强腰健肾道理在于相辅相成，所以，日常生活中我们要多多去做些强腰健肾的运动来锻炼，疏通腰部气血运动，下面就跟着小编一起来了解下吧。强腰健肾的瑜伽1、拱桥式...

适当的运动可以提高女性的性能力，家庭中美好的性生活是建立幸福家庭必不可少的因素和步骤，下面就跟着小编一起来了解下吧。提高女人性欲的运动有哪些游泳蛙式...

夫妻结婚后，很多男性都对自己的性能力不是特别的满意，总觉得自己还可以再提升一个阶层，因此就开始找各种方法来提升，但是却都达不到很好的效果，殊不知，其实男性可以尝试一下中...

5个方法让夫妻生活变得更和谐1、营造温馨的性爱小巢性交应该是浪漫的，这需要某种氛围，性交中应该有烛光、有鲜花、有美酒和一切温柔浪漫的东西。将夫妻性生活的环...

性功能会因为很多原因而出现问题，通过锻炼能提高我们的性能力，掌握方法很重要。那么，如何锻炼性功能？1、腰臂锻炼法俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部...

不管是顺产还是剖腹产的妈妈，在产后都会出现阴道松弛的现象，产后阴道松弛大大降低了性生活质量，而正确的运动是能有效的帮助女子达到缩阴的效果，下面就跟着小编一起来了解下...

气功历来为医家、养生家和武术家所重视。其主要目的是对肾腰的锻炼，他们认为对肾腰的锻炼，也就是对人精、气、神的俄炼，下面就跟着小编一起来了解下吧。壮腰强肾功高度...

勃起功能障碍是让许多男性羞于开口的话题，它给男性在生理上和心理都带来巨大的打击，让男性的自尊心与自信心都极为受挫，所以，男性朋友平时可以掌握一些自我锻炼的方法，增强自...

浴室性爱对许多人来说是一件比较刺激的事，这会让他们在性爱的过程中更为激情，但是浴室性爱有一些细节如果你能达标的，肯定会让你的这次过程更为美满。浴室做爱的技巧有...

阴道本身具有一定的修复功能，如果你在性爱中感觉到自己的私处松弛了，就要通过骨盆肌肉锻炼法来加强骨盆肌肉的弹性恢复，下面就跟着小编一起来了解下吧。阴道松弛锻炼的...

爱爱之前千万不能做的4件事1、别拿爱人跟他人作比较两个人温存时，千万别说比较的话，例如你的身材很好，只比某电影明星差一点、在我认识的人中，你表现最好…&h...

男人性欲不佳怎么办呢?很多男人因为性欲不佳不仅让自己很烦恼也影响着伴侣的心情，今天小编就和大家一起来了解一下该如何激发男人的性欲，让他重回巅峰。同步唤起夫妻...

有些男人对自己的性能力很不满意，觉得自己不够持久，与其烦恼，还不如想办法改变现状，今天我们就一起看看男人怎样可以更持久，做这些运动效果特别好。男人做什么运动更持久...

夫妻性爱是没有年龄之分的，不仅仅是新婚的夫妻需要性爱，结婚十年二十年后的夫妻依然需要性爱，但是结婚时间越长，夫妻性爱的满意度就越低，总觉得自己的性生活得不到很好的满足...

对于男性来说，强壮的身体也会让自己在性生活中保持持久性，而在平日里，大家也可通过锻炼的方式而让自己的阴茎勃起更持久，下面就跟着小编一起来了解下吧。勃起不持久锻炼...

我国祖传中医可谓博大精深，是外国根本无法抄袭的东西。中医不光有治病救人之效，还能保健、壮阳，尤其在男性壮阳方法十分有心得，下面就跟着小编一起来了解下吧。壮阳的按...

每个男人都希望自己的腰部可以更强劲有力，然而强壮的腰部是需要锻炼出来的。虽然很多男性都有锻炼的习惯，但是如果方法不得当也是难以锻炼出强壮的腰部来，下面就跟着小编一...

腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，加强项腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生...

性交是一项体力运动，男人在这个过程中起到主要“运动体“。故此，没有强壮的身体是不行的，下面就跟着小编一起来了解下吧。提高性能力该怎么锻炼俯卧面部向地面...

腰背肌的强大程度，与腰椎的稳定性有着密切的关系。而腰椎稳定性的降低会直接导致腰痛的发生。所以，练习腰背肌对于预防和治疗下腰痛，有着重要的作用，下面就跟着小编一起来了...

精满则溢是自然的生理现象，但如果两三天就出现遗精现象，那就要引起重视进行治疗了，因为这可能是男人滑精早泄的情况，下面就跟着小编一起来了解下吧。滑精做什么运动...

女性阴道的紧致与夫妻性生活有着密切的关系，很多中年女性都出现了阴道松弛的现象，影响了性生活的质量。虽然阴道有着一定的修复能力，但是能让阴道变紧致的缩阴运动似乎更受...

自古以来就流传着食物能挑动情欲的说法，一旦你发现那些平时看来很普通的食物却能吃出激情、吃出性福，但如果不加以选择，你也可能让身体变得慵懒又缺乏性致，吃掉的食物很可能...

富含维他命B的食物当你明白食物中所含的养分对你的性生活有影响时，你会无动于衷吗?某些食物与营养素能够促进性欲、调节性感和滋养性功能，这是现代医学和营养学早就有...

性生活在夫妻关系中占据着一定的位置，对于夫妻双方的感情也有着一定的影响。但是很多男性时间很短，出现早泄的情况，严重影响了性生活的质量。那么如何增加性功能时间呢?如...