今日（12日）中午，42岁演员宁静在微博中晒熟女照，并称：熟女是怎样炼成的～～我现在唯一拿得起放不下的是筷子，唯一陷进去出不来的是被窝！照片中的她乱发红唇，嘴咬手指，眼神迷离。更有...

乳房发育的大小除受激素作用的影响以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房偏小也可能与发育的早晚有关乳房内部的主要结构为输乳管...

柳岩是最典型的蜜桃乳，饱满之余还如此圆润，实在是难得！难怪她现在就靠露胸都能打出一片天，也是不无道理的。柳岩蜜桃美乳太诱人林志玲果然是人间极品，不仅人美...

跪在床上，手在床上再支点，左脚往后上方抬腿，然后再还原，重复20次以上。功效：可帮助提臀站姿，收腹挺胸。双腿打开，呼气下蹲，吸气还原站姿。重复20次以上。功...

韩国女子组合在走红毯时撩裙不慎露到大腿根，小腿本来还挺细的，大腿瞬间出卖了她，腿粗就低调点好吗？韩国女星露粗壮大腿美剧女演员娜娅里维拉也是身着高开叉裙...

胸部的按摩不仅限于胸部这一个部位。因为乳房周围有很多穴位，只有通过周边部位到穴位的一同按摩才能做到事半功倍的效果。分别从颈部-锁骨-胸部、手臂-腋下-胸部、后背-...

瑜伽动作一：眼镜蛇式1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。2、吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个...

在第57届格莱美颁奖典礼上，众多大牌女星身着性感装扮秒杀菲林，ladygaga终于走回正常路线，巧露性感半球，突然还有点不适应呢？ladygaga巧露半球卡戴珊也与老公...

需要准备按摩霜或是精油，用食指、无名指、中指的指尖从嘴角向太阳穴慢慢推动，以按压和画圈的方法按摩，可以消除隔夜水肿，也能促进脸部排毒。要注意按摩力度，切不可用力过猛，...

用湿热的毛巾包裹胸部十分钟或者洗澡后在浴室里，用手将抗皱或者保湿成分的保养品搓热，揉在胸部上，方向是：沿着乳沟的位置，两手在胸部上方画半圈，然后在下方画半圈。都是两手...

刘亦菲神仙姐姐在人们心目中，一直都是完美的，但是这腿部的赘肉就让人有些为她打抱不平了，跟上身的纤瘦比起来，腿部显得臃肿了些。范冰冰红毯女王范冰冰...

英国女歌手夏洛特-艾玛-艾奇逊出席某音乐活动，身穿白色蕾丝透视裙大秀丰满美乳，不过好像吓到旁边的路人了。朴智英侧露美乳胸型极美，不知道你们有没有动心，反正小编...

1.弯曲双膝，坐在地板上。这时候，要让腰、肩膀、耳朵，这三个部位都在同一直线上，接着有意识地立起盆骨。双手往上抬起，直至与肩同高。2.一边吸气，双手一边在身体前方用...

锻炼部位：腰腹和臀部膝盖弯曲90°坐在健身球上，双手各握一个哑铃双脚向前走动，直到上背和头部完全靠在球面上。抬起臀部，使身体躯干呈一条直线。朝天花...

通过对手臂上的穴位进行按压能够帮助畅通气血，分解脂肪，从而瘦手臂。位置：手臂呈自然下垂状态，找到最高处的压痛点；按压手法：用大拇指指腹按压阿是穴至酸胀感，原地...

胸部的韧带就像一张网，支撑着胸部的乳腺和脂肪。但随着年龄增长和生活压力，韧带的收缩能力逐渐下降，就像弹簧一样，越拉越松。而最可怕的是韧带不像弹簧，一旦拉长就无法还原，...

用腹部的力量抬起上身，与地面成30~～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。脚分开与肩同宽，双手弯曲手肘与与肩同高放在后脑勺，弯曲双腿膝盖，大...

拿条报纸减成纸条把腿围围下来，当然最好就有卷尺，然后把家里可以照到脚的镜子用报纸封住，一个月内不量腿围不照镜子。这样做其实也不完全是为了看巨大变化，主要是帮住...

很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消...

抬头挺胸站立于地面，将背部肌肉甚至，双手合十在胸前，手掌心相对将手肘尽量张开，手心用力相互推压，始终保持让胸部用力的状态，维持推压动作10秒钟后恢复原始状态，再将动作重复...

1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每...

保持该姿势一分钟，有放松舌头之功效；快速晃动眼球，有预防皮肤衰老之功效；一定要边笑边鱼嘴；吸气、拽紧拳头、拧巴面部肌肉。与便秘时感觉相似；用力...

戴个长的项链或者毛衣链的时候，总是和预期的效果不太一样...偶尔想趴着看会书，胸先着地了...系安全带的时候真的好不舒服哦！大胸妹子运动时候胸下会出...

如今热剧《花千骨》是红透了的节奏，剧中萌哒哒的包子脸小骨头也是迷倒一片。看惯了千篇一律的锥子脸，才发现最耐看的还是包子脸。这认真啃萝卜的样子真是萌翻了，除...

专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可...