,塑造优美体型

挺胸收腹是我们从小时候就一直被叮咛的优雅的姿势。不管是在走路还是写字的时候,都需要时时注意。特别是对于女生来说,仪态是检验美丽的第一准则。在这种思维之下,我们会...

练瑜伽前的拉筋动作你知道的有哪些?两种瑜伽初入门教程
练瑜伽前的拉筋动作你知道的有哪些?两种瑜伽初入门教程

瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧,那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中,我们可以通过拉伸经络来强身健体。在中医的医理里面,就有所谓的筋长即命长的说法...

瑜伽练习的修复运动,这些体式一定不容错过:后篇
瑜伽练习的修复运动,这些体式一定不容错过:后篇

瑜伽练习不仅可以用来锻炼身体,增强体质,同时它也受到那些想要消脂减肥,拥有完美身材的女性的喜爱。但是不管怎么样,瑜伽练习过程中肯定要消耗很多的体力,如果我们在练习完瑜伽之...

瑜伽还美容?四个体式带你排毒养新颜
瑜伽还美容?四个体式带你排毒养新颜

瑜伽经常作为一种锻炼身体的运动,可以美体减肥,可以放松心情,殊不知它还可以美容养颜,这应该是爱美的女性普遍难以抗拒的优点吧!瑜伽疏通肠道,将身体毒素尽情排泄后面部的暗...

三组瑜伽动作,练完让你看起来比同龄人还要年轻
三组瑜伽动作,练完让你看起来比同龄人还要年轻

有的时候我们会发现,为什么有的人她们明明是同龄人却看起来相差那么多?为什么别人永远都是一副小仙女的模样,而你却是一个老阿姨?第一看打扮,是不是你的打扮太过于慵懒,不...

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