夏日3套给力瘦腿操大腿小腿一起瘦小腿曲线修成操sep1坐在椅子中央将上半身挺直，双脚交叉，双手沿着椅子两侧自然垂下。sep2保持双脚交叉，脚尖顶住地板，慢慢...

1、随时随地抬首挺胸纤腰，随时随地都可以。抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。具体方法是：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完...

重要特性：身材硬朗，肌肉壮实，没有显著浮肿问题；舍宾源于英文SHAPING，有形体雕塑的意思。最大的特性在于为每个人的骨骼构造类型为规范进行不同的设计。而通过与科技的...

平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻...

（墙上为北京杜大夫医疗美容医院三大招牌项目）记者知道，光临北京杜大夫医疗美容医院的求美者众多，与其20年专心美容品质、经验丰富密不可分。北京杜大夫医疗美容医院成立于...

预备动作~双臂向左右展开，并尽量往外伸直，此时上半身呈现十字状。接着，整支手臂，以画圈的方式缓慢移动，记得一定要很慢，才会有效。这个运动，站着坐着都可以做，不但可以消除副乳...

一项调查显示：1000名女性当中有96%的女性对自己的胸部都有或多或少的不满意，而希望自己胸部饱满而坚挺、经久且不衰的女性则达到100%……随着年龄的增长和身...

今年，继上次的龙袍装后，范冰冰以一身大红的仙鹤装再度惊艳戛纳，可谓是赚足了眼球和菲林。但是或许你也注意到了，只要一摆脱ps，范爷那粗壮的上臂又突显在了我们眼前，不得不让...

中医师表示，用筷子来当按摩的道具好处在于，按摩的受力是整个面都可以按摩到，比指压的单点按摩的消水肿效果会好一点。医师建议，每个动作的按摩时间1次约5分钟，1天做2回，早晚...

双手从后腰部开始按摩移动，将腰部的脂肪推向前面。抓住两侧的腰部，将腰部多余的脂肪移动到别处。从肚脐处向下推动，将刚才集中到此的脂肪，通过淋巴排出。...

◆美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢。早一站下公车，或是从捷运站走到公司，帮助你认清该上班的事实，沿著脚跟到...

动作一：臂屈伸训练：手臂后侧肱三头肌双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。动作二...

以双手中指和无名指的指腹，按压壇中穴，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩，这样可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化。右手向胸部的左下处移动，接下来将手向右胸...

日本药妆店流行的按摩棒，它是专门针对下颚处进行刺激性的按摩，帮助细胞收缩，并配合涂抹的护肤品。长期以往，下巴就明显尖瘦下去了。另外，还可以用清爽的冰块加冰凉玉石...

按照列出的练习次序每周做3至5次。前2项是为后面育难度的练习热身。每项练习以规范的动作姿势做10组。扭转起身动作左右两侧各做3至5组。如果哪项不容易做好的话，...

黄金小蛮腰之懒人瘦身方案一、纤腰四动作１双脚开立，稍宽于肩，双臂打开平伸。２身体呈侧弓步，单手向后伸出，另一手扶住呈弓形的膝盖处。３下身保持不动，上身...

人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，...

材料：青木瓜1000克、牛奶500克。做法：1.把木瓜对切，去掉瓜瓤和籽。2.木瓜切成块状。3.把木瓜和牛奶共同放进炖盅中，隔水炖半小时。对于这款糖水，...

瘦腿膜DIY一：菠菜消肿膜材料：菠菜300g做法：菠菜洗净用沸水略烫，放入搅拌机内打成泥状。使用方法：清洗腿部，将菠菜泥汁均匀地涂沫在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，1...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

想要拥有娇翘臀形，塑造臀部曲线吗？运动美臀和美臀饮食能帮到你。下面就来教你运动美臀和美臀饮食的方法，每天30分钟便能练就娇翘臀形，拥有完美臀部曲线。女人的臀形...

小方法DIY，让你的乳头从黑变嫩红。让你的乳头从黑变嫩红方法方法：一分蜂蜜加三分面粉(也就是1：3的分量)搅拌成面膜状涂在乳头乳晕上，15分钟后洗掉，再用热毛巾。次...

健美腓肠肌和比目鱼肌。健美小腿肌肉。放松小腿肌肉。挺直上半身踮起脚跟时，身体要有被拉伸的感觉，小腿应与地面形成直角。抬起的腿脚尖在钩起和绷紧时都要用力，以...

要想更好的抓住时机，按摩是必不可少的一步，按摩能够刺激胸部发育系统，吸收更多营养，分泌更多增长激素，特别在配合按摩辅助用品，效果更佳，而且安全、健康、自然，没有副作用。...

娇韵诗健胸调节乳CLARINS娇韵诗健胸调节乳(天然胸垫—强化)产品功效：娇韵诗健胸调节乳(丰满)，富含鼠尾草、芦荟、海藻等多种天然植物精华，滋润、柔软、舒...