减肥

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简易骨盆矫正操下垂臀部变紧致翘臀
简易骨盆矫正操下垂臀部变紧致翘臀

简易骨盆矫正操下垂臀部变紧致翘臀骨盆的重要性骨盆作为身体躯干的重要部位,连接上半身和下半身的枢纽,关系到整个身体的平衡度。骨盆的扭曲变形会造成身体的歪斜...

运动丰胸放下垂拯救你平坦胸部
运动丰胸放下垂拯救你平坦胸部

左:双脚分立,同肩宽,毛巾缠腰,夹紧腋部。右:双臂用力向内交叉式拉紧,维持动作8秒,然后放松。重复练习10次。双侧的乳房肌肉组织各分为五组:上束、中束、下束、内束、外束,...

减肚子收腹减肥操9个动作塑造小蛮腰
减肚子收腹减肥操9个动作塑造小蛮腰

动作11)双脚站立在地面上侧身双脚微微弯曲,将你的右脚向右边侧抬,脚后跟向臀部弯曲,脚后跟靠在臀部上,右手压着右脚脚背,左手扶着右脚大腿,身体微微侧弯,左脚保持站立,双腿肌肉...

食补丰胸助最健康6大水果吃出丰满美胸
食补丰胸助最健康6大水果吃出丰满美胸

很多人都误以为是木瓜都能丰胸,其实不然,木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶,就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物,这种木瓜酶青木瓜中含量丰富,但熟木瓜就很少,故想要吃木瓜丰胸...

OL办公室1分钟半蹲运动有助塑造臀部线条
OL办公室1分钟半蹲运动有助塑造臀部线条

起立与坐下是一天中最重要的运动之一,要想知道你进入老年后是否需要人照顾的主要依据之一就是:你的腿部是否有力量。经常练习半蹲不仅使你获得紧致的臀部线条,还可以使你...

7大女星性感小蛮腰腰腹减肥全记录
7大女星性感小蛮腰腰腹减肥全记录

还记得在娱乐百分百中,小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看,小s的小蛮腰是如何炼成的。1.平躺于地板动作的软垫上,面朝上,双手放在头的两边,以手指尖端轻轻扶住耳...

16个瘦脸小习惯养成精致瓜子脸
16个瘦脸小习惯养成精致瓜子脸

16个瘦脸小习惯养成精致瓜子脸1、表情表情之于脸孔有如符号之于文字般重要,因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情,日积月累就成为脸孔的记号,因此小芹提醒爱美...

减肥不了留痕4招提臀消除肥胖纹
减肥不了留痕4招提臀消除肥胖纹

所谓的橘皮组织,是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度,再碰上新陈代谢障碍,过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积,反应在肌肤表面就是凹凸不平,犹如橘皮一般的现象。...

怎么瘦脸快速又有效4个方法告别包子脸
怎么瘦脸快速又有效4个方法告别包子脸

一、饮食瘦脸法想瘦脸不一定要节食,在日常的生活中,多吃某些消肿利湿的食物也是可以有效瘦脸的。强烈推荐的是薏米和红豆。薏米和红豆熬好后的薏米红豆粥,可当作早餐...

瘦手臂的N个小技巧快速塑造纤纤玉臂
瘦手臂的N个小技巧快速塑造纤纤玉臂

瘦手臂的N个小技巧快速塑造纤纤玉臂许多女性朋友都担心自己上臂的肉肉在穿衣服时很难看,下面这些方法可以为你实现纤臂的梦想。再配上瘦臂食谱,实行内外兼顾,纤细手臂不...

睡前四个塑腿动作新年圆你美腿愿望
睡前四个塑腿动作新年圆你美腿愿望

为大家提供一个很简单的塑腿操哦,只要每天睡觉前花费几分钟的时间,坚持下来就可以实现你美腿的愿望哦,还等什么快抱个枕头一起运动吧!俯卧,腹部垫上枕头,两手支撑...

纠正5种走路姿势教你正确走路瘦腿方法
纠正5种走路姿势教你正确走路瘦腿方法

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

神奇瘦腰四招一周起效帮你甩掉小肚腩
神奇瘦腰四招一周起效帮你甩掉小肚腩

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

史上最全丰胸方法对症下药持久丰胸
史上最全丰胸方法对症下药持久丰胸

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物,均可健胸。2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。3、橙、...

3方面入手快速瘦腰立刻拥有纤细腰部
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这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维,还有强力的抗氧化剂—维生素E。它所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和保持血糖的必须品。稳固的血糖能有效防止过...

捆脚趾瘦腰每天5分钟腰围减5CM
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捆脚趾五分钟腰围立减6cm捆脚趾我已经很努力了,为什么腰还是瘦不下去呢?请有这般想法的MM试试捆脚趾吧。只需要五分钟,腰部就会变细5cm-6cm哟,简直就像做梦一样。可能...

3式瑜伽瘦腿操解救高跟鞋小粗腿
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看电视的时候,试试英雄坐姿吧!能帮你修复足弓,放松双腿正面的肌肉群。跪坐,膝关节并拢,双脚分开与骨盆同宽,脚尖指向身体正后方,臀部落向双腿之间地面,上半身保持直立,保...

29岁林依晨二度发育丰胸塑身秘诀揭秘
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林依晨为担任品牌代言人,改头换面摆脱过往清纯邻家女的形象,以低胸、露背突破自我,尽情展现秀发的迷人曲线,流露截然不同的成熟美。林依晨身着低胸小礼服,凹凸有致的...

快速瘦腰塑形计纤细腰肢秀出来
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张柏芝强悍减肥方法瘦身瘦脸很疯狂
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最简单的冬季瘦脸招数拯救大饼脸
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最简单的冬季瘦脸招数拯救大饼脸1.DIY按摩手指并拢,将手掌虎口放于下巴位置,然后由下往上轻压滑动;脸颊部位,则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式,从鼻翼两侧往耳际方...

简易7式提臀操让你臀部紧致不下垂
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两脚分开,与肩同宽,双手放在身侧。抬起右膝盖直到大腿与地面持平,同时双手并拢举高于头部。保持5秒钟,然后慢慢地放下右脚,使其向前成弓步姿势。收回左脚,恢复到凯斯姿势。这...

一周瘦身翘臀操速获完美翘屁屁
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跟秀美美体小编一起来联系这款瘦身翘臀操吧!,只要坚持练习一周就可以看到效果。一周瘦身翘臀操速获完美翘屁屁臀部伸展11、俯卧在地上,脸部朝向下面。两腿打...

腰腹减肥有绝招2周重现昔日小蛮腰
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所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法,一小时可以烧掉400卡路里,跳舞同时也是让腰变细的健身强法。肚皮舞尤其有效,在腹部左右扭摆的过程中,也是对腰部最好...

上班族平腹瘦腰计击退恼人小肚腩
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上班族平腹瘦腰计击退恼人小肚腩长时间坐在办公室的美眉们,大多都有小肚腩的困扰。如何解决这一问题呢?我们首先要从饮食开始,再加上适当的运动一定能击退小肚腩的。下面我...

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