白粥的基本做法：白粥的基本做法白粥是清肠胃的最佳主食，平时大吃大喝，感觉肚子满满的，毒素与废物都无法排出，总是很油腻的话，不妨喝一碗白粥，帮你清扫肠道垃圾，改善易胖体...

OL一天瘦身计划轻松工作减肥快8:00am给你的背包减负出门前检查一下你的手提包吧，很多人每天都带着根本用不着的东西上下班，这实在是一个不必要的举动，甚至有损你...

她是否天生得天独厚，还是仍需在运动与吃食方面苦下工夫，坚持不懈呢？让我们来看看舒淇是如何坚持完美身材的吧！早餐：一杯甘蔗汁或其他果汁。午餐：汤水，面条，蔬菜。...

一、如果想摄取足量纤维，请这么吃：1每天摄取25-30g膳食纤维一般人每天至少须摄取20g纤维，才可维持均衡的营养，但如果想减重，25-30g才最恰当。不过，高纤饮食...

体重内定调节点是身体用来控制体重的一种机制，它决定着一个人所需要的脂肪和体重。这个调节点最容易受到食物味道的印象，味道越重，身体所设定的调节点指数就越高，摄取的食...

材料：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙。做法：搅和均匀后，临睡前将其涂刷在面部，待一段时间风干后用清水洗净，每周两次为宜。此种方法很适合中性皮肤。能收缩毛孔、润肤...

美国医学专家把生理期称为生理镜子。这期间你的免疫力最为薄弱，一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出水面。但这决非坏事！因为月经期间你能发现那些在平日不易...

不要因为默许可以让你稍微放纵一下，就拼命的吃那些高脂肪、高油腻的食物。你可以不用点蔬菜沙拉，但是就算偶尔给自己的胃放个假也别去点那些大分量的油炸食品。可以和你...

早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒腰的幅度，养成使劲伸懒腰的新习惯。具体做法：在自然伸懒腰后，将双手五指交...

每隔几分钟跳一次绳1、跳绳可以把电视时间的减肥效果最大化。你可以每隔几分钟跳一次(到自己觉得有点累了为止)，连续四次就可以消耗120卡路里呢。2、广告时间招...

一、了解食醋5种减肥食物搭配醋瘦身效果翻一倍食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白...

采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众...

想就能瘦如何用意念来减肥如果你要减肥的话，只要把我要减肥?公斤的这个讯息输入潜意识。那么在往后的日子，每当你想乱吃的时候，潜意识里的讯息，便会自然的把这乱吃的念头...

一个中等大小的西红柿，只有四十卡路里的热量，相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。而且西红柿易使人有饱肚感，食...

熬夜、工作压力大、心情焦躁，都会让你两腮浮肿、脸部轮廓消失！如果你感觉自己一夜之间变胖了，多半是因为肾脏无法正常排泄水分，导致水液沉积于脸部的缘故。沿着脸部下颚轮...

白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。...

医生建言，减肥主要不是为了美容，而是为了健康；应尽可能改变不良生活习惯，加强运动锻炼，达到控制体重的目的。不论何种减肥法，都应该先征询医生意见，切忌乱用、滥用。生吞...

受访专家/中山大学附属第六医院消化内科副主任医师、临床营养科主任贺青广州中医药大学第一附属医院针灸科主任医师林国华教授毒素为何物？毒是指对人体有害...

减肥看体质4个中医减肥妙方见效快一、胃热痰瘀1、特色：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。2、减重成功指数：★★★★3、减重叮咛：少吃几口。可多补充...

我们的神经或许已被各种新闻报道锻炼到坚强如磐石，但身体却并不如想象中那么百毒不侵，空气中存在的废气、悬浮的重金属物、烟尘、食物中残留的农药或其他不良添加剂，都在...

每天早餐吃一个苹果，喝一杯牛奶，来消除一整个晚上的饥饿，帮助身体排除残留物，让身体精力充沛。补充丰富的水份和纤维素;对于肉类食品和脂肪类食品，则要尽量减少食用。...

减肥产品推荐：7款好用纤体乳打造完美身材它可以用在当你感觉肌肤松弛或者胸线不够完美的任何时候，而如果在早晨使用的话，它的塑身功效会发挥得更加迅速和神奇。搭配使用...

减肥不痛苦不用节食就能瘦的减肥方法九点以后请停止进食！如果中午吃的过多，那么五点以后就尽量少吃东西，九点以后就不要再进食了。睡前六小时进食任何食物都会造成...

两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼，或吃点水果，例如橙、奇异果番茄或是喝牛奶，但千万可别跑去偷吃零食哦！早餐：全麦吐司1片+白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯午...

无论你是否听说过双豆减肥汤这种减肥方法，但试过的朋友都说有效。有网友仅用了两周，就从108斤瘦到92斤，整整18斤的记录足以让人感到震撼。重要的是在快速减肥后，皮肤并没有...