1、左右撇嘴双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉...

想要拥有娇翘臀形，塑造臀部曲线吗？运动美臀和美臀饮食能帮到你。下面就来教你运动美臀和美臀饮食的方法，每天30分钟便能练就娇翘臀形，拥有完美臀部曲线。女人的臀形...

白百何一直走的是文艺青年路线，没想到露起胸来也是来势汹汹。她的胸型属于外撇的那种，现在好像特别流行这种胸型，给人一种别样的美感。白百何双乳外撇孟广美的胸...

1.加快你走路的步伐加快走路的步伐可以让你多减掉大概25%的热量，而且减掉的是肚子上的赘肉。有研究表明即使运动的人在一个星期内消耗的热量一样的多，那些运动时间短但...

左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承...

一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。...

育儿语录：父母要给予孩子自由成长的空间，对错误的方向给予引导，对于正确的方向给予鼓励。.


如果你是位特别聪明的人，你就更应该注意保护自己，
不要处处张扬你的聪明和才智，...

身体直立，两脚打开，比肩宽。背部挺直，头部端正，目视前方。调整姿势，打开胸部，举起双手，做【万岁】的动作。注意保持正常的呼吸节奏，准备进行下面的动作。延展背部肌肉，上半...

获得奥斯卡最佳女主角的HilaySwak，美背十分诱人，曲线蜿蜒，高贵而性感。Rihaa一向穿衣大胆，这样的美背装她也能轻松驾驭，不亏是性感小天后。回眸一笑的Kae...

标准型：整个臀部脂肪分布均匀、适中。桶腰型：臀部的脂肪在腰部分布很多，使腰和臀的曲线变小、变直，成桶状。马裤型：臀部周围的脂肪向大转子部位堆积，有马裤变形之...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯...

如果你比实际体重看起来胖，那么除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物对你更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动...

蹲坐在左腿，右脚轻点地，保持这个姿势，右腿向后撤一大步，前后呈弓步，重复15次，然后换腿。双手持10-25磅的哑铃或重物，双脚分开两个肩宽，双膝略微弯曲，提臀，背部始终保持水平...

有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚...

仰躺在瑜伽垫上，两手放在身侧，掌心向下。弯曲膝盖，双脚分开，与髋同宽。两个脚后跟要在一直线，两膝盖跟髋骨在一条直线上。两手分别抓住脚后跟，拉近双脚与臀部的...

范冰冰大秀美背谁与她争美背quee...

史上最诱人的浑圆美臀人人都想摸...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
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囤油一、贪吃甜食和高油腻食物囤油二、不爱喝水，有憋尿习惯囤油三、久坐不爱运动1、扭腰盘：不论坐还是站，都可有效运动到久坐不动的死角。2、太...

腹部按摩法：按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配精油，促进肠蠕动效果更好。按摩手法：Sep1：以肚脐为中心...

女性臀形有玄机臀小心眼小臀部小而结实的人比较劳碌，财运不好且有些小气。爱情对你而言非常重要，因此反而不太看得开，吃醋、钻牛角尖是你惯常的表现。女...

实践证明，以下五个日常小动作对爱美女性丰胸十分有效不妨一试：仰卧在床上，上半身抬起，双手交替进行划水。双臂前伸，双肘弯曲，双手相握并用力向前推，从1数到6后，再放...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
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臀部的美点位于臀部下方、左右两侧共6个点。以臀部和大腿部位为分界点，因为是坐骨神经所在位置，所以对预防脚部水肿也有很好的功效!性感的翘臀取决位置就在这里，把握这里...