我记得山田妈妈说的是双脚併拢之后蹲下：然后要把腰挺直(可以靠在牆上作)，这样蹲下要维持多久我忘记了...只记得是蹲下站起重覆每天作10分钟。我自己的做法是：蹲...

选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度,使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到...

重要特性：身材硬朗，肌肉壮实，没有显著浮肿问题；舍宾源于英文SHAPING，有形体雕塑的意思。最大的特性在于为每个人的骨骼构造类型为规范进行不同的设计。而通过与科技的...

对于张馨予来说，保持身材最注重的是身材均称度，尤其注重腹部和手臂，因为往往她一不注意，这两个地方就会长出赘肉。小臂和腹部的肉最不易减，因为瘦身时期，往往身形消瘦下去，但...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右向...

碧昂斯的大粗腿可不是一般的粗，真的是名符其实的大象腿，不服来辩！阿娇的腿虽然看上去不是那么粗，但重点是她的腿很短，女人的腿一短，离女神范儿就远了。熊乃瑾的脸怎...

1、应挑选合身的内裤，内裤不应太小，应该大小适当。2、穿高跟鞋可以翘屁股。高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高...

一个S型的好身材，肯定少不了傲人的胸部，不仅要坚挺丰满，更要兼顾肌肤弹性有光泽。拥有一双完美的胸部，不仅能够给你的身材加分不少，同时也能给你带来自信满满还有超多回头率...

仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度，可以单脚着地练习。...

绝大多数女性认为方形脸（或称大饼脸）不好看，缺少女人味，给别人造成视觉上过于严肃、没有亲和力的感觉。每个女人都希望拥有一个鹅蛋脸或者瓜子的脸型，这样才能够散发出女人...

于咏琳近日出席活动大秀丰满侧乳，虽然胸大是很值得羡慕，但这样冒着走光的危险去卖弄，就有点过了。于咏琳大秀侧乳KiseSewa的侧乳也较有看点，胸型饱满上...

蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜...

小s腰间赘肉据香港媒体报道，台湾艺人徐熙娣（小S）和蔡康永主持的《康熙来了》日前邀请6位女星挑战前卫设计的礼服，节目一开始，蔡康永就表示女明星常常要穿很难驾驭的衣...

.hzh{display:oe;}Sep1：身体自然端坐在地面上，两脚并拢，向会阴部靠拢。Sep2：选择一个装有500毫升水的矿泉水瓶，用手握住矿泉水瓶的两端，在大腿上滚压、晃动，左右...

原来林志玲也是有缺陷的，小腿这么粗这么壮，跟她的娃娃音实在是不搭啊！以后志玲姐姐还是多露胸吧，比较有看点。叶一茜好像生完小孩后就一直属于微胖，不仅脸盘超大，腿也...

李曼李曼李曼新一代谋女郎李曼因为在《满城尽带黄金甲》里上演黄金乳，人气飙升，片酬也被抬至百万。李曼的走红，代表着新一代女演员的成功首先要丰满而出。...

臀部与腰的曲线显得平直，就是所谓的扁平型臀部。臀部扁平的人，必须通过食谱、锻炼来创造具有厚度的臀部。原则是必须减少动物性脂肪的摄取，最好以大豆之...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
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布鲁克不仅拥有性感的美臀，她的胸部也是非常诱人的，她曾被英国媒体评选为最性感的女人。电影明星胡凯莉总能在电影中留下她那令人回味的美臀，再配上她那惹火的身姿，...

一、单腿下蹲：左腿直立，右腿直伸：两臂侧平举，左腿弯曲并尽量下蹲，然后再站直。此动作至少完成两组，每组8次(以下每个动作均完成两组)。二、双膝跪地：前臂支撑...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

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各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下...

穿高跟鞋虽然褒贬不一，但只要你每天穿个30分钟，就能帮你达到提臀的功效，让你在不知不觉中就能塑造挺翘的臀部。但切记，千万不要高跟鞋不离脚。为什么说桑巴舞...