第一步：以双手手指，圈住整个乳房的周围组织，每次停留3秒钟。第二步：以相同方式反方向按摩乳房周围组织。第三步：在双乳间做8字形按摩。美容成效:合理刺激胸部...

肯定有很多人都想甩掉长在两条手臂或背上的赘肉吧!即使再怎么努力地举哑铃训练或从事弹力管训练，还是看不到效果的人，不妨重新审视一下自己的姿势。举例来说，如果是驼...

腰部的脂肪对于很多女性来说都是最苦恼的一个部位，在瘦身减肥期间如何针对腰部来瘦身呢?下面东方女性网小编就要介绍给大家几个瘦腰的小方法，帮助大家快速的消除腰部的多...

肥腿、壮腿、肿腿是粗腿的三种类型。大家在瘦腿之前搞清楚自己属于什么类型的腿，这样才好对症下药。不然你的腿用错方法，就会越减越糟糕。下面编辑为你几种不同的方法去对...

1、坐姿瘦腹空气训练'a;打造紧实美丽的小腿曲线坐在椅子上，左右脚跟交替抬起、放下。此动作能够有效锻鍊小腿肚，可以期待达到瘦腿的效果。也可以配合将双手摆在膝...

拥有高挺的胸脯，火辣的身材，哪怕躲在再厚的衣服里也能玲珑有致，自信满满！本期当季新塑身主义，编辑为你推荐的是“女人不坏”张雨绮。张雨绮由刚出道时的平淡无奇到...

其实不少女生对自己的脸型并不太满意，钟意的脸型都是瓜子脸的形状，那么对于一些脸上有很多肉肉的女生来说要怎么办呢?其实没关系，今天小编就是来发福利的，下面就和小编一起...

腿部按摩当天的疲劳或浮肿最好当天消除，沐浴后不妨做做伸展操或按摩，对于瘦腿会很有帮助。膝盖并拢坐在办公室或上课的时候，膝盖最好并拢，虽然是一个很辛苦...

现代人常常一吃饱饭就坐下来，一坐就好几个小时，长久下来腹部的脂肪如甜甜圈般挂在腰上，怎么瘦都瘦不下来，成为OL摆脱不掉的梦魔。你是否想过餐后做些运动，来消除小腹的“甜甜...

今天，东方女性网就来告诉大家9个防止发胖的生活习惯。帮助大家轻松甩去多余脂肪，是不是觉得很吸引呢?那就赶快来看看吧。1.增加睡眠时间增加一个小时的睡眠时间...

要想有效地瘦下半身，运动与按摩双管齐下效果更迅速。按压穴位和相应的反射区，能刺激身体的内脏部位，提高身体的排毒能力。在生活中，许多女性都因为缺乏运动、不注重保暖、偏...

步骤一：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。...

1.鲜葵粥：鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用...

局部减肥，一定要选择有效的减肥方法哦!东方女性网小编为大家介绍一些这样的减肥方法哦!浮肿的双颊也能变瘦1、将双手食指、中指、无名指并拢，置于嘴角的侧边，用...

前段时间有一部很热门的韩剧叫做《内在美》，女主角颜值高妆容美身材逆天，加上很能耐抓住观众内心的桥段，这部剧简直是圈粉无数啊。虽然现在已经播完了，可是女主角的热度依...

有效减去腰部赘肉的动作悬吊抬腿运动利用公园里的单杠或双杠，双手拉住单杠，然后膝盖微弯抬起，再反复。运动时切勿双腿晃动，也勿打直。此运动是很好的强化腹肌运...

有时用烦琐的产品及方式来护理皮肤也不见得非常有效。倒不如尝试让平凡的汤匙成为美容“小兵”，为你的靓容立下美丽大功小汤勺减肥大作用瘦脸超有效瓷汤匙VS...

肚子上的赘肉是很多女生所困扰的问题，主要是很难减掉，用了很多方法，它还是在那里，不增不减的，非常气人，现在流行的减肚子方法很多，比如节食，有氧运动，仰卧起坐等，这些方法都是很痛...

烦恼一：想要大腿部有缝隙!解烦排忧：踩脚下蹲1.尽力张开双腿，让膝盖呈90度，要放低腰部。脚尖与膝盖方向要相同，收放在膝盖上面一点的位置。2.保持住1的姿势，踮...

育儿语录：学与勤、悟，让老师和家长共同努力，来提高孩子的综合素质。.


人的一生很短，人各有所爱，人各有所求，人各有所志，
人各有各的生活小天地和各有各的生命轨道。
无论为名...

女人经期前后是个特殊的日子，如何善于利用这个日子呢?让小编告诉你经期前后有效的丰胸食谱吧。丰胸食谱女人经期前后应多吃酒酿功效：酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌，是天然的...

刘诗诗温婉精致的面容和精湛演技让不少观众就喜欢上了她，同样圈粉的还有她时刻挺直的腰背和优雅的天鹅颈，每次穿衣服都特别漂亮，在举手投足之间都能够动摇人心。很多...

屁股减肥一：向后举腿：1.俯卧，双手平放身旁，手掌向下。一边面颊枕着垫子。直至双足相距约15厘米。吸气，收缩臀部肌肉。2.足趾前伸，举起右腿至离地约15厘米。保持...

电影《绝世好BRA》中如此说：女人最好的BRA是男人的手。那么既然世界上不可能有这么一件内衣，不穿也罢。如果你觉得一定要穿，那么唔该（粤语“谢谢”的意思）、谢谢、THANKS、...

日夜瘦腰●睁眼后早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约１０秒钟，不用屏住呼吸。...