年前就是各种聚会派对，不知道大家有没有因为过度外出聚餐而肥了。洗澡时，看看腰间的肉，快把自己吓昏了。不过这一刻补救还不迟，一起来学韩国流行的「燃烧脂肪操」，让自己...

我们时常在乎小腹和大腿的肥肉，但却不曾在意过背部，反正自己看不到，所以就选择忽视，但是当夏天来临，穿上清凉的背心时，你不知道为什么自己穿起来就是不像别人穿起来那么好看，...

瘦腰很难吗？日本某节目惊人测试发现8字口诀扭腰操也能帮助瘦腰，短短两星期就减了接近8公分。减肥瘦身是女生的终身事业，除了瘦腿瘦脸，瘦腰也十分重要。一起来看看怎样练得...

露出完美的锁骨和肩部也是性感小心机哦！赘肉横生的手臂和宽厚的背部是香肩美背的头号天敌，当下最流行的一字领也不敢轻易尝试。怎么才能拥有性感锁骨和撩人双肩呢？当...

讲真，天气这么冷，怎么能不穿厚点？大幂幂这边都已经穿上ovesize羽绒服了，不过整体依旧很显瘦，多亏了这双细腿啊！不管上身穿多厚，多宽松，只要露出这小细腿，赢了！身材好...

今天跟大家分享欧美相当风行，结合皮拉提斯和芭蕾的Bae运动，利用弹力球练出紧实翘臀，并且有效改善你的腰酸背痛问题。不是只有穿短裤才需要练翘屁屁，包覆在紧身裤、丹宁烟...

休假期间，总爱揪好姊妹一起享受美食，但这样成天在外开怀大吃大喝的结果，就是鼓鼓胀胀的肚子。今天要陪大家一起练习的是，如何运用Bae弹力球练出平坦紧实小腹。只要持之以...

不想要拜拜肉，想要紧实手臂，每日3分钟的时间，轻松动一动手，就可以达到效果。以下动作，每一个约1分钟，等着泡面的时间都不要错过啊！．整个人站一直线，重心放脚後跟。．双...

「即使不会变大，至少也想要拥有坚挺的胸部……」相信大部分女生都是这么想的吧？这几年，关于胸部的情报不断增加，也让越来越多人知道，胸部周围的韧带与肌肉、淋...

马甲线、人鱼线...各种人体线纷纷出笼，背后代表的意义反映出好身材不再像过去只是要求纤细而已，光是瘦并不能被视为性感，反而是带着些微肌肉曲线，才是健康与美丽的展现，像是...

当大家努力做各式各样的运动，不单是为健康，一般目的都为瘦！不少女士双腿都有水肿情况，可能是饮食习惯或长时间站立等都有机会引致，所以必须认清穴位，然后击退水肿。每天...

臀部变大什么原因？长时间久坐会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿，臀部自然会受连累。特别是上班族，每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。自我检测你...

每天坐在电脑桌前，就是再瘦的身材，肚子上也堆积了不少松松垮垮的肉。好在现在穿的厚，能遮住，等到天气渐暖，小肚腩可就藏不住啦！又忙又穷，没有办法坚持去健身房，怎么才能减...

别人一穿紧身装，那真的是前凸后翘的好身材，但一看自己，前后恨不得一样平...平胸显瘦这样的话也就只能自己安慰自己了。说白了，哪个姑娘不希望自己拥有一对傲人美胸？先...

来月经怎么按摩丰胸最快【按摩乳根】：按摩乳根穴能令雌性激素分泌，淋巴等体液循环畅顺无阻，同时对于产后补奶水也有不错的功效。穴位位置：乳根穴位于乳头正下方，大约相距2根手...

胳膊太粗的话压根不敢露，稍微紧身一点的上衣也不敢尝试，因为太显壮了！上半身显瘦的关键在于手臂，那么怎么瘦胳膊上的赘肉呢？下面跟大家推荐几组有效的瘦臂运动。第一组...

像小编这种长期为小腹便便感到困扰的人，对于美美的贴身服装，真的只能忍痛哭泣放弃它们，当然知道要运动，但就是没有时间运动（明明就是自己懒）那就只好靠「饮食」来帮忙了！...

很多女生明明不胖，却都有腿粗、O型腿等相关困扰。日本节目《この差って何ですか？》便进行了一项测验，找来两位体重、身型相似，但腿粗细度差很大的女生，结果居然有了惊人发现...

一提到张俪，首先就会想到的是她的完美好身材，真的是让人羡慕不已。大长腿惊人呐！张俪本人也表示自己有健身的习惯，不光是运动，还有拉伸。不少女生担心运动会...

长相甜美的欧阳娜娜气质也相当清新可人，人气也是相当高。不仅如此，如今才16岁的欧阳娜娜身高已经有惊人的168公分。近日，欧阳娜娜分享了一组居家美照，身着休闲装的她...

针对「希望女朋友能瘦身的部位」进行调查，得到以下严格的结果。第1名小腹第2名大腿第3名双下巴第4名臀部第5名小腿由此看来，拥有一...

深蹲可以训练大腿股四头肌和臀部肌群的肌力，也可以强化核心肌群和协调能力，不过一定要先评估自己是不是有膝、髋、或下背痛的问题，以免这三个部位互相连累，反而得不偿失。...

上班族MM大多有小肚腩凸出的烦恼，繁忙的工作已经够让人头疼了，哪里还有经历坚持健身呢？其实想要避免久坐粗腰，只要日常注意几个小细节就可以了。不要因为赶时间而忽视...

每一年过年过节都太放肆，穿上牛仔裤看到腰间肉溢出来的瞬间，真的只想骂脏话！所以今年，决定不再重蹈覆辙，从现在就开始努力，以后大家看到我都只能大喊「腰瘦」啊！首先摆出...

胯宽也会显得屁股大，每天久坐不运动，下半身真的是越来越肥了。怎么才能有效瘦臀瘦腿呢？今天跟大家分享一套有效骨盆操，收胯瘦臀快速减下半身。两脚打开略超过肩膀宽，从...