头部重量直接作用于颈部，打造美丽颈部曲线。同时由于可以调整骨盆及骨关节，适合于有O形腿及X形腿的人练习。Sep1跪坐，双足置于右侧，屈膝成90度，吸一口气。S...

首先，俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开床，双腿并拢屈膝，小腿抬起并放松，与大腿成90度直角，骨盆放平，令前腹、骨盆、大腿均与床相贴。...

林志玲还真是不老女星呢，今年都39岁的她，完全看不出来年纪，作为宅男心目中的女神，林志玲的身材脸蛋都是极好的，尤其的背部线条，性感妩媚，让人心动不已。安以轩，虽然一直...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

近日，记者随机采访了20位男士，他们当中包括外资公司白领、策划人员、公务员、工程师、文员等各行各业的人士，年龄从20多岁到40多岁不等。对于你认为女性那个部位最性感...

全智贤全身上下每一个器官都堪称完美，除了偶尔会胖出双下巴。《神偷联盟》中，被全智贤华丽丽的大长腿瞬间秒杀，风姿绰约，性感到骨子里。还有就是觉得全女神和当时勾肩...

今年，继上次的龙袍装后，范冰冰以一身大红的仙鹤装再度惊艳戛纳，可谓是赚足了眼球和菲林。但是或许你也注意到了，只要一摆脱ps，范爷那粗壮的上臂又突显在了我们眼前，不得不让...

运动减肥对于我们来说并不陌生，但是身边有许多MM都在抱怨，辛苦锻炼没有什么减肥效果。针对这点，编辑为大家推荐5款简单减肥动作，外加2点温馨小贴士，让你的减肥进行得更有效更彻底...

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仰卧脚蹬腿式Sep1仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。仰卧姿势Se...

女人都在乎自己身材，为自身的美丽也为男人的目光。特别是对胸部的要求。下面小编为大家带来一套真人示范的丰胸按摩操手法，平时在家做丰胸按摩，让你波涛胸涌。单颗...

晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸...

节目中，这位韩国妈妈为改变女儿的脸，她用勺子按摩女儿的眼部做出双眼皮，并用拳头按摩脸打造出尖尖的下巴。如今，女儿已经慢慢转变成类似宋慧乔的相貌，但该面部改造妈妈认为...

巩俐的上围丰满，没想到腿也这么美，修长白皙，小腿肚的位置很高，显得她的小腿更长了。蔡依林由于经常练舞的关系，腿部的肌肉还是很发达的，特别是大腿，看上去有点恐怖。...

春末夏初10个瘦腰高招快速打造完美腰线摸摸自己的腰，发现赘肉越来越厚？sop！怎么可以让赘肉占据你的腰，你必须要对腰部的脂肪下手了。再继续长久坐立、缺乏运动、不合理...

用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水...

材料：葡萄柚1个，蜂蜜3小匙，苏打水200cc，柠檬片1片，冰块2到3块。1、将葡萄柚切皮后洗净，然后切成块状2、再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁，然后加入蜂蜜，苏打水，柠檬片和...

动作一、挤球操1.坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球2.保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再...

1.荷尔蒙平衡的变化导致胸部整体变柔软。2.连结胸部表面和里面的乳腺组织，如同橡皮筋那样的‘库伯斯韧带&squo;，由于地心引力或是摇晃而变得松弛。3....

先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由...

决定臀部的形状的结构为臀大肌、臀中肌和臀小肌，以及覆盖其上的脂肪。散步，跑步，登山和等运动来锻炼臀部。在健身的过程中，你可以着重进行这方面的练习，这些肌肉能够帮助建...

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几乎每个女生都有水肿的困扰，但绝大多数人都会觉得每天都水肿，肿肿没法抑制。俗话说，没有丑女人只有懒女人，水肿和瘦身一样是个长期性的过程，通过每天按摩，才能消肿。...

材料：当归10克，黄芪20克，鸡腿1只。做法：将鸡腿洗净切块，放入水中，以大火煮开，放入黄芪，炖至7分熟时，放入当归，煮约5分钟，加少许盐即可。材料：猪尾1条，红枣8枚，莲子100克，葱...

柳岩以前的长相还真够土的，送她个土掉渣饼应该非常合适。脸这么宽，眼睛这么小，鼻翼这么宽，这是花了钱才变成这样的？这两个是同一个人吗？左边的明明是凤姐的亲戚...