Sep1：放松站立一条腿前身脚跟着地脚尖最大限度得向上，上身前倾拉伸小腿后侧肌肉。每15秒钟交换一次，每条腿重复15次。Sep2：放松站立脚跟抬起用脚尖站立，一条腿向前弓...

你可能没有听过一个名词缩胆囊素。但它却是减肥的法宝。这个物质与消化有关，它能控制食欲，让食物在你的胃里停留更长时间。那么如何增加体内缩胆囊素的含量呢?有研究发现...

郭晶晶的脸型属于国字脸的，但下巴较尖，看不去国的不那么明显。另外就是脸上斑点也太煞风景了，真的算不上美女。温碧霞的脸脸型属于圆脸，脸上看上去总是肉肉的，在高清...

实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人...

仰卧于运动垫板上，始终保持腹部紧张。此动作针对的是内外腹斜肌。Sep1：双臂张开与肩膀呈一直线，两腿屈膝至直角状态。吐气，将屈膝的两腿往左侧下压，尽可能刺激外侧的...

第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用...

第一个动作主要是延展，刺激臀部的血液循环，让臀部侧面的肥肉得到收敛。右腿向前迈出一大步，呈弓形，左手臂自然搭在左腿后侧，同时身体向后仰，右手臂伸出去的同时深呼...

双手负重站立，拳心向内，双脚分开与髋同宽。右腿后跨一步，脚跟抬起，身体下蹲，保持这个姿势不变。屈肘，小臂向大臂靠拢，肘关节保持在身体两侧。小臂复位。整套动作重复5次。...

今日，小编为大家带来几位胸部很美的女星介绍，让你们也能有所激励，赶快行动起来丰胸吧！...

以下6个腰部训练动态图，是杀死腰间赘肉的利器。按照图中的运动节奏跟着做。数量有标识。平时多选择健康的，有饱腹感的低卡路里饮食（比如水果蔬菜粗粮），会让减脂效果加倍。...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

你不知道，这道难于攻克的关口可能和你身体里缺乏某种关键的营养素有关。为了瘦身，我们节食，我们几乎拒绝了所有的肉类，而这种关键的营养素，就在这种无休止的节食过程中悄悄...

在刚刚过去的金像奖上，这位美胸女主持人也跟着火了一把，一边捂胸，一边露，这又是何必呢？女主持人美胸抢镜张蓝心的好身材在娱乐圈是公认的，不及拥有一双修长美腿...

人到四十，身体各项既能都迅速下降，胸部也开始下垂缩水，衰老日益加快。秀美教你5个丰胸方法，人到四十依然挺，焕发蓬勃年轻态。5个丰胸方法人到四十依然挺下面介绍5个...

坐姿膝盖弯曲，双膝平放在地面上，收紧腹部身体往后倾，然后抬起左脚离地几厘米，与此同时保持身体的平衡，将膝盖拉向胸部，保持上身弯曲，达到最大人体限制恢复姿势，重复动作。...

在娱乐圈，乐于侧露半球的女星很多，虽然有的女星侧露半球非常成功，胸型极美，但有些女星却聪明反被聪明误。下面，小编就为大家一一盘点。...

近日，在热播剧《来自星星的你》饰演女二号的刘仁娜美胸装出席某活动，并并不时弯腰泄春光，让在场的记者拍的不亦乐乎。刘仁娜大秀美胸范冰冰的胸部不算特别大，...

按摩五分钟腿围立刻瘦1cm妹子们还在为大象腿无法穿上裙子和丝袜而赶脚有桑嘛？来吧！让松饼酱来手把手教给乃们瘦腿的方法！它的功效是帮助腿部脂肪燃烧，促进血...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
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针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失：1.左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。2.左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。3.一边呼气，一...

骑自行车是一种有氧运动，对于想瘦腿的MM来讲，这项运动很简单也非常好操作，每天坚持一个小时，专门练习坡路段，坚持下来，不出多久就能拥有完美腿型。不过要注意的事，做完运...

入门道具：一瓶矿泉水练习场地：Office1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。2.缓缓往前放下，重复此动作15次。3.每...

胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换...

昨日，柳岩一袭红色低胸裙亮相某时尚活动，可她的昔日美胸却神奇消失，胸部疑似缩水，令人唏嘘。柳岩美胸不在胸部缩水再看她之前的胸部，美胸呼之欲出，与现在的胸部...

育儿语录：在孩子的教育上，慧妈在慧儿中，一直以“妈妈哥儿们”相称，我也希望永远做好孩子的“妈妈哥儿们”，信任与尊重并存。.


人生不必求全责备，有道是：自古人生最忌满，半贫半...