喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替...

第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

三套方案快速击退恼人双下巴三个瘦脸方案消除恼人双下巴面膜篇：DIY面膜消除双下巴下巴是个特别容易积累脂肪的地方，告诉大家一个自制面膜，能帮大家快速消除双...

懒人胖子的福音，想不运动就能瘦下来的方法，其实总的来说睡眠质量好的人往往体重偏轻，在睡觉的同事不妨学学韩国人多听些催眠瘦身音乐，以及在睡前可以做个纤体精油的按摩。...

原则一：不要摄取让身体寒冷的食物要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血...

假如你的腹部很大，而且还患有便秘的毛病。那么你可以练习下面的腹部自我按摩减肥。自我按摩，如果方法正确，手法得当，一般坚持两个星期就有较明显的效果，坚持一两个月以上，你...

瘦胳膊有绝招6个瘦臂动作手臂变紧致道具：一根弹力绳锻炼步骤：1、站姿，双脚打开与肩同宽；将弹力绳踩在脚下，双手各抓住两端的绳头；2、挺胸收腹，两肩放松，背部...

双手各持一个哑铃，双臂自然下垂放在身体前方，手掌心相对，双脚分开与肩同宽，双膝微微向前弯曲，收腹。双臂向两侧水平展开，直到哑铃高度与肩膀同高，保持3秒钟，然后缓缓收回...

专家亲授翘臀秘诀4个动作屁股翘起来下面是来自健身教练KiRich的亲授翘臀秘诀我要辛苦锻炼才能对抗地心引力，多年来我的背部都是让我沮丧和不自信的主因。只要...

女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整S型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉。提臀塑形正成为都市爱美女性的流行词汇，悉心呵护这宝贵的线条，你不可...

鲜豆浆含有植物雌激素黄豆苷原、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，不仅对乳腺癌、子宫癌等有一定的预防保健作用，还是一种天然的雌激素补充剂。冬天喝豆浆，祛寒暖胃，滋养进...

这一点对那些松弛下垂型尤为重要。好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大两个级别。记住睡觉得时候不用穿内衣，可以让身体放松，也有...

1、保持立正姿势，挺胸收腹，眼视前方。面上可露出喜悦的表情。2、打开你的双腿与肩同宽，抬起头部，眼睛往上看，下巴上抬，突出下唇，想孩子扁嘴。3、脸部保持动作二，然...

瘦腿美腿最简单方法揉揉跳跳腿变瘦一、多快走及纵跳多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。瘦腿美腿最简单方...

我们要知道为什么有的胸部丰满有的平坦。除了遗传因素以外，主要是内分泌失调，雌激素低下，荷尔蒙分泌不平衡，乳腺细胞对雌激素的反应能力及敏感性低下，或乳房的始基细胞数量...

双腿合并站立时，双腿间会有3个洞：大腿中间，膝盖到小腿最粗点中间，小腿最粗点到脚踝中间，且小腿长=身高*1/4。双腿合并站立时，大腿内侧、膝盖、小腿内脚踝其中任何一部...

现代人生活节奏紧张，许多人选择更为便利的生活方式，这当中也包括饮食，不爱吃硬的东西，或者随便嚼两口就吞下肚子，这些饮食习惯都是在慢慢减少瘦脸的机会哦！最基本的咀嚼...

下巴尖尖没有赘肉，侧脸线条完美不显臃肿，这就是俗称的V字脸。V字脸的重点在于下巴，坚持下面爱美网小编教你的瘦脸操，每天按摩，就能打造脸部的V线条。Sep1、慢慢拉伸...

胸部想要圆润挺四步按摩就搞定用湿热的毛巾包裹胸部十分钟或者洗澡后在浴室里，用手将抗皱或者保湿成分的保养品搓热，揉在胸部上，方向是：沿着乳沟的位置，两手在胸部上方画...

按摩前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。①用丝瓜络减肥，需要从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。②以拇指和其...

达人oua娜，如果我跟你说──左图是去年刚减到46KG时，而右图是后来复胖到48KG的话有人相信咩??事实就是这么残酷的。左图是我2021年6月历经1个月瘦3kg之后的脸，而右...

挺胸收腹，两手合十，手肘抬起，并使得两前臂平行地面，感觉相互向内存在作用力，维持6秒，若想加大修炼的效果建议持续时间超过10秒。在没有单杠的时候，你也可以使用厨房的水...

5种不完美腿型的美腿瘦腿方案有些女性因天生遗传或过度运用肌肉而让小腿肚变得结实，小腿部分挂着两条萝卜，硬梆梆的发达肌肉扼杀了美丽的小腿线条，别说女人味没有，刚硬的...

喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，简单说，就消耗卡路里也要有水参加。我从21号开始，每天都抱着1.5L桶水喝，最每天喝3瓶，还要加适量荷叶茶营养蛋白质奶...