1、俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松2、腰背肌用力上体抬起，使下颚、双肩、胸部都慢慢地离开垫子。双手再撑垫子，眼睛向上看着天花板，使整个脊柱...

能使臀部减肥左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使...

在进行情侣瑜伽之前，先做个小测试，你和你的伴侣是否都是长期久坐在办公室里，很少锻炼身体，腰背和肩膀酸痛吗？如果答案是YES，那么就来练习这套帮助腰背放松，预防颈肩疾病的情侣...

双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作(可以做30下往前绕圈，然后30下往后)。接着掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

健美的臀部形态还应该是体积为健美型，臀位属于适中型和上翘型，而体积瘦小或肥大，臀位下垂都属不健美。如果体积为健美型而臀位下垂，同样也不能算健美。如果由于臀...

娇滴滴的声音和精致的瓜子脸，就像一个巴掌一样小小的脸蛋成为了林志玲的标志。事实上林志玲非常注重身体的保养，不管是身体的哪个部位，都有着自己独有的一套保养秘方。...

上一届南非世界杯上，巴拉圭乳神胸夹手机而被全世界球迷认识；在这一届巴西世界杯德国vs法国的巅峰对决看台上，足球宝贝樊玲胸部竖夹手机，让广大球迷震撼！并为之兴奋：中国乳神...

女性丰胸食谱配餐要点：大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有微量元素仓库之美称。女性经常吃...

腹部减肥的最佳方法四步运动第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次...

女星臀部又大又肥再不减肥没法看了...

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统...

从臀部看女人的命运臀部浑圆有肉，感觉有弹性，属于女性最常见的臀部。从臀部看女人的命运这类女性乐天知命，事事以家人为重，是典型的贤妻良母，甘心在...

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也许你会说你没时间专门去运动，但是你每天刷牙总是固定的吧？所以，刷牙瘦臀发既能帮你节约时间，又能帮你有效瘦臀，性价比还是非常高的。方法很简单：只需要两脚并拢，挺胸收腹...

A大腿前侧1：坐在椅子上，两腿打开与肩同宽。两手握拳并从膝盖开始向大腿根部敲打。来回重复三次，注意肩部不要用力。2：坐在地板上，两腿打开与肩同宽。四指指尖向...

步骤1、平躺垫上、双脚屈膝约呈90度，双手各持一宝特瓶放在胸口。步骤2、双手持宝特瓶往天花板方向举高，注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。步骤3...

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身材好美臀很重要如何练就性感翘臀...

方法是:买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷...

许晴一身低胸透视装十分性感，诱人酥胸欲露还羞，更能博得男人们的眼球。柳岩对于如何露胸一向颇有心得，她总能想尽法子的展示自己的酥胸，而透视装是她经常用到的。...

健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆...

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知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区别吗？那就是性感。骨瘦如柴的人美不起来更谈不到性感二字。脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。节制饮食几星期后你一照镜子...