减肥

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每日3分钟瘦腰操连续1周瘦腰又瘦腿
每日3分钟瘦腰操连续1周瘦腰又瘦腿

本次介绍的就是锻炼刺激缝匠肌及与其相邻的腹横肌运动,每天3分钟,持续1周,唤醒沉睡的肌肉,提高代谢能力,让身体轻盈起来。骨关节周围分布着全身7成的肌肉。身体最长的...

穿出靴子美腿冬季瘦腿8个最快方法
穿出靴子美腿冬季瘦腿8个最快方法

冬季一到,各式靴子成了美女们扮靓的法宝,但是如果你是一个粗腿美女,那实在很尴尬。有哪些瘦腿的最快方法,即使不穿瘦腿袜,也可以快速瘦腿,穿上心爱的靴子,尽情秀出美腿呢?穿出...

改正四大恶习产后轻松瘦屁股
改正四大恶习产后轻松瘦屁股

产后瘦臀这四大恶习一定要改!坏习惯一:别长时间站立可别以为只有坐太久才会臀部不好,站就没问题了。站太久,血液不易自远程处回流,会造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,同时...

居家提臀小运动打造勾魂蜜桃翘臀
居家提臀小运动打造勾魂蜜桃翘臀

居家提臀小运动打造勾魂蜜桃翘臀1、高抬腿天气寒冷,已经不适合较强运动量的运动了,但是最基础的高抬腿还是可以的。每天保持做100下高抬腿,既锻炼了身体又能达到很...

教你巧用内衣快速丰胸穿出诱人乳沟
教你巧用内衣快速丰胸穿出诱人乳沟

正确地穿戴内衣,能让你的胸部发育得更好,更不容易患上乳腺癌等病症,对女性朋友来说,更重要的是能让人眼前一亮,丰满的女人更自信啊!其实,只要经过人为的努力,你也可以做一...

快活丰胸女人20/30/40护胸抗衰老
快活丰胸女人20/30/40护胸抗衰老

无论是双十年华的豆蔻少女,还是初为人母的新鲜妈咪,亦或是丰韵犹存的成熟女人,拥有一对年轻坚挺的美丽乳房,都是需要其精心而做的功课,这个护胸的功课,又该如何开始呢?很...

瘦腿运动大PK持久美腿谁最给力?
瘦腿运动大PK持久美腿谁最给力?

这个局部瘦腿运动很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200~300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下。此方法对消除大...

20分钟快速瘦脸塑造更小更尖更窄锥子脸
20分钟快速瘦脸塑造更小更尖更窄锥子脸

热敷就像开车暖车,「暖」肌让循环回归正常速度。刺激关键穴位,改善局部脸部血液循环。锁骨和后颈密佈淋巴通道,此路一通多餘水分和废物排出不塞车。吃太咸...

小窍门塑美腿解救不完美腿型
小窍门塑美腿解救不完美腿型

小窍门塑美腿解救不完美腿型绑带瘦大腿神奇浴巾魔法每天20分钟,大腿即瘦2.5厘米1、取一条长方形的浴巾,对折成长条状。2、将长浴巾从臂后穿过腋下。...

吃对食物才丰胸热荐6款花生丰胸食谱
吃对食物才丰胸热荐6款花生丰胸食谱

买生的花生米(一定要生的,最好是当年新鲜的,炒过或者盐焗的都容易让人长胖),每2个小时吃10-20颗,认真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的,是因...

3步情侣瘦腿瑜伽甜蜜减肥效果加倍
3步情侣瘦腿瑜伽甜蜜减肥效果加倍

两人相对而坐,曲膝,女生双脚置于男生脚上,两人双手相握,调整呼吸,注意要收腹挺胸。两人双手紧拉,双腿曲腿拉起,双脚脚心相对,两人手臂伸直,目光对视,感觉大腿前侧肌肉收紧...

平胸MM自救法图解按摩丰胸Cup升级
平胸MM自救法图解按摩丰胸Cup升级

按摩丰胸是个不错的选择,下边将为你示范按摩丰胸的具体步骤,按摩之后可以有效促进血液循环,让你切实感受涨的感觉。1、以乳头为中心点往外360度放射,半径约3-5公分(视...

腹部减肥7个最有效方法轻松瘦腰
腹部减肥7个最有效方法轻松瘦腰

瘦腹最有效方法1.吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律,但若你还可以适当多吃一些瘦腹食品的话,你的目标就能更快地达...

针对女人3个年龄段特制丰胸食疗法
针对女人3个年龄段特制丰胸食疗法

20多岁是女人一生中的黄金时期。处于这一时期的女性,其乳房无论是外形还是坚挺度都堪称完美。较之青春期,这一时期女性的乳房、乳晕、乳头都相继增大,乳晕和乳头的颜色逐...

4步水瓶瘦臂操每天8分钟手臂瘦一圈
4步水瓶瘦臂操每天8分钟手臂瘦一圈

双手握水瓶手臂自然下垂于身体两侧,右手利用手臂的力量向身体左侧弯曲,腰部、头部不要移动。左手反向一次。双手紧握水瓶(手心面朝前),双手向后360度旋转手臂,最后回复...

击垮丰胸2大夙敌让乳房自由呼吸
击垮丰胸2大夙敌让乳房自由呼吸

1907年法语词汇Bassiee第一次出现在时装杂志上,从此,Ba成了女性Fashio的一部分。女人们利用钢丝和蕾丝管理胸前的努力也开始愈演愈烈。然而,科学家发现了乳腺疾病高...

20+女生胸部保养刘冬jocelin教你如何美胸
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20+女生如何保养胸部刘冬joceli教你美胸刘冬joceli的美胸当然离不开平时的精心保养,那么女生在25岁前该怎样保养胸部呢?20+的女生们赶快一起学一下怎样美胸,让自己也...

屁股大更性感如何塑造丰满翘臀
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屁股大更性感如何塑造丰满翘臀大臀女,更聪明'心脑血管更好'更受欢迎这部分绝对是最性感最智慧最健康的脂肪。美国匹兹堡大学的研究发现,大腿和臀部的脂肪聚...

科学瘦腿+强效美腿美食瘦出完美双腿比例
科学瘦腿+强效美腿美食瘦出完美双腿比例

两腿伸直,坐在地面上,一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身,使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖,坚持30秒钟。双腿交替各做10次...

图解简易瘦腿操消除水肿重塑美腿线条
图解简易瘦腿操消除水肿重塑美腿线条

1、坐在地上,眼视前方,收紧臀部,两手放在大腿上。双腿伸直,脚尖勾起2、盘起右腿,让右脚脚踝关节架在左大腿上,可在两者间铺上一毛巾增加摩擦。左右按着右脚踝,右手按着右...

7个简单伸展动作快速提升臀部曲线
7个简单伸展动作快速提升臀部曲线

·坐在地上,打开双膝,脚掌相对·双手将双脚抬起成书状,用腿部肌肉压迫膝盖向下。·拉伸背部脊椎,放松肩部,注视前方或者脚。·保持此动作,深呼吸五次,随后慢慢...

饭后瘦腰瘦腹小动作赶走恼人小肚子
饭后瘦腰瘦腹小动作赶走恼人小肚子

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

3式减肥健身操节后快速甩掉小肚腩
3式减肥健身操节后快速甩掉小肚腩

Sep1.俯身收腹操双腿并拢屈膝跪地1、双腿并拢屈膝跪地,大腿与小腿成90度直角,脚趾撑地,上身往前俯下,两臂伸直,手掌着地支撑身体,腰腹与臀部肌肉收紧,令上身与地面平...

偷学好莱坞女星美臀秘诀打造S身材
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知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区别吗?那就是性感。骨瘦如柴的人美不起来更谈不到性感二字。脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。节制饮食几星期后你一照...

丰胸五大方法练就绝世美乳
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丰胸五大方法练就绝世美乳美胸章法一:针灸丰胸针灸作用很大,根据不同的穴位既可减肥,又可丰胸。中医学原理,针灸能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反...

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