很多MM都误信拔牙可以瘦脸，其实这根本就没有科学根据呢！每个人的脸部轮廓是由颧骨、下颌骨和牙齿联合构成的，拔牙之后面部骨骼并不会改变原来的位置和形状，因此对脸型的改...

爬楼梯和深蹲是练习紧实臀部的最简单和最有用的方法，这两种运动可以有效锻炼臀部和大腿的肌肉，还能消耗这两处的赘肉，还有一个重要的作用就是可以强化大腿的四头肌，从而提...

口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸...

计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些瘦腹食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变化看得见！小编建议大家...

饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时，加入脱脂牛奶有助于补充钙质。红...

莫小棋最新的写真一出，其丰满八字奶就引起了不少人的赞叹，如果没有P过，那真的算得上是一绝了！莫小棋大秀八字奶周韦彤虽然被无数网友吐槽，胸假脸也假，但是她难得...

伸展是针对肌肤表面的最基本的按摩动作，在肌肤护理的各个方面都会用到。在眼睛周围，先用一只手的手指在太阳穴处向上提拉皮肤，然后用另一只手在眼角附近推展肌肤。注...

对于臀部宽大的女生来说，高抬腿运动可以有效锻炼到臀部肌肉，起到减小臀部的作用。平时上班坐久了可以站起来做一下高抬腿，尽量将腿向上抬，收紧腹肌的同时抬高大腿，身板...

STEP1:双臂前伸，与地面平行（注意：两臂之间也要保持平行）；左脚站在一块高约30厘米的垫子上，或者站在台阶上，将重心放在左脚上，右脚悬空。STEP2:将右腿伸直，慢慢放低臀部，仿佛...

日本著名体育主播竹中知华最近发行了个人第一本写真集，秀出H罩杯的巨胸，成为外界瞩目的焦点。不过这对让男人垂涎、女人妒忌的胸器却让她烦恼不已，经常接到观众的投诉，她被...

找一面墙或者玻璃门，然后面对墙站立，双手于胸前扶着墙，双腿分开与肩同宽，接着左脚缓缓向左侧抬起，尽量抬高些，保持5秒钟，同时保证上身与右腿笔直。然后放下左腿，换到右腿...

判断小腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单：你可以让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂...

要知道举哑铃是最简单的瘦手臂方法，如果没有哑铃，可以使用一个大大矿泉水瓶装满水来做，双手举起矿泉水瓶至头顶，手臂要贴在耳朵边上，坚持几秒钟之后再放下来，每组做20次，每天...

青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来胸部的尺寸。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育时过小或过大的胸部其实都可以...

近日，韩国女星李彩英身着挖洞露胸装惊艳亮相，一俯身美乳毕现，让网友们惊呼太有心机了。李彩英胸前挖洞漏半球早前厕所野战门女星林芊妤（Coffee）出席电影《壹狱壹世...

很多MM的腿胖原因都是因为水肿所致，使双腿看起特别粗。尤其是学生MM们大多数时间都是坐着的，腿部更加容易出现水肿。而维生素E则可以帮助加速血液循环，消除水肿，预防腿部肌...

1、吃应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也...

1.双脚并拢，上身向前弯曲成90度，两手各握住一个哑铃垂直放下，眼望下方呈准备姿势。2.双脚张开与盆骨同宽，双手从两侧向上举起并弯曲成90度，呈L字形。此动作重复15-20...

1、双脚分开与肩同宽坐在椅子上，双手扶住腰部，保持腰背挺直眼睛直视前方，吸气，抬起你的右脚平行于地面，脚后跟蹬出去，脚趾尖向上。2、吸气，再将你的右脚绷直，感受腿部肌...

正确地穿戴内衣，能让你的胸部发育得更好，更不容易患上乳腺癌等病症，对女性朋友来说，更重要的是能让人眼前一亮，丰满的女人更自信啊！其实，只要经过人为的努力，你也可以做一...

工作忙碌的乔恩，对于如何护理胸部自有一套独家的心得。除了每日都乖乖参考专业营养师提供的1日3餐健康丰胸料理，还不忘在饭后泡一杯丰胸茶来滋养胸部。对于丰胸...

女孩子在青春期发育之前，乳腺几乎呈现停滞的状态，直至发育期，受到荷尔蒙的影响，乳腺及纤维组织开始膨胀成型。直到25岁左右，胸部发育几乎已经定型。但自此之后，乳房受到...

脸的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各种表情。有些女性怕常吃硬的东西，导致咀嚼肌过于发达。但是如果经常只吃柔软的食物，脸上的表情变化又很少，会让肌肉缺乏刺激而松弛，视觉...

动作：平躺在瑜伽毯上，双手向上伸直，手掌朝前，与身体成90度，挺胸收腹。手肘弯曲放上哑铃，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。注意不要拱背，手臂与胸部成90度角。练习3到...

实拍女子隆胸手术全过程你还敢动吗丰胸在当下已不再是什么新鲜事了，或许我们身边就有很多MM尝试过，可你真的了解丰胸吗?下面奉上一系列丰胸手术实拍图，看完你还敢动...