人体需要睡眠才能像正确地运转。但是由于人们生活方式的转变，熬夜成了习惯，睡眠无法得到保证。睡眠不足会在很多方面影响身体，没有充足的睡眠，人就无法正常地工作和生活，也会带...

实验室研究发现短时期内一般量的缺乏睡眠（一周内每天少睡2小时），也会引起在危险或在不合适的场所不可抗拒的睡眠倾向，如上课和开车的时候。英国对汽车司机的一项调查显示，29％...

多年不愈的失眠单靠饮食的调理效果是很局限的，但是还是可以推荐几种饮食来配合治疗的。1、热牛奶：安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能...

失眠症会给患者造成非常大的影响，长期的失眠更是会造成患者生物钟的紊乱，导致内分泌失调，所以治疗失眠症对患者来说刻不容缓。以下内容是我们为你讲解的关于失眠饮食的内容。...

随着快节奏生活时代的来临，不少的人都患上了睡眠障碍。根据数据调查显示，在我国三成以上的人都存在着比较严重的失眠情况。前天晚上如果睡眠质量比较差，那么直接会导致第2天工...

随着生活节奏的加快，出现睡眠障碍的人变得越来越多，有些人经常失眠，有些人则会从睡梦中突然惊醒，促使许多人因此而变得萎靡不振，甚至影响到了身体健康。对于现在的年轻人来说，提...

现如今随着人们的各方面的压力导致睡眠质量减弱，从而导致失眠的现象越来越多，长期的失眠会给人们的健康带来威胁，所以要对失眠进行治疗，然而进行治疗时也是有一些禁忌的，那么失...

睡眠对每个人都是必要的，通过睡眠身体可以得到放松，精神可以得到恢复，白天也会有更多的精力来投入工作学习中。一旦睡眠不好，身体就会产生很大的压力，长时间无法充分休息，身体就...

失眠之后经常导致我们第二天脑袋晕晕沉沉，这时候，很多人会选择补上一个安稳觉。但是补觉有科学，如果随随便便的呼呼大睡，可能会加重你的失眠症状哦！那么失眠后到底应该如何正确...

对于一些宝妈而言，小孩子睡觉是一件较为棘手的事前，一些几个月大的小孩很多时候明明前一秒孩子就要入睡了，可能下一秒就突然哭闹起来，稍微大一些的孩子又十分贪玩，经常半夜睡不...

失眠是个令许多人头痛的顽症。如何有效地改善睡眠质量，一直是困扰当代人的心理难题。我们知道，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，势必会对人们的生活、工作以及健...

现如今，很多人对于手机的依赖性已经超过了必要的限度，不管去哪里都要带着自己的手机，更别说睡觉的时候了，把手机拿的远一点就非常的没有安全感。睡觉的时候把手机放在手边，其实...

一件舒适的睡衣不仅能提高睡眠质量，还能给全家送去无限温馨。它浪漫、性感、贴身又舒适，无论对于男人、女人都是最隐私的物品，来不得一点马虎。相反，不舒服的睡衣则有可能造成...

不管是工作还是学习，人们都愿意用一个饱满的精神来对待。只有晚上休息好了，白天工作和学习效率才会高，否则浑浑噩噩一整天都不知道自己干了什么。现如今正值夏季，很多人都出现...

日常生活中，有很多人经常被失眠所困扰着，心理承受着很大的压力无处释放，导致失眠的病情逐渐加重，久而久之，病情一直拖延无法恢复，给患者带来严重危害。那么，失眠患者吃什么恢复...

影响人们睡眠质量的因素主要分做两种，一种是卧室引起的睡眠不适，一种是身体内部因素所引起的睡眠问题。前一种原因只要我们做个生活的有心人，稍做改变，睡眠质量将可大为改...

晚上睡觉失眠怎么办?相大家都知道，由于生活、工作压力在不断增加，很多人引起晚上睡眠下降，而且失眠的现象也趋于年轻化。如果长时间失眠的话，不但会引起疲劳、头痛、精力下...

至少有30%的人因失眠而困扰，特别是老年人和工作压力大的年轻人，长时间失眠可降低免疫力，导致精神萎靡，增加患上疾病风险，到底是什么偷走了我们宝贵的睡眠呢。是什么偷走了人们...

失眠可以有多种原因导致，有的人因为神经过于紧张，有的人因为生活中的容易倦怠，有的人则是因为生活中的小习惯导致了失眠。这里小编正对各种原因的失眠对症下药，给各种失眠提供...

失眠抑郁症主要表现为晚上睡不着，睡眠质量差，导致睡眠时间减少，出现早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。...

失眠的常规治疗方法有哪些？治疗失眠，从临床应用上看，如果是轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。如失眠时间较长或较为严...

一个人要想拥有健康的身体，睡眠是必不可少的。但是很多人，存在难以入睡，或者是睡得不好，严重者还失眠。那我们怎样才能拥有一个高质量的睡眠呢?下面就来介绍有助于睡眠的一...

焦虑性失眠是一种常见的失眠类型，很大一部分的失眠都是属于焦虑性失眠，而引起焦虑性失眠的病因也是多种多样的，很多焦虑性失眠是由于精神紧张，生气等造成的，那么焦虑性失眠的具...

失眠多梦影响着人们的身心健康，失眠多梦吃什么食物有益处?“我是一位患有失眠多梦多年的患者，吃了好多药物都没什么效果，请问有没有人知道失眠多梦吃什么食物有益处?要疗...

失眠睡不着、睡不好怎么办？可适量吃香蕉、燕麦片、土豆、火鸡、亚麻籽、蜂蜜、杏仁和菊花茶来调理。香蕉：除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的...