很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是...

小腹case大分析：金教授通过多年的研究，发现很多MM肥胖不是单纯由脂肪引起，而是由浮肿引起的虚胖。如果因为体寒或运动不足引起腰部淋巴结无法正常发挥功能，小腹就会有...

卧室因为有软乎乎的床，所以最适合躺、卧的运动。(而地板上也可以铺层地毯，让身体可以与地板进行柔软接触。)注意：床垫不能太软，否则脊椎容易受损。早上起床...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

早前。柳岩镂空裙惊艳亮相某活动，深深的事业线也十分抢镜。下面，就让女星们来教你如何巧露事业线。柳岩秀诱人乳沟。朴信惠一向给人走的是清纯路线，没想到秀...

整体位于第2-6肋间，基底直径为10-12厘米，基底面到乳头的高度为5-6厘米，乳头位于第四肋间(约上臂1/2处)，锁骨中线凹陷处和两个乳头三点连接呈等腰三角形，两乳头的间隔大约...

日本东京一家公司别出心裁，推出了一个名为supeleggis的美腿大赛，美腿大赛组委会还对各位得奖者进行了表彰。美腿大赛的奖项从2003年开始设立，至今已有6名优秀女星获此...

sep1：躺在地板或床上，双腿向上延伸打开成小V字型，脚踝向内转，类似内八的角度。sep2：保持这个角度，将双腿打开成大V，再并拢，反覆数次。sep1：坐在椅子上，将右...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

河智苑算得上是很资深的韩国女神了，从年轻的时候美到现在，美乳也十分诱人，迷倒了不少亚洲宅男们！李孝利的性感是健康的，即使美乳外露，也给人一种健康美，不知道你赞不...

1.看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8～10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。2.在床上也能有所作为，坐在床边，将枕头夹在小腿中...

单看曹阳的胸型其实真的不错，饱满而富有弹性，可能是这件衣服选的比较合适吧，看上去既性感又高贵。吴玉婵的胸型其实并不怎么样，乳沟感觉都是挤出来的，而且副乳...

1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健胸。2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。3.橙、...

走姿很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。一...

健美的臀部形态还应该是体积为健美型，臀位属于适中型和上翘型，而体积瘦小或肥大，臀位下垂都属不健美。如果体积为健美型而臀位下垂，同样也不能算健美。如果由于臀...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

许多体质偏虚寒的女性在经期来时易有血块排出不顺、经痛的困扰，艺人刘雨辰示范减肥动作，不仅可改善上述问题，还可锻炼腹部、收紧腹部肌肉，去掉腹部赘肉，提升新陈代谢，建议在...

1、双手及双膝着地，双脚分开而稍微宽于臀部，双臂跟胳膊看齐而按地，腹部收紧。2、接着全身向上提起，即双膝离地，双脚及背部保持平直。停止动作数秒，然后再回到起始姿...

因为女性的身体很柔软，每天贴身穿的内衣也很重要。不合适的内衣过小的会勒住肌肤不利于血液流动，过大则臀部和内衣间有间隙。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑...

Q：伸展骨盆，为什么腰部会纤细?A：支撑骨盆的腰肌对小腹和腰部减肥都有效果，如果腰肌和臀肌衰弱的话，骨盆就会前倾或后倾，内脏不能全收在骨盆内，所以向前顶出，出现啤酒肚，只...

双脚一前一后，身体主动往下蹲，到大小腿成90度角时停住，收起，起身，换脚重复。做动作时可徒手或负重，比如哑铃和杠铃。两脚自然开立，脚跟的距离和肩膀外侧同宽，双腿往下...

以平板支撑动作开始，右手拿着一个哑铃(图A)，左手掌平放在垫子上。曲起手肘举起哑铃到胸前(图B)，暂停1个呼吸，然后手臂向后伸直与地板平行(图C)，再曲肘举哑铃到胸前，回到初始...

胸大肌位于乳房下面，与塑造乳房形状的纤维组织相连。如果让胸肌饱满结实，胸部自然也会发育的良好。要想拥有美丽的胸部曲线，胸大肌的锻炼不能少。胸部的练习有很多，从简单...

跪姿，双脚分开一段距离，臀部坐姿脚跟上，身体向下弯曲，并使腹部紧贴大腿面，双臂伸直顺势置于身体前方的地板上，手掌着地，头部放低使额头置于地板上，伸直背部。动作要点：...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...