想要看起来更瘦?当然先瘦手臂!我们身边总有些MM长的很讨巧，胳膊很细，看起来很瘦，但实际上体重可能并不轻。这让许多MM都羡慕不已。因为一个人手臂如果粗的话，就算身体...

运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。...

平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放...

小蛮腰塑成计1仰卧起坐+运动关于仰卧起坐能不能减掉腹部脂肪，一直争论不休。正方认为：仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，所以能练出平坦性感的腹部。反方认为：能...

如今，很多人都知道减肥并不是指体重的减少，而是指体内多余的脂肪的减少。而体热是燃烧体内脂肪必不可少的。这里我们拿肥肉来做比方。当我们把一块冷冻的肥肉放在热煎锅...

面部向下，弯臂，肘部位于肩膀下方，保持这种姿势俯卧。向上提升身体，这样全部体重都由肘部，前臂和脚趾尖支撑。（手臂和肩膀下的肘部刚好成直角。）保持头部，肩膀，臀骨，和脚部等全身...

对于丰胸的人来说，除了皮肤组织的张力，胸部根基的肌肉调整也是胸部形状及大小的影响因素之一。不仅仅是大胸肌，肩胛骨周围肌肉的状态也是起到决定性的作用。现代女性...

微笑是最美丽的传递语言，同时你会发现，当我们在笑的时候，脸颊肌肉会和嘴角同时往上提，脸部视觉效果也能够往上移，但需要提醒爱美的女性朋友，笑的时候不宜过于夸张，小心皱纹的...

1、仰卧起坐做多少推荐方法：先来测试一下你一次能做多少个标准的仰卧起坐，注意双脚平放，膝盖弯曲，肘部向前，慢慢来(3秒钟起身，静止1秒，3秒钟躺下，够慢吧)。这个动作...

1.呼吸法挺直脊背端坐，吸气并收缩腹部，持续约20秒，然后放松并呼气。16次为一组，早中晚各练习一组，能够加快全身血液运行，带动肠部作伸缩活动，帮助清除积聚于肠内地废物和...

①分腿站立，上身挺直，双臂背后，正常呼吸，臀部慢慢下压至膝盖与小腿呈90度，停留2秒钟然后慢慢还原。这个动作连续进行8次，稍事休息后可重复进行。②身体直立，双臂侧举，正...

三大丰胸穴位：按摩鹰窗穴(1)鹰窗穴位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经。...

补水紧肤美腿法除完美的腿形，光洁的腿部肌肤更是能为你加分不少。想要让双腿绽放健康的光泽，不妨尝试一下在腿部肌肤上涂满橄榄油，用浴巾包裹后蒸蒸桑拿的高效方法。...

3个瑜伽动作——船式、单脚扭转、美人鱼你需要运动起来的部位：腹部、大腿外侧、手臂内侧、侧腰第一步：坐姿，脚尖碰地坐于垫上，双脚屈膝合并，脚尖...

1、自卫不当自卫不当犯错点：文胸选择、穿戴这是中国女性最常见的一种对于胸部的不负责。24小时佩戴文胸，始终让胸部处于被挤压和承托的状态之中，虽然不得不承认...

1.抬腿法平躺在硬床上，双腿向上伸直抬高，双手托住臀部。双腿与胸腹部成一直角，然后慢慢将双腿放下，重复动作50次。这个动作能够增强腹直肌的紧张度和人性，强化腹直肌，促...

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜...

要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄取过...

知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区别吗？那就是性感。骨瘦如柴的人美不起来更谈不到性感二字。脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。节制饮食几星期后你一照镜子...

这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口味重。同时久坐，运动很少，喝水也很少。长时间久坐运动不足，...

腹部脂肪减得过多，会令人体停止分泌雌激素，甚至导致停经，还可能引发不孕。健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3CM。女人天性爱美，民间有句玩笑话是，女人都想把腹部的脂肪剪...

压力真的会让胸部变小吗？你一定不知道，压力会破坏自律神经的平衡，影响女性贺尔蒙正常分泌，而改变胸部原本的状态。所以在忙碌的婚前一定要用SPA水疗、芳香按摩及运动等方式...

一个人的手臂如果粗的话，在视觉上就会觉得她胖。据说如果一个人的手臂比较纤细的话，她看起来的体重会比真正的体重大概少1~1.5公斤左右。所以说想让自己看起来瘦，状态好，先...

1、按摩加运动有空时要多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手...

起因：其实很多女性，原本有着娇好的脸部轮廓，却被自己无意识的不良生活习惯，导致出现轻微浮肿而不自知。但对于娇气的脸型而言，浮肿，哪怕只是轻微的，就足以将轮廓显得足足大一...