吉克隽逸穿着透视装也是露了大半个屁屁，臀型看上去还是蛮紧致的，小而挺翘，算得上身材不错了！陈思璇身穿黑色透视装裸露至臀，十分抢镜，在众多女星中成功杀出重围，屁屁还...

韩国女星韩世雅穿着高开叉SM红裙虽然是抢镜了不少，但是也惹来不少骂声，而作为美体编辑小编只看到了她的大粗腿，难道现在为了露大粗腿也要玩这么开？韩世雅高开叉露大...

1、以乳头为中心点往外360度放射，半径约3-5公分（视乳房大小而不一）2、双手虎口打开，张开约8-10公分的间距，贴在乳房上，以乳头为拿捏的中心点，左右手五指同时出力，指力深入...

看到某个MM的减肥方法，挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了L型的。然后看到N个MMJJ说这个减肥方法好，我就回去试下。上班族长时间坐在办公桌前...

韩国女星Claa最近是非不断，果然身材好久是是非多，胸型的确是大而不垂，怎么看都觉得极为诱人。陈乔恩的胸部最近也还有缩水了，不过应该是内衣的关系吧，反正这么瘦胸还...

1、身体以标准姿势站立，双手叉腰，手肘向外，眼视前方。右腿向左后方跨出一步，脚跟抬起，双腿呈交叉形。2、在动作一的准备下，迅速将右腿向右侧抬起，并尽量往上抬起，注意抬...

立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧，用力向内侧推挤，被按摩者则用力收缩臀肌，反复15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替进行推挤，反复5分钟，再用手掌对臀部进行...

先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两手的手指朝向身体的外面侧，整个身体的状态像是在做俯卧撑的状态。接下来两手的手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，身体往右...

陈冠希前女友黄榕中门大开豪放露胸，大家觉得她的胸型如何呢？单从这张照片来看，胸部算不上丰满，这样的胸满大街都是。黄榕中门大开豪放露胸黄榕昔日露胸照...

不要懒于锻炼，应当经常抬腿。坚持每天回家前立壁抬腿15分钟，美腿效果一定看得见。即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间...

优点：立竿见影无痛苦，花费银子少，冬天保暖。缺点：血液循环不畅，长时间穿着不舒服。电视里魔术胸衣的广告一个接一个;淘宝网上，各种塑身内衣遍地开花;商场中，各大...

今日，柳岩在微博上曝光了自己的一组圣诞节露胸照，照片中的她乳沟深邃，胸型完美，看的人十分激动。今日，柳岩在微博上曝光了自己的一组圣诞节露胸照，照片中的她乳沟深邃，...

sep1平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面。sep2弯曲膝盖，脚踩着球向臀部移动，到达你能力的极限后保持两秒钟，然...

在进行该魔鬼动作前，尽量注意以手臂作为用力点，而不要借用身体其他部分的力量，这样才能达到消除手臂肥肉的目的。刚开始做时，会觉得很困难，因为几乎需要用两条手臂支撑全身...

其实瘦脸也好瘦身也罢，很多时候都是因为贪吃让我们一次次的失败，控制食欲，让肉肉的脸上少长些肉才是最有效的瘦脸方法，每当你感到饥饿的时候，试试下面这个按耳朵穴位控制食...

现在是小脸当道的时代，拥有巴掌脸才是众女生的梦想。如果不是天生的小脸，除了削骨动手术就没有其他的方法了吗？今天小编就带大家来看看有哪些辅助瘦脸的方法，让你巧变明星巴...

过去的一年，臀部在人们心中的地位有了前所未有的飞跃，撇开明星效应和新的性感形象不说，其实丰臀还有更值得我们推崇的理由，以前常被嘲笑是豪华臀的女生别再自卑啦，先赶紧来...

陈冠希前女友黄榕中门大开豪放露胸，大家觉得她的胸型如何呢？单从这张照片来看，胸部算不上丰满，这样的胸满大街都是。在早前的百花奖的红毯上，郭书瑶身着一袭中门大开...

这套提臀操，是臀伸展术的基本动作，为了紧实大腿内侧和臀部。虽然不借助水瓶也可以完成，但是为了体验自己的大腿紧致与否，还是建议利用上塑料水平哦。1.浅坐在椅子...

站立姿势，两脚并拢，手臂往前伸直，到达肩膀高度，然乎抬起右脚身体往后坐，仿佛身下有张无形的椅子，停止3个呼吸后，回到初始位置。两条腿分别做10次，重复3组。两手分...

久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成扁平肥臀，要想瘦臀提臀，那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，...

动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换...

韩国前世界小姐金莎朗拥有令人的丰满美乳，目测应该有D罩杯了，是不是很让人羡慕呢？但看她的昔日旧照，发现左边那张还是平胸一个，为什么突然就变成了丰满美胸了，难道胸部...

游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外，对乳房的发育及健美最有帮助。可以借助水中划臂动作充分扩胸，增加胸扩和胸部肌肉，使强乳房更加结实、坚挺、饱满。而且游泳有利...

长时间坐在办公室的OL们，都会出现肥臀的困扰，让人的身材大打折扣。现在为大家介绍一种消灭肥臀的小体操，只要一学就会。这组翘臀操很有效哦，大家试试吧A、平...