1、做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动...

内衣选择不当内衣材质蕾丝、尼龙过多：内衣加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然看起来挺括许多。可是这些材料会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠...

方法１早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费...

编辑推荐：夏天减肥易犯的8个误区1、双手交叉，手掌放在两边的肩膀处。闭上双眼，向上抬起头，动作持续20秒。动作解说：这个动作能帮助你塑造完美的下巴线条和加紧脸部肌肉...

1、讲究吃的合理专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮...

瘦腰最有效的方法1：如果肚子上本身脂肪累积很厚的话，仰卧起坐几乎没作用。跑步是减肚子的王道，不过需要一定的量，基本上一次要跑45分钟，距离大约控制在6-7公里（也不要跑...

关键词一：消除浮肿瘦脸攻略：注意培养科学的饮食习惯起因：其实很多女性，原本有着娇好的脸部轮廓，却被自己无意识的不良生活习惯，导致出现轻微浮肿而不自知。但对于...

1.把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里'mdash;—跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎...

第一，使腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。...

无论身材如何走形，都要买件尺寸合适的内衣。花样和颜色可以复杂一些，这不仅能映衬你的成熟、知性，还能提升自信。乳房会随着时间的推移而发生变化。因此，不同年龄...

下腹处于骨盆上方，是身体的中心点，同时也是躯体活动的支撑点。当我们提着重物，伸手去拿高处的东西时，这些动作都能活动下腹肌肉。但由于现代生活日趋便利，我们已经不大去锻...

第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有...

一、磨练笑容练习嘴角用力勉强做出笑容的话，容易让眼角也加深力量，变成生气的样子。这样不自然的微笑往往会被人说成皮笑肉不笑，为防止这种情况的发生，请一定要认真锻...

腰脂克星ＯｒｌａｎｅＢ２１ＳＯＳ纤腰紧腹霜主要针对减少腹部腰间赘肉的形成及加速燃烧脂肪，而且可排走积聚于表皮层的多余水分和毒素，防止肌肤的胶原蛋白流失，令腰肌更富弹力，更具线...

1.每天九杯水，少喝碳酸饮料吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。...

1、苹果：其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。2、芝麻：提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它...

单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。“...

枇杷枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外，枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化...

游泳也是一项全身性的增氧运动，但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿，可以在浅水中行走，或者穿上救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强...

乳晕变黑是怎么回事?这个问题一直困扰着女人，那么就让我们一起揭开乳晕变黑的面纱吧!什么是乳晕呢？乳晕是乳头周围皮肤色素沉着较深的环形区。...

木瓜丰胸宜炖煮后再吃木瓜作为水果，多以生吃为主，做熟的木瓜中，胡萝卜素、维生素C和B族维生素等几乎都会被破坏，果酸的含量也会大大下降。而且木瓜蛋白酶也会在高温作...

便秘时造成很多人小腹鼓胀肥胖的主要原因。明明肚子很涨，可每次去厕所都是“败兴而归”。看着自己的小腹一天天的隆起，心里特别不是滋味。要解决便秘瘦小腹，就先得清楚便秘...

一：肌肤松弛瘦脸攻略：紧肤瘦脸产品与美容院“绷脸”护起因：有些女性，虽然平时还算注重肌肤保养，但缺乏足够的防紫外线护理，于是在强烈紫外线的长期照射下，肌体内细胞...

减腰围方法１：1．每天喝5-8杯水，（250毫升/杯）。2．尽可能多吃蔬菜和水果。3．少吃脂肪含量高的猪，羊，牛肉等，不吃油炸食品。4．以豆制品代替鸡，鸭，鱼肉。5．少喝或...

毛巾瘦臂操适用者：手臂内侧赘肉Sep1：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。Sep2：双手向上伸直。Sep3：同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作...