一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能...

那么如何瘦成筷子腿呢？1.坐在地上，双腿伸直，紧贴着地面。接着，双手撑在身体后方。2.接着1的动作，一条腿向着臀部的一侧弯曲，紧贴在大腿和臀部一侧。另一条腿保...

虽说漂亮的臀部需要一定量的脂肪来支撑圆润，但是脂肪太多，很容易因地心引力而变松弛下垂。以下生活恶习须及时纠正：贪吃甜食和高油腻食物；久坐恋坐不运动；跷二郎腿。这些习...

近日，秀智来中国表演时大露胸器，引得无数宅男尖叫。的确，一向走清纯路线的秀智难得露次胸，没想到一露如此有料，还如此大胆。清纯女星露胸更有料朴信惠靠着《匹...

丰胸按摩手法解析图：肩胛-腋下-胸部胸部的按摩不仅限于胸部这一个部位。因为乳房周围有很多穴位，只有通过周边部位到穴位的一同按摩才能做到事半功倍的效果。分别从...

在下午3点至4点的时候，你应该补充含有蛋白质的零食。这些零食可以是一块蛋白质饼干、一块低脂的奶酪，或者是一个果加上一些杏仁。不管怎样，不要错过点心时间。这...

这是？如果不说是李敏镐还有几个人能认得出来？不过听说李敏镐肝脏欠佳所以排毒不好，导致脸部水肿。不过这个水肿真是肿的过分，完全变成了大头娃娃。敏镐欧巴别哭！水肿...

1、坐在地板上，以双手按摩大腿双手环抱大腿，以大拇指按压大腿前侧，以四根手指头辅助，按摩大腿的两侧。2、双手一上一下以W型按摩小腿背双手以反手姿势，以大拇指按压小...

想要看起来更瘦?当然先瘦手臂!我们身边总有些MM长的很讨巧，胳膊很细，看起来很瘦，但实际上体重可能并不轻。这让许多MM都羡慕不已。因为一个人手臂如果粗的话，就算身体...

叶玉卿的小腹也很平坦，丰满美胸也极为抢镜，天使面孔魔鬼身材，说的就是她了吧？下面，就跟着小编一起来看看艳星们的昔日泳装照吧！李美凤这身泳装照尺度有点大哦，小蛮腰也...

健身教练认为，健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主，可以锻炼前胸部分的肌肉线条，也可助乳房坚挺结实。运动一抬头挺胸站立，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分...

照片中，成员们演绎了大波浪、光泽妆容等90年代复古度假风。8人身穿各色服装、戴着不同款式的手表出镜，青春气息尽显。露腰上装和超辣热裤的搭配也烘托出她们的纤瘦身形。...

2.1由耳根前部沿着颈部的向下施压按摩至锁骨，此处重复3次，以打通颈侧淋巴系统，促进血液循环为排毒开头。2.2颈部正面同样有淋巴系统，所以，由下巴施压推按至锁骨的位...

每天喝够8杯水，补充身体必须水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率，每天的排便工作也更加容易。只要排清体内堆积毒素，你的小肚子也自然而然会消失不见了。蔬菜水果...

如果你的手臂是壮壮的，硬硬的那一类，你必须先帮自己手臂的肌肉松弛一段时间。轻拍，揉捏都可以，什么时候都可以做，只要你有空就可以帮自己手臂揉捏一下。这样可以帮助促进手...

一1.每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔!因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡，3个月下来瘦了8、9公斤...

平凡如我们，如果也能够多一点挺胸抬头的机会，如果能够就多那么一点，也许就能让我们更加自信一点。在我国78%的女性不能准确说出自己的胸围;81%的女性分不清文胸罩杯的基本...

经典镜头：舒淇的好身材通过那么多写真集就已经得到证明了，身高168cm的她，美腿纤细修长正好合适，在《夕阳天使》中，飘逸脱俗的感觉更加令人羡慕。美腿秘籍：舒淇认为每天...

纽约当地时间2月14日，2021纽约时装周。天王嫂昆凌身穿红白条纹裙现身，大秀惊人美腿，腿型简直就是完美到不行。纽约当地时间2月14日，2021纽约时装周。天王嫂昆凌身穿...

阿娇的身材真的是不敢苟同，腿又短又粗，但她又偏偏爱露，她旁边的人咋都不劝劝她呢？江映蓉老想走性感路线，但也要照照镜子看看自己的腿啊？不是露了就叫性感的，也得看看有...

1.双手掌心相对手指交叉，一边吸气一边将手臂向正上方伸展并保持3个呼吸。吐气的同时向左侧倒，保持3个呼吸。吸气的同时让身体回到中间位置。左右各做1组。2.背脊挺...

脸胖的人，大多是因为身体本身的代谢能力低，循环功能不佳，导致多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，...

俯卧双膝分开，双脚向后蹬地，深呼吸，双手支撑抬起上身，保持身体重心，保持5秒后停下，反复做15次，可以保持臀部和大腿弹性，塑造完美曲线。双手和双膝分开肩宽，深呼吸，头尽力...

1、NeiaOoNeiaOo来自英国伯明翰，她梦想着拥有世界上最细腰身。Neia虽然只有22岁，但却有15.7英寸(40厘米)的腰围。看来她是真的可以实现她理想的腰围...

原本，脂肪就容易在小腿肚这个部位积聚。那是由于经常做站立、走路等日常动作，所以更是会经常运动到小腿。但是，由于盆骨歪曲，常吹冷气或者天气冷等原因，或是错误的穿高跟鞋...