小腿浮肿是最常见的第四围问题。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA，也能...

所有节奏强烈的舞蹈动作都是帮助你燃烧卡路里的绝好方法，一个小时的舞蹈可以帮你燃烧350卡的热量。而动感的音乐，灵动的舞步能让你的减肥路程变得不那么枯燥。看...

坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐椅子...

臀部锻炼少不了蹲坐这一主打动作。蹲坐时直接调动臀部肌肉，而且，如果手持重物进行练习，还能塑造出更强大的肌肉组织。完成动作的关键是保持重心。动作要领：双脚分立，与...

Sep1俯卧双膝分开，双脚向后蹬地，深呼吸，双手支撑抬起上身，保持身体重心，保持5秒后停下，反复做15次，可以保持臀部和大腿弹性，塑造完美曲线。Sep2双手和双膝分...

以前所说的胸大无脑已经不再适合现在的娱乐圈女星们，她们个个精明能干，并且都少不了呼之跃出的胸器！其中最为代表的就是杨幂和柳岩了。你是羡慕还是嫉妒呢？接下来我们不妨...

四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘...

胸部大扩展1、双手握住毛巾，吸气、挺胸，抬起下巴向斜上方牵引颈椎，同时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒钟。2、呼气，努力含胸低头，收回下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉...

最近，国际上关于美胸又有了新的标准，大胸部不一定是美的，适合自己身材的才是美的。究竟现在怎样的胸部才称得上美胸呢？小编为你一一揭秘。整体位于第2～6肋间，基底直径...

虽然在台湾，美乳女星数不胜数，但天心的美乳始终有那么一席之地。她的胸型自然而饱满，给人一种极其勾人的诱惑力，这样的美乳不是人人都拥有的。林志玲当年靠着丰满美...

小腿的肌肉包括，连接膝盖和脚踝的腓肠肌，以及与脚踝息息相关的比目鱼肌。在大腿浅层表面的是腓肠肌，下面的就是比目鱼肌。因此，要想有意识地拉伸小腿，关键就在于膝盖和脚...

萧亚轩虽然以前长相不算特别美艳，但皮肤白皙，看上去十分干净。可她不甘于此，整容之后的她脸型变长，瞬间成马脸，没有变美反而更丑了。韩国变性艺人河莉秀整容之后下...

计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以适当多吃一些瘦腹食品，如番茄——具有瘦小腹冠军蔬果的称号，富含的食物纤维，可以吸附肠道...

日常看电视的时候也是塑臀的好时机，将腰部挺直与腿部成直角，然后只用臀部的三分之一做到沙发上，看电视的同时感觉全身尤其是臀部在用力就好，相信一集的电视剧看下来，臀部的...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

通过做口部运动锻炼整个面部和下巴的肌肉，保持面部肌肉的张力，令肌肤更加紧致。a、尽量张大嘴巴，说出英文元音a、e、i、o、b、鼓起双颊，将嘴里的气往左右两方挤...

韩国最火辣的女教师在网上也火了，但是小编不懂，明明看着腿很粗，怎么就火辣了呢？在韩国也是有很多粗腿女星的，小编立马为你一一盘点。李宝英虽然遮住了大半个身材，但是...

奥利维亚·巴勒莫在国际公认的美胸定义中，大绝对不是唯一参数；造物主创造了纤细灵巧的Acup美人，她们尤其懂得以胸前质感赢得尺寸之外的绝对高分。举个例子？请留意可...

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各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

这套动作能够帮助我们活动到手臂肌肉和筋骨，增强手臂的灵活性，并且还能帮你消除手臂脂肪，让你轻松拥有纤纤美臂！还能够消除身体疲劳，减轻身体压力等。1）双脚自然站立在...

最有效的郑多燕提臀操郑多燕大妈的减肥操已经火速红遍全国，其实有些妹纸也不是全身胖啦，有些事某个局部比较容易长肉，今年翘臀这个词成为减肥人士的焦点，特别是对于坐...

嘟嘟脸又有着易胖的体质的林依晨，让她不得不和大多数女生一样，将减肥列为终身事业并为之不断奋斗。所以要说起减肥的方法，依晨可是比谁都有心得哦！依晨每次来内地，都必...

张柏芝说，自己花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖圆脸瘦了一圈、肉肉的身材，变得更有型，看起来更性感。减肥一定要配合运动，我一有时间就在家...

教练告诫说拼命做仰卧起坐是不会练出效果的。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。饮食方面早餐要吃的像皇帝，午餐要...

这是风靡韩国明星界的方便产品，就连Rai也对这款按摩器爱不释手。除了身体，脸蛋也能够做瑜伽哦，介绍给大家一套将健美身材和美容脸蛋二合一的瑜伽操，促进血液...