减肥瑜伽

减肥瑜伽
卷腹的正确做法谨记做卷腹运动的5个要点
卷腹的正确做法谨记做卷腹运动的5个要点

什么是卷腹运动卷腹是在仰卧起坐基础上兴起的却有别于仰卧起坐的一种普遍的腹部运动方式,主要锻炼的是腹直肌即上腹。卷腹运动并不是把脊椎卷起来,而是用身体卷曲的...

练流瑜伽有什么好处流瑜伽串联动作
练流瑜伽有什么好处流瑜伽串联动作

【导读】练流瑜伽有什么好处?流瑜伽是众多瑜伽种类中的一种,经常练习流瑜伽对练习者的身体是有很多好处的,那么练...

微博粉丝破亿,杨幂圈中正红,更吸引人的是逆天好身材
微博粉丝破亿,杨幂圈中正红,更吸引人的是逆天好身材

想必最近咱们的大幂幂是喜上眉梢了吧,在12月3号的时候喜提破亿粉丝,成为何炅和谢娜之后第三个娱乐圈中粉丝上亿的明星艺人。这件事也充分证明了杨幂现在是圈里实打实的一...

5式瑜伽减肥动作简单易学效果赞
5式瑜伽减肥动作简单易学效果赞

胖MM们你们知道吗?并不是全部的瑜伽动作都能助于减肥的哦,瑜伽也是很有讲究的,分为许多种,要想通过瑜伽来减肥,那么,选择瑜伽的方式是很重要的,能够提高一些力量训练更...

减肥瑜伽轻松练,做完这些瘦的明显
减肥瑜伽轻松练,做完这些瘦的明显

瑜伽有很多的作用,是一种从内到外的全身心改变,那么说到减脂的作用,想必大家也有一定了解,但是对一些体式上的了解可能还不了解,那么接下来就来为大家介绍一些减肥减脂的瑜...

瑜伽瘦腿效果好人人都爱这瑜伽
瑜伽瘦腿效果好人人都爱这瑜伽

瑜伽减肥是女性们一致认为效果较为好的减肥方法,肥胖是女性们最为困扰,烦恼的一件事情,肥胖穿什么衣服都不好看,影响到整体形象的美观,瑜伽不但能够帮助减肥还可以让自...

躺着白长肉不如动一动,三个瑜伽动作床上就可以做
躺着白长肉不如动一动,三个瑜伽动作床上就可以做

忙碌一天,看到亲爱的床就再也挪不动步,躺上去就想踏踏实实赖着它,不要这样哦,美都是要付出代价的,如果你不想整什么瑜伽垫之类的,那就直接在你赖着的床上,做三个简单的瑜伽动...

瑜伽轻松帮你甩掉全身肥肉
瑜伽轻松帮你甩掉全身肥肉

身材是MM们最为在意的,有一丁点的肥肉出现都能令许多MM们抓狂,许多MM也反映过自己试过许多的减肥方法都不见效果,比如饮食减肥,甚至吃减肥药等,吃减肥药更是使不得,有着...

五组居家减肥瑜伽让你从此告别拜拜袖
五组居家减肥瑜伽让你从此告别拜拜袖

第一组...

4组瑜伽动作练就明星身材,减肥瘦身瑜伽让你大换面
4组瑜伽动作练就明星身材,减肥瘦身瑜伽让你大换面

很多的妹子都想要减肥,但是一方面抵挡不住美食的诱惑,还有就是人的懒惰性,本来一开始是想一鼓作气的,但坚持不到几次之后,就再而衰,衰而竭了,最后就只能摊在家里的床上了,于是...

简单六式瑜伽瘦腿动作轻松学起
简单六式瑜伽瘦腿动作轻松学起

第一式动作要点:跪坐在瑜伽垫上,背部挺直,竖起左脚,双手握住左脚踝,左脚向上拉直延伸,双手伸直,眼睛看向左脚尖。保持30秒-1分钟,恢复换侧重复。推荐指数:★★★★★...

练习瑜伽能够瘦腰吗练瑜伽的几个要领
练习瑜伽能够瘦腰吗练瑜伽的几个要领

【导读】练习瑜伽能够瘦腰吗?练习瑜伽能有这比较好的减肥塑形的效果,很多女性练习瑜伽也是为了瘦腰,那么练习瑜...

瑜伽减肥的错误认知练瑜伽带来的副作用
瑜伽减肥的错误认知练瑜伽带来的副作用

【导读】瑜伽减肥的错误认知,对于练习瑜伽的人来说需要掌握的瑜伽知识是比较多的,但想通过瑜伽来减肥是比较容易...

瑜伽开肩动作,小心陷入这几个误区
瑜伽开肩动作,小心陷入这几个误区

在女性瑜伽中,需要特别注意开肩这个运动,只有这个动作到位了,你才可以在瑜伽中保持特别顺畅的呼吸,而且,也不会各种动作损伤到你的肩部周围肌肉。因此,千万不要走进开肩的误...

瑜伽球减肥动作分解,动作不标准也能练瘦
瑜伽球减肥动作分解,动作不标准也能练瘦

对于瑜伽爱好者来说,其实做好瑜伽动作也只是基本的标准,对瑜伽有了充分的了解之后,练习瑜伽就不在于一招一式了,可能只需要一个瑜伽球就可以将瑜伽变得很有趣,甚至几个简简...

女人练习瑜伽的好处,但有一点还需要注意
女人练习瑜伽的好处,但有一点还需要注意

在当今社会中,瑜伽已经成为了一种深受女性喜爱的运动,这种从外引进过来的运动有什么迷人的地方,或者有什么好处呢?相信通过一些了解后,你也想要试一试了。一、好处...

上班族肥胖成病,两个瑜伽动作让你健康起来
上班族肥胖成病,两个瑜伽动作让你健康起来

很多人因为上班工作经常忽略自身健康问题,但因为上班工作而产生出的一些疾病问题更应该值得我们去关注,比如说肥胖,对于上班族来说肥胖是必不可少的,为什么这么说呢?首先是...

适合女生的减肥瑜伽运动,让你拥有迷人马甲线
适合女生的减肥瑜伽运动,让你拥有迷人马甲线

拥有完美曲线,拥有马甲线是大多数人的追求,通过一些瑜伽动作就可以美化我们的曲线,还可以练出我们的马甲线,当然,这些都只是外在,练习瑜伽的好处还在于能够让我们调节内分泌...

月经量少是什么原因,三组瑜伽初入门动作保护女性卵巢
月经量少是什么原因,三组瑜伽初入门动作保护女性卵巢

女性月经量少还是会间接影响到女性的生活,对于女性的身体是有危害的,因为有很多的疾病都会导致月经量少,比如说宫颈炎、多囊卵巢、卵巢早衰等等,这些疾病不仅危害女性的健...

瑜伽减肥该吃些什么练瑜伽日常怎么吃
瑜伽减肥该吃些什么练瑜伽日常怎么吃

【导读】瑜伽减肥该吃些什么?经常练习瑜伽有很好的减肥效果,但在练习瑜伽期间饮食是比较重要的,那么瑜伽减肥该吃...

如何练成一双美腿,这几个动作最有效
如何练成一双美腿,这几个动作最有效

今年的维密大秀已经落下帷幕,出现在屏幕前的一双双修长的美腿不仅让男人心动更是让女人羡慕。腿部是最容易制造美感的部位,几乎每个女孩子都想拥有一双美腿,这样不管是穿...

同房姿势108种,女性练习瑜伽可以保养皮肤改善体态
同房姿势108种,女性练习瑜伽可以保养皮肤改善体态

女性的身材和脸蛋一样也是需要保养的,那么应该如何保养呢?其实通过瑜伽就可以做到,瑜伽可以帮助女性塑形,还可以让女性越加地自信,不管是在生活工作,还是性爱中,都可以让女性...

解决身体僵硬的瑜伽动作练瑜伽的七大好处
解决身体僵硬的瑜伽动作练瑜伽的七大好处

【导读】解决身体僵硬的瑜伽动作,很多新手在刚开始练习瑜伽的时候身体是比较僵硬的,那么解决身体僵硬的瑜伽动作...

臀部不够美怎么办五招瑜伽体式来帮你
臀部不够美怎么办五招瑜伽体式来帮你

第一招:桥式桥式1.身体平躺,双脚打开与臀部同宽,膝盖弯曲,掌心朝下平放。2.吸气,臀部、大腿用力,并用脚掌向下的力量,将臀部往上抬高停留。3.双手放于臀...

睡前减肥瑜伽正确认识减肥瑜伽
睡前减肥瑜伽正确认识减肥瑜伽

【导读】睡前减肥瑜伽,减肥是女人终身的事业,很多女人为了减肥想尽了很多方法,睡觉前也是可以做些瑜伽减肥的,那么...

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建党节2022年建党节是2022年7月1日,星期⎛⓿⎞⏝⎛⓿⎞五,农历六月初三。我党于1921年7月23日成立后,在反动军…

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五月5月1日:劳动节5月2日:世界金枪鱼日5月3日:世界新闻自由日5月3日:微商节5月4日:五四青年节5月4日:科技传播日5…