选一个长一点的凳子，或者单件的沙发，身体在边缘坐直，收腹，屈肘，身体慢慢向后靠，使双脚离地并且与凳子的表面平行。然后将上体与下体向一处折起，把膝部朝前胸弯曲，同时伸直...

食疗加运动6个丰胸方法罩杯升级很给力1.常吃百合，清肺补气肺主全身之气，百合被中医专家称为最好的清肺补气食物。据说在法国影星苏菲·玛索的厨房里，总摆着一...

1.可可，晨起的第一杯饮品。2.碳酸洁面，肌肤的有氧排水操。含有碳酸成分的洗面乳能促进晨间肌肤的血液循环，供给肌肤新鲜氧气，代谢一夜睡眠后肌肤内的老废物质，从...

5个瘦腰好方法击退内脏脂肪秀蛮腰1.停止腹式呼吸!别再一味执着于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸气吧。依靠腹部膨胀的腹式呼吸让横膈膜上下移动，吸气时横膈膜下降，把脏器挤...

我在中学时，外号叫大饼妹，很羡慕脸型看起来尖尖，下巴看起来很有立体感的女人。因此我用瘦脸霜和其他方法试图改变自己，可效果最好的就是口腔SPA小脸操，道具是水，只要坚持，肌肉...

1、俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松2、腰背肌用力上体抬起，使下颚、双肩、胸部都慢慢地离开垫子。双手再撑垫子，眼睛向上看着天花板，使整个脊柱...

5个步骤按摩丰胸紧致胸部更挺拔小胸按摩：向让胸部UPUP，不妨藉由按摩刺激胸腺，促进女性荷尔蒙分泌，让胸部周边的脂肪集中，才能达到小而美的美胸作用哦！sep1以...

手掌打开，拇指张开，双手的手指并拢，指腹按在太阳穴上，用中指与无名指的指腹施力，打圈绕动地按摩太阳穴，放松面部肌肉。张开手指，拇指放在太阳穴上，食指放在眉头，中指与无...

如果想突出你的胸部曲线，那么做这套运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想——拥有一个丰满、曲线分明的胸部。因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部...

不用动刀5个新式瘦脸方法缔造完美脸型1、热敷毛巾法使用毛巾敷脸，能够有效地放松脸部的肌肉。再配合一些脸部运动，能够让瘦脸效果更好地体现。需要注意的是每5分...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

1.脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。2.面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞“...

挺拔健康的胸部是体现女人年轻的标志之一，有些女人年过40，胸部依然有弹性，散发迷人气息。如果你从20岁开始保养胸部，40岁后的你也会像他们一样，身材越发显得凹凸有致，胸部健...

小编推荐美腿瘦腿操矫正不完美O型腿O型腿并不罕见，不少女生双腿的骨骼都成O字形，除了疾病与老化，导致O型腿最大的原因还是生活习惯。坐下后双膝不自觉地往外打开，令骨盆...

很多女孩子会发现自己的法令纹越来越重，脸颊两边的肌肉也越来越松弛。在现今高竞争，高压力的环境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由于表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，...

时间：保持5秒运动次数：重复3次sep1跪在地板上，双脚微微打开与臀同宽，双手伸直撑住地板，背部保持挺直，抬头，眼睛直视正前方。sep2手肘弯曲，慢慢向地板方向俯...

原因：血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。判定：早晨起床时眼皮及脸颊常常会出现浮肿。减肥产品的功效之一，就是促进血液循环和细胞内循环，...

坐角式瑜伽：1）双腿打开坐在垫子上，双脚脚后跟蹬出去，双手扶住腰部，抬头挺胸，眼睛注视着前方。2）双手撑在体前地上，双手手肘贴在地上，弯曲你的腰部，背部保持挺直，双脚不...

虽说西方女人以大屁股为性感美，但是在东方，屁股太大是件很烦恼的事情。如果你是下半身肥胖的大屁股女生，那就跟随图片一起来练习这款美臀瘦臀操吧，不但能快速减掉屁股肉肉，还...

一周丰胸计划按摩+食疗胸部快速变大早上10：30：第一件事当然是要为接下来的工作做到后勤保障工作，先去采购一些必要物品。市面上某些品牌有关于美胸类的精华。或者是自己...

让脸部的轮廓线变得款款有形也就成了70%以上女性追求的目标。让我们一起看看下面这3个小妙招，让你迅速变成上镜小脸……据说女主播们都会用这些经典动作来...

首先我们知道，16岁左右，少女的发育大约都开始定型，到25岁以后就很少会再增大了，因此，我们要好好利用20岁到25岁之间的这段时间，让胸部能再长。其次，20多岁可是人生最美好的年...

随着年龄的增长，身体内部多余的脂肪也好随之增加，手臂部位尤其明显。日常生活中，手臂肌肉由于长时间得不到锻炼，肌肉就会萎缩，自然容易堆积多余的脂肪，特别是手臂内侧，如果放...

久坐白领提臀术6招拯救扁平屁屁挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿...

居家靠墙瘦腿操塑完美腿部线条Sep1脚掌贴墙放松后腰平躺，双脚弯曲呈90-90，脚掌踩在墙上，骨盆、腰及下背部平贴地上，舒缓腰酸，让全身肌肉放松、休息。Tips：适合...