减肥

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4步美体瘦臂操火速消除腋下赘肉
4步美体瘦臂操火速消除腋下赘肉

双脚分开与肩同宽,双手握紧水瓶往两方平抬,手掌往上,然后做绕圈圈的动作(可以做30下往前绕圈,然后30下往后)。接着掌心向前放在身前。大臂固定不动,小臂上抬,这时注意...

锁骨细臂美背修炼术性感从身体开始
锁骨细臂美背修炼术性感从身体开始

锁骨是连接手臂及身体躯干的重要部位,是淋巴的最终点。女性的颈部、肩部是否美丽,锁骨起到非常重要的作用。错误的生活习惯和姿势,导致锁骨受到压力,淋巴及血液流通恶化,造...

最简单的丰胸方法1个月太平公主变波霸
最简单的丰胸方法1个月太平公主变波霸

最简单的丰胸方法1个月太平公主变波霸拉绳21次在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲.腹部收紧。慢慢将两个...

冬季快速瘦脸方法拒绝“火锅脸”
冬季快速瘦脸方法拒绝“火锅脸”

我们可以使用一些比较温和的方法,涂抹皮肤保养品与特别的淋巴按摩法即可改善脸部肥大的现象。天然皮肤保养品中的金雀花、山叶藻、七叶树、绿茶、葡萄子、薄荷等天...

经期丰胸最有效6款美食让罩杯急速升级
经期丰胸最有效6款美食让罩杯急速升级

这是因为医学界早就研究证实,红枣性温味甘,含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质,不仅能促进女性荷尔蒙的分泌,加强胸部发育,还有补益脾胃、调和药性、养...

5个动作拉长身材线条25以后再长高
5个动作拉长身材线条25以后再长高

5个动作拉长身材线条25以后再长高:并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以...

男人中年小心啤酒肚6件事消除腰腹脂肪
男人中年小心啤酒肚6件事消除腰腹脂肪

根据美国《新闻周刊》报道,越来越多的研究显示,精神压力会引起一连串危及健康的疾病,但精神压力首先会令人变成大肚腩。肚腩的脂肪细胞对肾上腺激素特别敏感,如果体内肾上...

吃什么能丰胸春季必吃的6种丰胸食品
吃什么能丰胸春季必吃的6种丰胸食品

吃什么能丰胸春季必吃的6种丰胸食品1.莴笋莴笋是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。吃什...

每天早中晚10分钟运动痩出性感细腰
每天早中晚10分钟运动痩出性感细腰

每天早中晚10分钟运动痩出性感细腰一、清晨瘦腰去除腰部前的赘肉直坐于床上,双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作,用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜,做...

图解久坐OL如何瘦腰对抗小肚腩
图解久坐OL如何瘦腰对抗小肚腩

双脚打开与肩同宽,双手合十放在胸前,挺胸收腹,肩膀放轻松,吸气预备。双脚跨度要与肩同宽,过宽或过窄会影响之后做动作的效果。下半身保持不动,吐气慢慢右转,感觉到腰腹...

平胸女星快速升级波霸丰胸历程全揭秘
平胸女星快速升级波霸丰胸历程全揭秘

张雨绮刚出道的时候很多人把注意力集中在她的脸上,甚至有传闻她依照宋慧乔的模样去整容,几乎没什么人关注过她的身材。当时她的身材也不够火爆,看起来平淡无奇。大家对她...

一周美胸运动快速练出惹火丰胸
一周美胸运动快速练出惹火丰胸

这套丰胸运动从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为达到最佳效果。每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动。一周美胸运动快速练出惹火丰胸...

拯救绝望腿型大象腿速瘦5斤变小鸟腿
拯救绝望腿型大象腿速瘦5斤变小鸟腿

你绝对想不到,最让腿部纤瘦的就是小腿突出的比例与膝盖的大小。原因是膝盖美不美已经成了判断腿型和保养细致度的标准。尤其穿上高筒袜,膝盖漂亮会加很多分。日本女...

春季瘦腿5法快速打造模特般美腿
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瘦腿5法快速打造模特般美腿一、半蹲前行1、在一个宽敞的地方,两脚分开,要宽过肩膀,脚趾向外(脚掌外八),并且膝盖超过脚趾;2、背部挺直,挺胸,收腹;3、保持...

简单瑜伽组合提臀美背一举两得
简单瑜伽组合提臀美背一举两得

瑜伽除了很多固定体式外,还有很多变体以及组合动作。不同的组合有不同的功效,怎样才能够做到美背的同时又可以美臀呢?今天爱美网小编推荐给大家一套既能美背又能美臀一举...

张静初自创时尚丰胸法胸部直升C罩杯
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平时忙于工作的张静初为了改变自己较小的罩杯,铸就完美胸型,在家自创了一套时尚丰胸方法。那就是用精油按摩胸部,只要把丰胸精油均匀的涂抹在乳房四周(乳晕除外)。...

3种面部整形术成就完美小脸尖下巴
3种面部整形术成就完美小脸尖下巴

适合下巴后缩者或小下巴的人,也是最常见的手术法。患者下巴多为有点短又不会太短,置入人工下巴较自然,满意度高和未来并发症较少。手术方式是以局部神经麻醉,切口取口...

美女示范3招瘦臂3分钟手臂瘦一圈
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功效:这是一个锻炼肱三头肌非常简单且有效的动作,在紧致拜拜肉的同时,塑造手臂后侧的优美线条。站姿,挺胸抬头,右手握哑铃,并将手臂贴近耳侧举起,左手握住右臂腋下,做支撑...

练习瘦臂操10个动作快速瘦手臂
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纤纤玉臂说的是年轻美女,如果你有双粗手臂,而且还有恼人蝴蝶袖,那你一定要注意了,粗壮手臂会让你显老10多岁哦!虽说现在是冬季,可是紧身的毛衣也会让缺点暴露无疑,所以瘦手臂...

8个动作提臀翘臀2周拥有性感翘屁屁
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8个动作提臀翘臀2周拥有性感翘屁屁一、下蹲式你可以尝试进行下蹲运动的练习,它可以很好的锻炼臀部肌肉,使你的肌肉组织变的更加的强大,当然,在锻炼的过程中,一定要把...

盘坐夹书瘦腿法不知不觉美腿燃脂
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美国哈佛大学医学院的医生,除了给病人用药外,还经常教他们如何盘腿打坐,以消除精神上的压力和烦恼。而在日本,许多地方流行年轻妇女做一日尼姑的时尚,到寺庙盘腿打坐,斋戒清...

拯救大臀MM瘦身提臀重现苗条身姿
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很多女性虽然从整体感觉上不算肥胖,但却有一个又圆又大的臀部,虽然是好生养的象征,但是讲究完美的你,又怎能忍受大臀影响自己的整体形象呢。臀部美丽与否并不是在于...

3个简单瘦腰方法让你成为“小腰精”
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3个简单瘦腰方法让你成为小腰精如何瘦腰妙招:站立扭腰这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视,不妨再看广告的空当,起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的...

瘦脸按摩摆脱胖脸轻松拥有巴掌脸
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饮食过量与运动不足,令体内代谢机能下降,不但令毒素无法排出,脂肪也十分容易积聚在脸颊上。现代女性多有睡眠不足,应酬过多导致酒精摄取量上升,以及新陈代谢低下,这...

3招提臀瘦腰塑造性感腰臀曲线
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STEP1:双臂前伸,与地面平行(注意:两臂之间也要保持平行);左脚站在一块高约30厘米的垫子上,或者站在台阶上,将重心放在左脚上,右脚悬空。STEP2:将右腿伸直,慢慢放低臀部,仿佛...

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