首先找一个到你膝部的支撑物，然后用上臂撑在支撑物上，俯卧撑反着做，就是身体朝上，胳膊朝下，两胳膊离得越进减的越快。每天3组，每组20次即可。双脚张开与肩同宽，身体挺直...

早上空腹喝水法偏方1、早上空腹喝水法首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床...

8:002分钟小动作唤醒脸蛋爱睡懒觉的MM们，是不是早上起床时也是处在迷迷糊糊的状态中。先躺在床上做2分钟的按摩，把脑袋瓜子和睡肿的脸蛋统统都唤醒，立刻变得神清气...

九种食物让您告别水肿脸关键时刻，怎么能水肿呢？水肿脸怎么办？我们先从嘴上下功夫，今天小编给您介绍几种利于消除水肿脸的食物。薏米薏米：薏米分生熟两种，生熟各半互...

A─眼头B─太阳穴C─眼尾以螺旋按摩方式，由A点&a;B点&a;C点，这样简单的手法，也可以促进眼週血液循环，改善浮肿、黑眼圈的问题唷！鼻子...

手臂是人的躯体中暴露时间最长的部位之一，因此，如果手臂曲线不佳，很难逃离其他人的眼睛。那么，如何能够美化手臂呢，实际上，在走路、跑步的同时就能锻炼手臂。健身专家设...

几乎所有的扩胸运动，或者运动到胸肌的运动，都能有助于乳房的发育、增加乳房弹性，以及预防乳腺疾病。而且扩胸运动可谓是非常简单随意，没有特别动作的限制。无论是两手...

第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图（B），...

如今的减肥的花样越来越多了，瘦脸的方法也不例外，中医减肥的方法逐渐成为了一种流行的减肥方法，现在可以通过针灸的方法来进行瘦脸。针灸瘦脸的方法在中医上成为颜面...

1.简单丰胸——对虾通草丝瓜汤原料：对虾2只，丝瓜络10克，通草6克，葱段、姜丝、精盐、香油各少许。性状：对虾：据分析，每100克对虾肉含蛋白质20.6克,却...

蝴蝶袖的主要成因是脂肪。即使很细的手臂也可能有蝴蝶袖，因为手臂的脂肪比例在全身属于偏高。手臂和双腿不同：就算不运动，双腿每天支撑全身的体重也够受了，而大多数人的手...

育儿语录：孩子就像一个新登记注册的的企业，需要经过一番滚、爬、摔、打，才能有自己的立脚之地。.


"无欲则刚""淡泊名利"，这才是无求的最高境界。
世间万事万物都归于一个"...

健身教练认为，健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主，可以锻炼前胸部分的肌肉线条，也可助乳房坚挺结实。运动一抬头挺胸站立，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分...

急救方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。原理：利用高渗透压力的原理，...

减肥的人都有这样的经历，瘦身后的皮肤总是松松垮垮，干燥下垂。这就是不正确的减肥方法所致。要想迅速瘦身和保养肌肤一箭双雕，最佳的方法就是按摩。配合上一款适合自己的...

一、乳房大小由多种因素决定乳房大小由多种因素决定乳房发育的大小除受激素作用的影响以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

怎样才能减掉肚子上的赘肉？当然就是按摩啦！每天都用手指和自己的腰接触次。每天都抚摸自己的腰，哪里肉深哪里浅，哪天觉得瘦了一点，哪天觉得肚子胀了一点都用摸的。每天都了...

除了脚底板的肌肤之外，背部肌肤是全身最厚的部份；也因为如此，背部的循环代谢能力较弱，脂肪及废物亦比较容易堆积而形成粉刺。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部...

步骤1：挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。步骤2：右手肘微弯后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。步骤3：双手再伸直上举，然后重复步骤2之动作，但此时左右手已...

1.身体要保持直立，做动作时臀部有收紧感才能达到效果。2.每个动作重复做10～20次，每个动作尽量做到自己最大幅度。1.身体要保持直立，做动作时臀部有收紧感才能达...

如果你比实际体重看起来胖，那么除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物对你更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动...

乳房周围也是有肌肉的，平时只要勤做美胸小运动就能让胸部肌肉紧实UPUP!松弛拜拜！帮助紧实胸部肌肉Sa抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，手掌互推保持...

双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足...

不少女为了让自己显得纤瘦，更具骨感美，不惜每天运动到香汗淋漓，饿得眼冒金光，然而，四肢消瘦了，身材苗条了，脸蛋还是圆滚滚的，包子脸仍然甩不掉。想要得到梦寐以求的小脸蛋？那就不要...