Sep1像猫咪一样趴跪，面部抬起腰部挺直。Sep2将头部和颈部使劲埋向身体下方，拱起背部。Sep1身体平躺双腿弯曲，双臂平放。Sep2将胯部用力...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

夹臀走时候，臀肌必然是紧张而有力的。试着在静止的状态下夹紧pp，你能感受到肌肉的收缩，那就对了！把这种感觉带到快步走当中。大腿根是仅次于臀部的发力点和伸展...

瘦身霜怎样搽才能收到显著效果?当你在腹部涂抹瘦身霜时，记得将腹部皮肤稍微往上拉扯一点儿，并轻轻地来回转动。最后用手掌按顺时针方向对腹部进行按摩，以使瘦身霜所含...

神藤多喜子，日本有名的助产师，她的美胸按摩手法健康又有效，据说拯救了两万多妇），她前不久推出了个人周边，跟自己的按摩时手的弧度和大小高度一致。女孩可以使用它来进行按摩，...

柳岩自从主持人转行做艺人，就一直走的是性感路线，毫不吝惜丰满火辣的身材。可是近日柳岩做客某栏目，却声称自己只是正常身材。这样前凸后翘的曲线只是正常身材？这是要逼死...

身体坐正，双腿向前伸直，臀部肌肉收紧。双手各持毛巾一端，两臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。保持手臂伸直、手持毛巾的姿势，大幅度向左右转动，臀部也要迅速...

美腿并不一定是要大长腿，其实只要保养有方，纤细笔直的腿也会很显高的哦！美腿女神长泽雅美也是私下保养有诀窍的。炎炎夏日第一个想到的就是要给腿部防晒，腿部占身...

骨密度偏低处于女性亚健康表现的首位，调查显示20岁-25岁的职业女性缺钙问题尤为突出，随着年龄增加，钙流失速度越来越快，就好像蓄水池只开排水管不开进水管，自然日趋干涸，最终...

瑜伽可以增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉等。联系时间：早、中、晚，饭前空腹状态下均可以练习。每次练习5～10分钟，每个姿势根据个人情况，可做2～3回...

在胸部保养的过程中，按摩绝对是不可或缺的一个步骤。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强，促进局部血液循环，让乳房组织的发育更好，日积月累下来，乳房...

经典镜头：当白色大蓬裙被风吹起时那压不住的万种风情，如今已成为象征性感场面的标志，除了那迷蒙媚惑的眼睛和娇艳欲滴的性感双唇外，给人印象最为深刻的恐怕就是那双圆润...

每个月练一次瑜伽洁肠术，给肠胃做一次彻底排毒清洗。早上起来喝五百毫升温水，然后练习以下几个图片中的瑜伽扭转动作，依个人程度选择难易不等的动作。完成后，再喝500毫升的...

这个招数适合于OL，比如老板是个没有礼貌的猪，居然当着所有人呵斥你离开他的办公室。怒火冲天的你赶紧走出办公室，以免自己的怒火将这个万恶的世界烧毁。好吧，爬楼梯吧...

1、刷牙洗脸顺便瘦臀站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会，既然你每天都要刷两次牙，瘦臀的进度自然也不会拉下，所以一定要严格地把两者联系在一起，形成习惯哦！...

在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果。用腰部撑起，并且腿部还有往上台。尽量让腿笔直的骑脚踏车。能尽量把腿...

在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时，用手摸胃的部位，可以感觉到温度较周围低，这时这部份皮下的生理...

9日，Tiffay在自己的Isagam上上传了照片，照片中，Tiffay穿着抹胸连衣裙，在床上摆出各种姿势，凸显了性感的女人味，她完美的锁骨曲线和身材十分吸眼球。日本清纯女星...

现在网上流传很多快速的减肥方法，这些减肥方法到底是不是真的有效呢？手贱是非常好的习惯！Sei今天就来测试一下一个据说非常神奇的快速瘦大腿的减肥方法，照着做能够...

挺直腰杆坐在椅子上，注意不要坐得太深。双手手臂向上伸直，举高在头顶，右手抓住左手手腕，左脚在前，右脚在后，双腿交叉。在动作1的基础上，上半身向右侧倾倒，拉伸左侧腋下的...

在这个视觉当道的时代，一个女人的文胸是A还是D罩杯，被不少人视为魅力大小的评判标准之一。近日，谷歌发布全球女性胸部地图。随后，网购平台公布国内文胸销售数据。本期，就让我...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

坚持正确的走路方式和日常姿势能起到非常好的减肥效果，能有效消除浮肿、肢体冰冷。还能调整荷尔蒙的分泌，提高基础代谢效率，改善生理期不顺等问题。另外，对于调整盆骨扭曲...

满街热裤的季节里你还因为腿粗而不敢露腿吗，那还不赶快加入我们的瘦腿大军，一起来做做腿部减肥运动吧。只要一分钟，就能快速瘦腿，狂甩腿部赘肉。1、坐在椅子上，眼视前...

1.清洁脸部，将精油滴出4-5滴，均匀涂于面颊两边（想减哪儿就涂在哪），用两只手交替从下巴向发际按摩脸部，直到精油完全吸收。2.这个配合使用是消除精神压力，缓解紧张情绪...