补水紧肤美腿法除完美的腿形，光洁的腿部肌肤更是能为你加分不少。想要让双腿绽放健康的光泽，不妨尝试一下在腿部肌肤上涂满橄榄油，用浴巾包裹后蒸蒸桑拿的高效方法。...

3个瑜伽动作——船式、单脚扭转、美人鱼你需要运动起来的部位：腹部、大腿外侧、手臂内侧、侧腰第一步：坐姿，脚尖碰地坐于垫上，双脚屈膝合并，脚尖...

1、自卫不当自卫不当犯错点：文胸选择、穿戴这是中国女性最常见的一种对于胸部的不负责。24小时佩戴文胸，始终让胸部处于被挤压和承托的状态之中，虽然不得不承认...

1.抬腿法平躺在硬床上，双腿向上伸直抬高，双手托住臀部。双腿与胸腹部成一直角，然后慢慢将双腿放下，重复动作50次。这个动作能够增强腹直肌的紧张度和人性，强化腹直肌，促...

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜...

要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄取过...

知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区别吗？那就是性感。骨瘦如柴的人美不起来更谈不到性感二字。脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。节制饮食几星期后你一照镜子...

这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口味重。同时久坐，运动很少，喝水也很少。长时间久坐运动不足，...

腹部脂肪减得过多，会令人体停止分泌雌激素，甚至导致停经，还可能引发不孕。健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3CM。女人天性爱美，民间有句玩笑话是，女人都想把腹部的脂肪剪...

压力真的会让胸部变小吗？你一定不知道，压力会破坏自律神经的平衡，影响女性贺尔蒙正常分泌，而改变胸部原本的状态。所以在忙碌的婚前一定要用SPA水疗、芳香按摩及运动等方式...

一个人的手臂如果粗的话，在视觉上就会觉得她胖。据说如果一个人的手臂比较纤细的话，她看起来的体重会比真正的体重大概少1~1.5公斤左右。所以说想让自己看起来瘦，状态好，先...

1、按摩加运动有空时要多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手...

起因：其实很多女性，原本有着娇好的脸部轮廓，却被自己无意识的不良生活习惯，导致出现轻微浮肿而不自知。但对于娇气的脸型而言，浮肿，哪怕只是轻微的，就足以将轮廓显得足足大一...

助你安全告别毛困扰也有很多网友觉得，脱毛就直接拿剃刀刮一下就好了，不需要知道更多的方法。其实，脱毛不仅要根据部位选择相应的方式，还需要根据自身的体质条件来判断哪些...

一级措施：正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个...

平胸问题红酒煮黄豆准备材料：黄豆250克、红酒3匙、白糖适量制作方法：将黄豆洗净，泡12小时，泡涨后放锅中煮熟捞出。将炒锅烧热，倒适量油翻炒黄豆，约2分钟后，倒...

身体,瘦手臂,做俯卧撑,双手人体手臂的肌肉主要肱二头肌和肱三头肌，经常锻炼这两种肌肉不仅能够令你手臂上的赘肉小时，还可以紧致肌肉的线条，让松松垮垮的大粗手臂...

1、分解腰部脂肪普洱茶材料：普洱茶适量，菊花5朵。做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。2、瘦身...

胸部护理要诀一：穿合适的内衣过松或过紧的内衣非但不能起到承托固定胸部的效果，过松会导致胸部下垂副乳外扩，而过紧则会压迫到乳腺，对于胸部的正常发育会带来负面影响...

上镜的巴掌脸，谁不羡慕?怎么变成上镜小美女呢?瘦脸势在必得。脸部为全身唯一无法遮挡的部位，任何缺陷都显示的一清二楚，脸部肥胖的女性朋友常常为此苦恼。脸抽脂减肥也成...

腹部按摩法：按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配精油，促进肠蠕动效果更好。按摩手法：Sep1：以肚脐为中心...

紧急按摩美腿法想要快速看出瘦腿的效果，那就用按摩板配合腿部紧致霜来进行按摩吧，这个方法可以紧急对抗大腿部的橘皮组织和顽固浮肿。先把整个大腿都均匀涂满腿部紧...

副乳ByeBye操Sep1身体站直，双手打开，上臂与下臂呈90度。副乳ByeBye操Sep2两手往胸前并拢，手掌、下臂、手肘互相紧密贴合。UP美胸操Sep1找一张可以支...

1.养血丰胸——石头鱼豆腐汤原料：石头鱼500克，豆腐200克，生菜100克，生姜3片，精盐、胡椒粉、色拉油、绍酒各适量。性状：石头鱼：学名虎鱼，是一种毒鱼，身体厚圆...

Pa1：别做外扩欧巴桑别做外扩欧巴桑你崇尚自然、不喜欢穿着内衣吗？小心，外扩欧巴桑已经渐渐找上你啰！女生大部分都会天天穿内衣，但是穿错了内衣会让胸部出现问...