Sep1先以指尖沾取大约一元硬币大小的按摩霜，然后将按摩霜涂匀指尖，将按摩霜稍为温热。Sep2将按摩霜由内向外涂匀全脸，颈部和眼周略搽少许。Sep3以四指...

肾、膀胱经脉参与体液的分泌活动，通过做相应的伸展运动，可以加强身体的排泄功能，排除多余水分，解决浮肿烦恼。1）抬头挺胸，吸气，右腿向外迈出，脚尖绷紧，同时右手手臂向上伸...

第一式：1、闭上嘴唇，脸上呈自然表情，睁开双眼，用双手的食指和中指的指腹顺着两只眼睛下方往下拉至下巴处，动作重复15次。2、闭上嘴唇，脸上呈自然表情，双眼紧闭，用双...

躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。背和臀部也同时向上挺直离开接触面。然后慢慢放落。重复次数依自己的能力来衡量。躺平，双手抱于脑后...

蕾丝易患乳腺炎蕾丝、尼龙Ae最喜欢蕾丝多多的极品了，不仅漂亮，而且出位，在爱人面前艳光四射的感觉真好！可是没多久却发现乳房出现了红肿、疼痛，甚至还有硬结...

小蛮腰塑成计1仰卧起坐+有氧运动关于仰卧起坐能不能减掉腹部脂肪，一直争论不休。正方认为：仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，所以能练出平坦性感的腹部。反方认...

1.饭后站一会或散步吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗？饭后站半个小时可以防止脂...

1、做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;...

动作一：单手臂展开呈翅膀状你所需要的：一副5-8磅重的哑铃以及一块瑜伽垫。燃脂目标：肩膀，背部肌肉。双脚分开大约胯部宽度站立，双手各持一个哑铃。左脚...

用一个新鲜鸡蛋的蛋清加一勺牛奶和蜂蜜，再加一些薄荷精油和柠檬汁，快速搅拌后涂在下巴底区域即可。蛋清和柠檬是紧致皮肤的好搭档，而牛奶和蜂蜜也能让肌肤顺滑，有助消除双...

1.尽量抬腿，并保持此姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。2.缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动...

a：选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟；b：洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜；c：特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。a：利用面部表情来...

肉毒毒素并非如其名称那么可怕。许多美容场所为了消除人们的畏惧心理，将其称为生物除皱、或基因除皱。肉毒毒素是一种生物制品，可以通过基因工程的方法大规模生产。由于...

若要探究皮肤松弛的原因，其中最主要的就是由松散的毛孔引起的了。哐啷哐啷往下倒的毛孔本身就是一种松弛，所以必须配合专门的方法改善松弛效果。对抗方法：毛孔训练...

婚礼在即，美丽准新娘开始担心自己前面的坦荡荡而撑不起礼服，怎么办?一起学学七天速成的丰胸方法吧。林志玲虽然身材瘦削却有着性感的小酥胸，都要归功于每天洗澡时的...

骨气速效瘦脸法的原理及操作技巧骨气疗法不同于一般的按摩，关键在于骨骼与骨骼之间的相互作用。在放松骨骼与肌肉的同时，使得血液循环更加流畅，唤醒身体机能，加速新...

上班族运动以强化肌肉，提神醒脑为主，须搭配伸展运动，可以减少运动后肌肉因乳酸堆积产生酸痛。上班族桌边运动功能：训练大腿前侧、下腹部肌肉。1.坐在椅上，颈...

1.拔智齿瘦脸拔掉两边的智齿，就可以让脸部瘦下来，杨幂张柏芝就是这样缩小脸型的。这种说法让许多大脸MM深信不疑。事实上，拔智齿达到瘦脸效果，必须具备的前提是脸皮的...

预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。动作：1、左腿伸直上抬。2、还原成预备姿势。3-8同1-2。反复5至10个8拍。然后换右腿再做一遍。两侧动作完成后，上...

十大最佳瘦腰运动排行榜第一名：自行车运动第一名：自行车运动躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即...

知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区别吗？那就是性感。骨瘦如柴的人美不起来更谈不到性感二字。脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。节制饮食几星期后你一照镜子...

女性生长发育的各个时期，胸部都会受到不同的健康威胁，一款好的内衣，不仅能够实现胸部的丰满，更重要的是确保胸部安全健康的生存生长。让威胁女性乳房健康的乳腺疾病对美胸无懈...

有关于美腿，你必须知道的：1、日常习惯可说是抗小腿肿的关键，不只久坐会肿，久站、久走都会形成体位性浮肿，长时间维持同一个姿势，下半身水分就容易滞留，所以久坐要动动、...

份量：分2天午、晚餐食用。材料：乌骨鸡/母鸡半只，姜3片，党参3钱，炙甘草1钱半，当归2钱，川芎1钱，白芍3钱，黄耆3钱，菟丝子3钱，黄精5钱，通草5分，黑豆5钱，麻油少许。做法：将全部药...

纤腰第一招：美食妙招纤腰第一招：美食妙招牛奶豆腐汤如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或...