膀胱经B1位置在脊柱旁两个手指头部位，再过两个手指头的部位是膀胱经B2。就用大拇指按摩膀胱经B1和膀胱经B2。用时装加压法压下去，揉一揉就可以了。按摩膀胱经五分钟，可以...

sep1躺在地面上，把双手屈起，手肘贴地90度角放在肩膀两侧。sep2然后慢慢用力向上提起，直至双手伸直，来回共做5-10次。sep1手肘贴地打开双手，哑铃微微向头部倾...

由于工作环境的缘故，OL在办公室减肥较一般人困难，其实即使安坐办公室也是可以瘦腿，锻炼腿部线条的，下面就让编教你怎样瘦腿最快最有效，特此介绍一下这套OL减肥操，让你快速瘦...

九种食物让您告别水肿脸关键时刻，怎么能水肿呢？水肿脸怎么办？我们先从嘴上下功夫，今天小编给您介绍几种利于消除水肿脸的食物。咖啡：消脂去水肿运用的比较广...

松松脚踝第一步：站直双手自然垂落身体两侧，将身体重心放在右脚上，踮起左脚脚尖。第二步：利用腹部的力量，将身体重心换到左脚上，踮起右脚脚尖。抖抖臀部：双脚...

成就美腿，饮食瘦腿提案1、维生素A想要美腿，就要补充足够的维生素A。若缺少维生素A，皮下腺、汗腺的机能就会变弱，肌肤就会开始变得干枯粗糙，角质层也会变厚。这样，...

1.爱穿不合脚鞋子、经常与恨天高厚底鞋为伍的辣妹，或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。2.长时间久站使血液循环不佳，造成静脉回流不顺、下半身毒素累积。3.不...

看到某个MM的减肥方法，挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了L型的。然后看到N个MMJJ说这个减肥方法好，我就回去试下。上班族长时间坐在办公桌前...

材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随小我爱好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。作法：1.先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时...

NOTICE：1.对于初学者，举起双手会很有难度，可以选择伸直手放在腿的两侧。2.做这个动作时会明显感觉到腹部用力（腹肌无力的人还会觉得腹部发抖），记得一定不让背部弯...

虽然我们常常说，想要减肥的话就要控制好食量。但是其实你也可以适当吃一些有助于瘦腹的食物，因为吃得少不如吃得巧。建议大家平常多吃番茄，因为番茄的去油力很强，其所含的...

原料：鸡翅200克，花生油500克，盐，鸡精粉，酱油，糯米粉，绍酒，胡椒粉各适量。做法：1、将鸡翅用水清洗干净，剁去翅跟，留下翅中和翅尖相连的部位；2、将鸡翅放入碗里，加入适量的...

每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美...

女人都为小腹发胖愁眉不展，腹部过于肥胖不但会引发便秘，还有可能成为心脏病、高血压，甚至中风的杀手。有名主持人李静新书《漂亮俏佳人》里面介绍了一些她告别小腹婆的秘...

怎样减小肚子上的肥肉？怎么才能瘦肚子，减掉肚子上的赘肉是一大难题！多做家务、多吃水果和蔬菜、端正的坐姿适合白领们快速减掉腹部赘肉。久坐族是最容易出现小肚子的...

材料：苹果1个薄荷3g做法：苹果洗净去核切块，放入果汁机打成泥状，用沸水冲泡薄荷，将苹果泥与薄荷汁混合均匀。使用方法：清洗腿部，将泥膜均匀涂抹在腿上，裹上保鲜膜，敷...

丰胸效果：★★★★选择正确的内衣可以让你的胸部回复曲线。每位女性选择内衣之前都要清楚了解自己的胸型，以便选择最适合自己的内衣。因为每一种不...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

多多饮水恐怕是最有效又实惠的瘦腰方法了。饮水瘦腰的秘密在于，饮用水中不含卡路里，饮水后的饱腹感会使你减少进食。当饮凉水时，肠胃加热凉水会帮助燃烧体内的...

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统...

自我诊断：首先判断自己是不是属于肌肉型的人，肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。1.停止运动：或者改激烈的运动为...

奇异果含有丰富的维生素C，同时纤维素的含量也非常多。纤维吸收水分后会膨胀，产生饱腹感；还能增加分解脂肪酸素的速度，有效防止脂肪在下半身尤其是腿部脂肪的堆积。芹...

洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一...

一些饮食习惯有助于瘦脸，因为牙齿在咀嚼时候产生的唾液激素有助于活化大脑，使得大脑更加积极地指挥人体的新陈代谢，同时也能够活动整个口腔的肌肉，更好地锻炼到口腔的肌肉，...

站姿，双手臂打开向上举站姿，双脚稍分开，双手臂打开向上举，吸气，挺胸收腹，双手臂向身体后方拉升。充分伸展了胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。站姿，挺胸收腹，两手相扣...