源于中东的肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一，作为一种优美的身体艺术，通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。可是旋转动...

高温瑜伽的创办者BikamChoudhuy说：“人没有‘变老了’这种说法，坚持每日锻炼至少两个月，你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情。什么是高温瑜珈？为什么高温瑜珈可以减肥？什么是高温瑜伽­“高温瑜伽”也...

跑步是我们生活中非常常见的一种运动方式，简单且方便，对运动的场地和装备要求不高，是很多人都愿意选择的一种运动项目。但跑步的时候也有一些注意事项，不正确的跑步姿势，常常会...

跪立狮式瑜伽动作可以增强消化系统的功能，消除因为消化系统衰弱所引起的胃部痉挛。经常练习还可以美化你的腰部及胸型曲线，改善胸闷心悸地现象。跪立狮式的练习步骤：1、跪在瑜伽垫上，膝盖微微打开，跟腰成一样...

有关研究数据显示，男性比女性更容易体重超标，尤其是到了中年。当“啤酒肚”越来越多，并开始危及健康的时候，减肥也成为男性健康热点。研究发现，男人一起锻炼减肥，效果翻倍。在欧洲肥胖症大会上宣布的一项新研究发现...

现代社会，超重和肥胖已经成为一个比较严重的问题。绝大多数人对自己的体型并不是很满意，我周围也有很多朋友都在进行运动或者是饮食控制，希望能借此减下一些脂肪和体重，得到自己满意的健康身材。然而其中也有不少...

城市里面的很多地方都有游泳馆，除了成年人游泳馆之外，还有专门供婴儿游泳的游泳池，很多父母都喜欢带宝宝去游泳，这个过程中有很多注意事项，安全问题是最为重要的，另外还要注意孩...

幸福和快乐是大家都想拥有的，常人为了追求幸福和快乐伤透了脑筋。小编为您支招，练习心灵瑜伽就可以追求到幸福和快乐，练习瑜伽的人在追求幸福和快乐的时候更加会科学的分析在哪里可以找到快乐，在哪里能找到幸福。如何...

对于女性朋友来说千万要注重自己身体里的气血，因为女性身体气血缺失的话，对自己身体影响很大。特别是当女性经历过生产或者是上了年纪之后，会明显发现身体里的气血流失在逐渐...

喜欢游泳的人都知道，游泳的姿势有好几种，不同泳姿对身体的锻炼作用不同，如果是自由泳的话，最主要的是锻炼臀部和手臂的力量，如果选择仰泳的话，可以很好的锻炼背部的力量，总之，大家...

高血压的朋友其实在生活中还是非常多的，对于这类的朋友在进行运动的时候一定不要过于的激烈，可以选择一些稍微缓和的有氧运动，比如骑单车、跳绳、打太极拳等等，这些比较缓和的...

不管是已经在健身期间的人们，还是刚刚开始练习健身的初学者们，都需要掌握一套健身的标准动作，这样可以更好的去做好健身，同时又能增加肌肉的力量，使得全身达到身体的协调性，常见...

有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首选，但为了达到减脂的目的，今天的你，是否有白跑了呢？然而99%的人在跑步减脂时会犯的6个错误，一定不要让自己白跑！1、上来就跑很多MM减肥心切，一上健身房就往跑步机...

如果脸上的赘肉比较多的话，会让人的脸看起来比较大，被人们称为大饼脸，这样的脸肯定是不好看的，大家都希望拥有纤瘦的瓜子脸，想要瘦脸的话，现在可以采取的方法很多，比如使用瘦脸精...

健身这是现如今许多人都非常喜爱的了，人们想通过健身来提升自己的体质，强身健体等等。然而也有许多的人并不喜欢健身，那些不喜欢健身房的人会认为健身是浪费时间，并且对于人们...

日常生活中，有一些女性之所以经常便秘，除了与自身的体质有关之外，与日常生活中的健康饮食息息相关。因为肠胃功能不是很强大，又随便乱吃，引起便秘都算是轻的，很可能这样的行为还...

例假对于女性而言，是很重要的一段时期。如果在此期间做好了保养工作，那么人体也就会比较健康，但是如果例假期间没有好好的对身体进行护理的话，就比较容易出现月经不调等问题。...

仰卧起坐是一种锻炼上半身肌肉的运动方式，是可以起到减肥消耗热量的运动，一般一个仰卧起坐是可以消耗100卡路里的，但是靠仰卧起坐来消耗热量是不可以的，可以通过跑步的方法，这样...

下面小编就来教你3式瘦腰柔软瑜伽，消除腰部赘肉，重塑迷人腰腹曲线，打造性感小蛮腰。第一式、坐姿扭转1、双腿打直坐在瑜伽垫上，手臂置于身侧地板。弯曲左腿，将左脚踩在右膝盖外侧。2、左腿跨过右腿，可以...

无氧运动是相对于有氧运动而言的一类运动，也是一种可以在很大程度上提升人们的爆发力、改善人们的体质的运动。很多人都喜欢做无氧运动，而在健身房中，也存在着不少无氧运动项...

葵花籽说的简单一些其实就是我们日常生活中比较喜欢吃的瓜子，尤其在休闲养生的时候，与朋友聊天吃一些瓜子，是非常惬意的。当然了，瓜子这种食物也不要一次性的吃太多，否则也会感...

锻炼身体其实是很多朋友会坚持进行的，因为大家都知道锻炼身体才能让身体更加的健康。每天怎样进行锻炼身体才是最好的，其实还是要围绕有氧运动去进行的，比如坚持每天跑步三十...

大家都知道劈叉这个动作，劈叉主要分为两大类，分别是横劈和竖劈，不管是哪一种劈叉，都需要身体有非常好的柔韧性，大家都知道，小孩子的身体柔韧性都很好，即便是从来没有练过劈叉的孩...

健身是很多人平时的爱好，尤其是锻炼出一身的肌肉，是非常性感的，会给人以一种安全感，锻炼肌肉的方法是很多的，平时适当的健身，可以增强身体的抵抗力，还可以缓解压力，还能让人拥有别...

由于现今平板支撑动作的普及，大家对于这种记录的反应很大。越来越多人在测试自己能支撑多久，还有很多人为此举行了平板支撑的比赛~!TomHoel在2015年5月22日创下棒式的新世界记录，总共撑了“4小时28分钟”，但一位...