每天保证三餐，只是在原先的基础上减少份量，这种方法是节食，是健康有效的。那么，在饮食方面如果要在最小损伤健康的情况下有最大的减脂效果，有哪些建议呢?&g;&g;&g;学专家吃绿叶菜聪明...

很多减肥零食除了具有公认的减肥效果意外，还具有抗癌效果，赶紧来看看哪些食物功效这么多吧。黑巧克力黑巧克力竟能饿死癌细胞?这是真的吗?最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细...

很多人说自己喝口水都会胖，瘦的人可能觉得这很夸张。但是小编就是这种体质，也就是传说中的易胖体质，那么易胖体质到底是种什么样的体质呢？易胖体质就是吃啥都会长肉，且胖得快瘦...

说起减肥瘦身，大部分人都会滔滔不绝的说出几种减肥瘦身的方法，有的人尝试过不少的瘦身方法，可是效果并不是很理想，那是因为大家没有针对自身体质进行减肥瘦身，只有了解自身的体...

饮食减肥中最不能缺少的就是维生素了，因为维生素可以防止女人变老，是美容养颜的护肤品!那什么蔬菜中含有丰富的维生素呢?营养师讲：紫甘蓝是个不错的选择!紫甘蓝的营养价值极高...

减肥是我们生活中随处可见的话题，减肥方法也是层出不穷，让人无法选择。但是对于每个人来说，那些减肥的文章并不是所有都是适用的，特别是对于大体重的人来说，有很多的减肥方法会...

蜜糖减肥法、苹果减肥法，相信这些大家都听得比较多了。但是生姜&g;&g;&g;明星最信赖的8种“瘦身食物”一、日本“生姜族”生姜通常用来调味，调制成蘸料或作为配料，但在日本，生姜却...

现如今由于人们的经济水平的提高，饮食也越来越丰富了，那肥胖的人也就会越来越多，而减肥就成为人们经常讨论的话题，那你知道如何减肥吗?在减肥的时候又有哪些注意事项呢，接下来就...

运动加饮食一直是科学减肥不变的真理，其实很多时候在对的时间吃食物，不仅能饱腹，还能增强减肥效果。比如运动前吃点东西，能加强运动减肥的效果，还能避免运动后暴饮暴食。但是在...

很多朋友开始新一轮的减肥方案研究，事实上，减肥快招也是有的，但是朋友们一定要用对正确的方法。下面，我们将为大家介绍减肥注意事项，一起看看如何快速减肥不反弹，希望能够对你有...

谁也不想是一个搓衣板的身材，这样的女人是很难看的，女性要有前凸后翘的身材，才会博得男士的欢迎。那么怎样能摆脱搓衣板的身材呢?怎样能拥有挺拔集中的乳房呢?今天小编就为你...

大家都知道用瘦身霜按摩是进行局部减肥最好的方式，知道使用瘦身霜必知的基本常识吗?一般来说做身体保养多数是在洗完澡的时候擦上保湿润肤露，瘦身霜的用法也差不多。下面为大...

减肥一直是很多朋友的心头大事，一些朋友用了错误的减肥方法，导致体重没有下去、体形没有变好，但疾病却来了一大堆。这种朋友大多通过减肥药减肥，也有一些朋友通过中医按摩来接...

高脂食物一直是减肥人士的天敌，其实脂肪有一个容易被减肥人士所忽视的优点，食用高脂肪类食物很容易使人产生强烈的饱腹感。所以减肥期间只要正确选择高脂食物，并且合理食用，不...

结束了一天的工作，估计唯有一顿美味的夜宵可以抚慰疲惫的灵魂了，既补充了能量又放松了心情。但是每次点宵夜总有一些顾虑，特别是爱美的女孩子，害怕自己变胖，吃完后有种深深的罪...

脂肪是身体三大供能营养素之一，很多减肥人士在听到脂肪时很容易产生抵制情绪，其实三大供能营养素不是只有脂肪的热量高，蛋白质和碳水化合物过量食用也会转化为脂肪储存在体内...

燕麦是一种常见的食物，它富含水溶性膳食纤维，可以平稳血糖，经常推荐给糖尿病患者作为主食食用。但是，燕麦的减肥功效适合大多数人，不论是晚餐做粥还是平时作为主食，坚持食用一段...

普洱茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。普洱茶怎么喝很重要，要掌握正常的饮用方法，下面我们就一块来听听来自网友的普洱茶减肥经验分享。飞华网友分享普洱茶减肥经验...

健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。所...

要说减肥的方法，好像大家一想起来就是：少吃！不吃！多运动！除了饿和运动，但是你知道么？其实喝水也是减肥的！大家都知道，白开水是没有脂肪和热量的。多喝水不仅可以补充水分，预防疾病，还...

饮食减肥不仅对每天吃什么吃多少有严格的要求，要想减肥效果好，一日三餐几点吃也有讲究，上午加餐和下午餐什么时间吃也关系着减肥成败，因此你最好能严格遵守以下减肥最佳进餐时...

淀粉不是爱美女性选择的成分，无淀粉饮食更受大家好评，对于正在努力减肥的朋友们，更需要无淀粉减肥餐。小编为大家准备了一套一周减肥餐单，营养充足但不含一丝淀粉，热量低有助于...

现代人是以瘦为美，都喜欢小脸，大脸可不是放大美丽，是会遭人嫌弃的，所以脸大的人都想瘦脸。你知道你的脸为什么比别人大吗？瘦脸的好方法有什么呢？脸大的类型：先天性的脸部骨骼比...

春季减肥可以说是刻不容缓的事情，除了必须的运动锻炼，有效的减肥食物也可助你一臂之力，一起来看看专家推荐的春季减肥不可错过的6类食物是什么吧。&g;&g;&g;饮食减肥4步走一月变骨感...

饮食减肥并不是万能的，而且一个细节不注意可能就失败了。要想保证减肥一定成功而且不会反弹，那么饮食减肥的习惯一定要养成，很多注意事项是一定要谨慎的。饮食要多喝水排除毒...