下腹赘肉OL常坐在办公室，吃饱就坐，又少喝水，好多人会形成便秘问题，如果经常弯腰驼背，肥肉就更易积在腰腹间，下腹容易出现小肚腩，这情况下的赘肉多是实的。特征：肚腩...

6个瘦腿动作最有效腿粗女必看1、倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。6个瘦腿...

人一减少活动，肚腩就会悄悄长大。再减下去，可就是一个较大的工程了。如何阻止肚腩长大这种偷偷摸摸的行动呢？您不妨养成抱腹的习惯，无论是站着或是坐着都可进行，且能锻炼松...

呼吸丰胸招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上...

如果久坐，需要运动一下双腿，可以太高双腿，可以在晚睡前抬起双腿靠在墙壁上，或者睡觉是往双腿下垫一个垫子，或者做一下其他的瘦臀运动，交替双脚进行，效果将会非常显著。...

我们的消化系统其实和你的计划清单一样哦，如果每天都留下一点点，你自然会被积累到越来越多的欠债搞到崩溃。但是，如果我们每次都能完成当日的工作，就会轻松多了。如果这段...

(1)挥腿功用：能使臀部减肥左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量...

手臂、背部及腰间的赘肉一向较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的有氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，一增加塑身的效果。sep1先以双膝跪地，再以...

1.吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小动作效果更加明显，所以这个动作必不可少。2.同...

立即拉提紧实创造青春紧致轮廓随着肌龄老化，加上不当作息习惯或健康因素导致毛细血管循环的代谢机能退化时，提供肌肤的保湿紧致弹力修护所需养分变会不足，脸部的轮廓...

1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出...

抬起脚跟1.想强健小腿肌肉，你需要……为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后恢复初始姿势。一天中，你...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

1.吸气，盘腿坐于瑜伽垫上，收紧腹部，上半身挺直。双手握住弹力带的两端，将宽度调整到合适的程度，然后高举过头顶。2.双手握住弹力带，掌心向外。吐气，双手慢慢向后拉伸，身体...

1、抓住生理期丰胸丰胸方法：从月经来的第1天和第3天是最佳的丰胸时期，这几天多做丰胸操，多吃丰胸食品可以有效的刺激乳房变丰满。美胸效果：这3天是卵巢动情激素...

水肿型脸型指的是早上起床脸有点肿，下午双腿有点肿的情况，原因是体内的平衡发生紊乱，比如精神总是非常紧张；摄入过多的盐分以及糖分；长时间站立或者坐着。1、休息的时...

一年四季，减肥是女孩子不变的话题，而即使是瘦身成功，很多女孩子也会发现脸却减不了，每次照镜子都会为自己的大脸而烦恼。我的一些朋友也是如此，在一起交谈的时候也会有这方...

杏仁富含蛋白质及纤维质，有助增加胸部弹性，杏仁的衣膜部分有促进乳腺发育的作用。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，能够降低人体内胆固醇的含量，达到瘦身的效果。想要...

你还在做仰卧起坐？如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立...

第一步：平躺后以中立的姿态下抬起双腿，把膝盖弯成90度。第二步：1.呼气的同时把头抬起来，下巴尽量靠胸骨。2.慢慢地并拢双腿，这时把双手放在膝盖上面。...

乳房的完美标准跟SIZE无关漂亮美观、起伏有致的乳房是女性胸部曲线美最为重要的组成部分之一，提到胸部的美观，或许你会马上跟size的大小划上等号，但事实上松弛、下垂、...

第1招瘦腹按摩秘籍瘦身霜怎样搽才能收到显著效果?当你在腹部涂抹瘦身霜时，记得将腹部皮肤稍微往上拉扯一点儿，并轻轻地来回转动。最后用手掌按顺时针方向对腹部进...

鱼：鱼类不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质(蛋白质食品)、矿物质、唯他命与DHA，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。南瓜：富含纤维素(纤维素食品)，可以促进胃肠蠕...

在做瑜伽前首先要活动筋骨，以免受伤。让身体热起来，这样新陈代谢就会随之提高，有助于燃烧脂肪。热身式1单腿屈膝摆动坐在地上，两腿向前伸直，抬头挺胸。弯曲右膝，...

利用平日经常使用的日用品，也能很好地锻炼你的腰肢，每天练习半小时，3个星期就能收到成效。现在我们就开始吧!1.矫正关节及瘦腰运动（1）必备用品：毛巾一条。身体坐...