1、垂直抬腿如果你的大腿肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中，平躺在地板或是瑜伽垫上，向前伸直你的双腿。在此之后，绷紧你的臀部肌肉，并尝试...

7个坏习惯丰胸不成反锁水吃，是一种非常简单而奏效的美胸方法，若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外，饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等...

数据说说最完美的胸美学的观点认为半球型、圆锥型的乳房是属于外形较理想的乳房。两乳头间距离在22~26厘米之间，乳房微微自然向外倾。乳房微微向上挺，厚约8~10厘米...

市场上有着各式针对减肥、美体和丰胸的产品和方法，却很少有针对美臀的。事实上，臀部的不足比身体其他任何部位的缺陷都更难掩饰。说到美臀，大多数人都会想到运动。但除此...

每周一次背部护理想要拥有一个人人称羨的背部，日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理，都是可以自己动手DIY的。不妨...

利用好上班休息空闲时间，一起来做瘦手臂运动吧，每天只需短短十分钟，手臂就能快速纤细下来。第一招：矿泉水瘦手臂办公室瘦手臂4妙招纤纤玉臂等着你入门道具：一瓶...

圆白菜含有丰富的&bea;胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。蔬菜减肥瘦...

如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部...

腹部过于肥胖引起便秘大胃型小腹婆属于大胃型的小腹婆，其实并不是小腹大而是胃口大，这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。你应改变饮食习惯，比...

下面这10个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。下犬式这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。双手双脚撑地，将身体抬起...

张雨绮刚出道的时候很多人把注意力集中在她的脸上，甚至有传闻她依照宋慧乔的模样去整容，几乎没什么人关注过她的身材。当时她的身材也不够火爆，看起来平淡无奇。大家对她...

3个瑜伽瘦腿动作解救粗壮肌肉小腿1、英雄坐姿看电视的时候，试试英雄坐姿吧！能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。这样做：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，...

SES成员bada曾经韩国第一个女子组合，在明星潮流的滚滚红潮中被挤了下来。想要再抢点镜头，露是必须的。全世红出演过《夏娃的诱惑》的全世红不放过每一次...

7个瘦腰小习惯水桶腰速变小蛮腰1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

1、双手搭于椅背上，站立于椅后小半步，挺直腰背做深呼吸。双手搭于椅背上2、吐气，向后抬右腿，上身保持直立。向后抬右腿3、腿继续上抬，身体下压，保持10...

小腿为什么会变粗?腿部承担着全身的重量，但却离心脏较远，海拔也较低，所以即使心脏再好，也容易累积较多的代谢毒素和废物，如果排泄不畅，就很容易在小腿蓄积，所以说脂肪...

热敷是一种传统的中医丰胸方法，热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。按摩不仅能防止乳腺管...

1、刷牙洗脸时瘦臀提臀利用5个零碎时间提臀瘦臀美臀轻松搞定站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会，既然你每天都要刷两次牙，瘦臀的进度自然也不会拉下，所以一...

瘦脸术让你随心变小脸美人小脸美人，是很多女性梦寐以求的目标。明星们的推波助澜更使得瘦脸之风日渐盛行。通过高科技手段，让不上镜的大饼脸可以变成人人期盼的瓜子...

胸部，是作为女性的骄傲和魅力所在，应该得到更加精致的呵护。对于女性而言，胸部不是丰满，有型就可以了，更重要的是健康。下面为大家介绍的三套适合在睡前做的小操能够让胸部...

4个瘦脸的最快方法：1.每天10分钟创造V型小脸蛋(1).两手握拳之后，用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。(2).用后三节指关节的力量，以颊骨为基...

久坐OL实用美腿方案3个步骤瘦腿美线条看你的大腿问题出在哪里呢？肌肉转化为脂肪。瘦腿美腿方案：恢复运动习惯或练美腿功。双脚一前一后站立，后脚跟抬起...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向...