是不是很多女性朋友平时都会苦恼于自己的身材呢?尤其是自己的肚子上总是存在一些赘肉，好像总是特别难以去消除，而这样的赘肉有时候都会让你在穿衣服的时候没有办法随心所...

动作一：给自己准备一桌美味方法：丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可促使...

女生的形体美在很大的程度上都集中在了一双腿上，有着修长而细嫩的腿部的女生给人的感觉更加的好，而粗圆而短小的双腿给人感觉就非常不好了。因此，女生们总会想办法让自己...

露脐装是夏日美丽的装扮，可是对于肚子上有小肉肉的女生来说，却是不能穿着的衣服。美丽的腰部可以让身体看起来更加高挑，水桶腰则非常影响个人形象。很多上班族女生虽然不...

练习单腿站立伸展式瑜伽１、以山式站立。２、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。３、左手放在左臀上，保持平衡，做２个深呼...

很多女性在为自己的胖胖脸烦恼，虽然脸上的骨架结构无法改变。但通过穴位按摩可以消除脸颊内的皮下脂肪。下面这套脸部紧缩按摩操.不仅能让你重新变回小脸美人，还能预防皮...

在办公室休息的时候这个姿势能够活化腕部和肘部的关节，还能起到紧实臂部和肩部肌肉，美化臂部线条的作用。①坐在座位上，脊柱挺直，双臂向前平举,指尖向上，立起手掌。...

夏季是秀身材的季节，当大家穿上漂亮性感的衣服出门时，对于那些腿部粗胖的女生来说是一个痛苦的季节，若不想靠「外力」来局部瘦身，这里也提供3个小Tips，帮助打击恼人脂肪。...

炎炎夏日想穿短裤、短裙，却发现自己的小腿又粗又壮吗?想要瘦身却又不想满头大汗，日本名医福辻锐记告诉你好方法，只要用一条大毛巾跟着做简单步骤，坐在地上就能消除小腿水肿，...

还在为乳房丰胸烦恼吗？引起你胸部扁平或下垂，如何解决不完美胸型？下面介绍一种自己按摩丰胸的方法给各位JMS．1、以乳头为中心点往外360度放射，半径约3-5公分（视乳房大小...

局部按摩减肥，从字面上来讲，就是通过按摩的手法，让身体的某个部位瘦下来，比如想要瘦腹部，就按摩腹部，这样就可以瘦腹。很多朋友都比较怀疑局部按摩减肥的效果，那么局部按摩减...

Sepl、双手手掌交替按抚一侧面部。Sep2、双手沿着面部由下往上交替按摩。以四指按抚能进一步促进废物沿着经络排出，提升紧实皮肤的效果。Sep3、整体提拉面...

女生每天在办公室可以待上不止八个小时，这么久的时间都坐在椅子上，就会不可避免地让腿部变得臃肿。腿部脉络通畅有多么重要呢，不仅会让女生有完美的腿型穿起衣服好看，而且...

纤指伸拉操Sep1、双手十指互扣，伸向前方。Sep2、呼气，十指相交，掌心朝外翻出手臂，始终保持伸直。重复10次，可以雕塑手指和手腕线条。脚踝操Sep1、...

很多女性脸部都有奥儿肥，胖嘟嘟的很难减。有些女性虽然天生有一张小脸，但是，由于地球重力的存在，肌肤就无可避免会随着年龄往下垂。要拥有一张年轻、富有弹性且不松弛的脸蛋...

对自己的脸部不满意，大家可以选择我们这里介绍的减肥方法哦!“小颜”是流行语，表现纤细而轮廓分明的面孔。你是不是也想占有一张“小颜”呢?假如是，何不来试试下面圆脸美眉...

海鲜类蛤蜊、牡蛎、蚵。坚果类杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子、黄豆。蔬果类玉米、土豆、西红柿、地瓜叶，以及所有的莴苣类蔬菜。水果类苹果、...

步骤一：身体平趴在床上双肘将上半身撑起来，同时双臂夹紧胸部.腰部以下身体水平趴好，头向上抬，向前平视。步骤二：抬起一侧大腿.保持上半身不动头部从对侧看到脚,要尽量看...

驼背怎么矫正？驼背怎么办？很多网友来信问东方女性网小编这个问题。驼背是一种较常见的脊柱崎形，不仅影响人体外形的美观，严重者可使胸廓变小，影响肺、心脏及消化系统的功能，降...

不少女人都希望拥有丰满的上围，对胸部的保养更是无微不至，但是很多时候其实我们会忽略一些小细节，这些小细节可能会影响到胸部的发育或是胸型问题，如果你也希望拥有完美的胸...

肚子减肥的最好方法——饮食篇怎样的饮食才能让你拥有平坦的小腹，其实没有什么秘密可言。你只需要多吃健康的食品，比如水果、蔬菜和粗粮，尽量不吃那些垃圾...

锻炼三个步骤第一步：心脏------做2分钟的适度的徒步走，骑车或者爬楼梯运动。然后加大强度做8分钟，直到你喘气变得粗重但是仍然能用短句子交谈。降低强度，用2分钟平静...

有着肉肉手臂的女生真的很烦恼，夏天不能穿吊带衫，冬天还不能穿紧身毛衣，什么坏处可都占尽了呢。不要叹气。小编今天为你带来8个瘦手臂动作，只要你勤于运动，手臂赘肉很快就会...

1.如何瘦腿最有效?在每天晚上睡觉以前，把腿靠在墙壁30分钟的时间，和身体保持90度角，长期下来，让您拥有一双秀美的腿!2.现在说一种唱双簧的先生经常出现的样子，他坐在椅...

瑜伽一、促进血液运行增加肌肤弹性sep1.面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。sep2.接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然嘴巴放松。往返重复3次。...