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11个月宝宝辅食大全及做法11个月宝宝吃什么好

来源: 更新时间:2022-08-09
The Beginning

一起在家,一起说话,一起买菜,一起做饭,一起散步,一起睡懒觉,一起逛超市。

你的日常生活是什么样子的?

11个月大的宝宝需要逐渐从母乳或配方奶转变为食物喂养为主,制作不同的食谱补充孩子营养的同时,还能锻炼咀嚼能力帮助牙齿发育,那么11个月宝宝吃什么好?下面小编带来介绍。

11个月宝宝辅食大全及做法

11个月,一天6顿饭,宝宝这样吃更健康:

第一顿:母乳或者配方奶;

第二顿:辅食(花样粥);

第三顿:辅食(米饭、其他蔬菜、肉类)

第四顿:母乳或者配方奶;

第五顿:辅食(面条);

第六顿:母乳或者配方奶。

注:具体的量根据宝宝的实际需求添加(水果可以在上午的两餐之间添加)

营养辅食第一道:米饭鳝鱼团子

主要营养素:DHA、卵磷脂、维生素A

准备时间:30分钟

烹饪时间:30分钟

食材:

大米:50克

鳝鱼:两条

做法:

(1)将大米淘洗干净后浸泡30分钟,放入电饭锅,按煮米饭键;

(2)鳝鱼去骨洗净切碎,米饭快熟时倒入锅内;

(3)和米饭都煮熟后,戴上一次性手套捏成圆的团子。

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出门问路,需要勇气;去陌生的地方打拼,需要勇气;第一次登台演讲,需要勇气;对心爱的人说那三个字,需要勇气;挑战极限,实现自我,需要勇气;诸多的第一次,需要勇气;面对强敌,我们更需要勇气。

功效:

米饭是补充营养素的基础食物,可维持宝宝大脑、神经系统正常发育。大米可提供丰富的B族维生素,具有补中益气、健脾胃的功效,能刺激胃液的分泌,有助于消化,有益于宝宝的身体发育和健康。鳝鱼富含DHA和卵磷脂,它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,面且是脑细胞不可缺少的营养成分,可以提高宝宝的记忆力。鳝鱼含有的维生素A量很高,可以增强宝宝的视力。

营养辅食第二道:蛋包饭

主要营养素:蛋白质、脂肪、维生素、钙

准备时间:30分钟

烹饪时间:30分钟

用料:

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做学问要花功夫,持之以恒,日积月累。——吴玉章

米饭:半碗

生鸡蛋黄:1个

瘦肉、玉米粒、豌豆、面粉、植物油、洋葱适量

11个月宝宝辅食大全及做法11个月宝宝吃什么好

所谓天才,就是努力的力量。——德怀特

做法:

(1)豌豆洗净,洋葱洗净切丁;瘦肉用搅拌机绞碎或者切成末;生鸡蛋黄加面粉、水搅匀;

(2)热锅放油,下瘦肉、玉米粒、洋葱丁、豌豆煸炒,然后放入米饭炒匀盛出。

(3)油锅热烧,将蛋液摊成蛋皮,放上一层炒好的米饭,四边叠起即可。

功效:

此蛋包饭含有人体必需的蛋白质、脂肪、维生素及钙等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。蛋包饭颜色丰富,营养均衡,会是宝宝喜欢的主食。

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找一个可以为你省一件花花公子外套的钱而让你去买渴望已久的LV手袋的男人当丈夫。

营养辅食第三道:什锦烩饭

主要营养素:碳水化合物、蛋白质、矿物质

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

用料:

米饭:半碗

香菇、虾仁、玉米粒、胡萝卜、豌豆、植物油适量。

做法:

(1)胡萝卜、香菇洗净切成丁,虾仁、玉米粒、豌豆洗净,虾仁剁碎;

(2)锅中倒入一些油,将虾仁、玉米粒、豌豆、胡萝卜丁、香菇丁倒入锅内,炒熟;

(3)加少量水,倒入米饭,翻炒片刻即可。

功效:

什锦烩饭颜色丰富,营养均衡,富含碳水化合物、蛋白质、矿物质以及多种氨基酸和维生素,不仅可以提高宝宝身体免疫力,还能促进宝宝牙齿和骨骼的健康生长。

营养辅食第四道:玉米鸡丝粥

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你的学习从现在开始,无论承受多大的困难和挫折,你都要每天进步一点点。你会行动,你一定会行动。你正在付出行动。你的意志和行动将体现你的风采。我不想是否能够成功,既然选择了高考,便只顾风雨兼程。

主要营养素:谷氨酸、膳食纤维、蛋白质

准备时间:5分钟

烹饪时间:30分钟

用料:

鸡肉:40克

大米:50克

玉米粒:20克

芹菜:适量

做法:

(1)大米淘洗干净,加水煮成粥;芹菜洗净切丁;

(2)鸡肉丝,放入粥内同煮;

(3)粥熟时,加入玉米粒和芹菜丁,稍煮片刻即可。

功效:

玉米含有较多的谷氨酸和膳食纤维,不仅有健脑的功效,能让宝宝更聪明,还有刺激肠胃蠕动,防治宝宝便秘的作用。鸡丝是高蛋白的食物,脂肪含量非常低,而且多为不饱和脂肪酸,是消化能力不太强的宝宝理想的食物。

营养辅食第五道:素菜包

主要营养素:维生素C、B族维生素

准备时间:20分钟

烹饪时间:10分钟

用料:

面粉:100克

小白菜50克

香菇:5朵

豆腐:半块

香油:适量

做法:

(1)温水放酵母化开后,倒入面粉中和好发酵(发至两倍大)分成若干剂子,做成圆皮备用;

(2)小白菜择洗干净,放入开水中焯一下,用凉水冲凉后切碎,挤去水分;

(3)香菇去蒂洗净,将香菇、豆腐分别切成小丁,边同切碎的小白菜放在大碗中,加适量香油拦成菜馅;

(4)面皮包上馅后,把口捏紧,然后上笼用大火蒸10分钟即可。

功效:

素菜包面皮松软,菜馅鲜美,非常适合宝宝食用。馅中的蔬菜可以提供丰富的维生素C和B族维生素,全面的营养为宝宝的健康成长护航,让宝宝的去免疫功能得到提高。

营养辅食第六道:五色紫菜汤

主要营养素:蛋白质、维生素

准备时间:10分钟

烹饪时间:15分钟

用料:

紫菜适量

竹笋:10克

豆腐:半块

菠菜:1棵

香菇:2朵

做法:

(1)将紫菜撕碎,豆腐切块;香菇、竹笋洗净切丝,焯水;菠菜洗净切段焯水;

(2)锅加水煮沸,下所有蔬菜,煮熟后即可。

功效:

五色紫菜汤具有高蛋白、高维生素、低糖、低脂的特点,有助于增强机体的免疫功能,提高防病抗病能力。此汤还富含膳食纤维,能有效地促进胃肠蠕动,可防治宝宝便秘。

10个月的辅食这个月可以继续做,蔬菜种类可以更换。

注:里面没有写到米粉,米粉可以代替一天中的其中任何一餐辅食。外出不方便做辅食的时候用米粉代替最方便了。

以上就是11个月宝宝辅食大全及做法,11个月宝宝吃什么好,请大家继续关注。

11个月宝宝辅食大全及做法11个月宝宝吃什么好

一个人无论成绩好坏与否,品行是关键!

道德可以弥补能力的缺陷,而能力却难以掩盖道德的缺陷。

但是孩子的品行很大程度上与他的家教有关。

老师只是传道受业解惑者,家长却是孩子一生的影响者。

父母的言传身教永远大于老师45分钟的课堂教育。 

THE END

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