早餐减肥食谱（350大卡）A、三明治1个＋不加糖黑咖啡1杯，约260大卡B、御饭团1个＋茶叶蛋1个，约290大卡C、全麦土司2片＋低脂奶250㏄，约290大卡D、馒头半个＋低...

导语：如果有很急迫的减肥诉求，那就试试3日白粥瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤，不过即使减掉了6斤让你欣喜若狂，你也必须在约会过后采取更安全更有营养的瘦身食...

烧烤后吃根香蕉烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠...

导读：木瓜口感软糯，味道甜美，通常被认为热量很高。其实木瓜的热量极低，比苹果、橙子、桃、梨等的暖量都低，每100克里只含27kcal，苹果则是52kcal，而维生素C的含量苹果的48倍，维生素A...

众所周知，一天一苹果，医生远离我。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。现在，你不必挨饿、不必吃药、不必花钱，只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5公斤。这就是日本...

在许多亚洲国家经过了丰富的历史文化，绿茶现在已经成为西方国家中的流行饮料之一。卖家们宣扬草本茶饮料的好处，不仅能改善心血管健康，还能减少患癌症的风险。另外，绿茶还...

1.低脂汤流体食品减肥法是美国减肥瘦身的新潮流，其根据是流体食物比固体食物更容易而且更快速产生饱腹感。所以，专家建议大家，每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂营...

[导读]环境污染、负面情绪和不健康的生活方式，都会引起身体新陈代谢系统的紊乱而使体内毒素堆积，导致记忆力减退、便秘和痔疮等。为身体做个扫除，到菜市场就可以找到既方便又安...

食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量，一天下来维持在基础代谢...

1、减肥新鲜资讯——西兰花瘦身效果好西兰花，美国微软员工的必备食物！别因为它长得貌不惊人就不爱它，要知道它其实很有内涵。价格便宜的西兰花不仅营养丰...

胡萝卜是大家再常见不过的东西了。如果你想减肥，巧吃胡萝卜也能轻松实现哦。今天就教大家几种胡萝卜的吃法，只要你照做月瘦10斤也不成问题哦……胡萝卜瘦身亮...

很多MM为了减肥，长时间的节食，就算这样真瘦下来了还是会很快反弹回去，而且对身体非常有伤害。只有在日常生活中养成良好的饮食习惯，切忌暴饮暴食。多吃瓜果蔬菜，补充膳食纤...

减肥是很多人的口头禅，光说不练，等意识到自己肥胖的严重性，便又开始焦虑不已。当你下决心要减肥的时候，给自己制定一个减肥计划，能够很好的帮助你快速瘦下来。需要注意...

好不容易的减了些脂肪，可一不注意就反弹了回来，之前的努力都白费了，真泄气。多少MM都有这样的经历啊！现在就教你什么食物让你天天减肥不反弹。1紫菜：紫菜除了...

酒酿葡萄羹材料：葡萄500克，江米酒100毫升，白糖500克，樱桃、桂花、芝麻、淀粉适量。做法：把葡萄洗净，顺长切开，剔籽去皮，与白糖、桂花、芝麻同放入碗中，加清水，搓匀，在案...

导读：土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以...

Q：玉米为什么能减肥？玉米为什么能减肥A：玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁...

豆浆的减肥原理：很多营养师都认为，肥胖不是营养过剩，而是因为结构性的营养不良而造成。由于生活条件改善，人们过度食用含动物性脂肪的食品，造成内分泌和脂肪代谢失调，进...

对于春节贴的肥膘和节后留下的后遗症，营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅，你可以试试15天恢复身形的方法，从现在开始动手收拾肥膘，好让早春时节的自己也能...

紫菜是几乎是每家做汤必备的原料吧！虽然紫菜并不是什么名贵的材料，可是它的功效我们可不能小瞧哦！想想，在这个寒冷的冬日里如果喝下一碗暖暖的紫菜汤，该是多么温暖的一件事啊！可如...

三分粥：米与水的比例为1:20，水分充足，在食欲低下的时候能调理肠胃。五分粥：米与水的比例为1:10，不稀不稠的，适口性很好。七分粥：米与水的比例为1:7，口感稍微粘稠。全粥：米与水的比例...

番茄富含食物纤维，能有效帮助肠胃蠕动，把体内堆积的毒素排出，是很好的排毒减肥美食，而且不含任何的脂肪，多吃也不怕胖的。是很多美眉喜欢吃的食物，不过现在好像比较多人会选...

早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣一把中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒...

7月，全国各地相继进入三伏天。随着三伏天序幕的拉开，潮湿闷热的天气开始正式登场。三伏天是按照我国古代的干支纪日法确定的，此时一年中最热，暑湿之毒最盛，易侵袭人体。女性...

问：有广告说，用点穴法减肥，一个月能瘦10斤(5千克)，点穴减肥效果真有这么好吗？答：这种单纯以减体重的做法来评判减肥的疗效是欠科学的。祖国医学认为，肥胖症乃饮食不...