利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。如果有...

上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关键，也是平时肌肉比较弱、比较不常用的部分，从而导致代谢下降，赘肉易堆积。手腕、肩膀等处的硬块也是手臂肥胖的大敌。硬块会导致淋...

制定瘦腿方案打造一百分美腿PaA正面美腿改造计划——第一眼美腿速成！正面满分美腿双腿合并站立时，双腿间会有3个洞：大腿中间，膝盖到小腿最...

1、去脂乌龙茶：茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶碱，乌龙茶的消脂效果在所有的茶叶中是最好的。建议mm们在运动或洗澡之后喝一杯的乌龙茶，排毒去脂燃烧热量，帮助平腹小腹...

4个瘦腹秘诀燃烧脂肪快速减小肚子冬天来到，虽说有宽厚的毛衣盖住你的小腹，但正值年会派对季，想穿漂亮的礼服就必须拥有平坦的小腹。现在，许多女孩年纪轻轻就已经有一肚子...

1、首先双手手指并拢，在锁骨内侧，大拇指放在锁骨的下方，其余手指放在锁骨上方的凹陷处，上下地掐着锁骨，保持手指的姿势，从内侧轻擦到锁骨的外侧。然后食指、中指、无名指、小...

快速瘦臀提臀方法拯救肥胖臀部臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出，对肥臀感到烦恼不已。据介...

做伸展及扩胸运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚分开与胳膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。以单手尽...

材料：黄芪5片，大枣3粒。葱、姜、盐、糖、花椒水、淀粉、味精、油、高汤各适量。做法：将黄芪和大枣用滚水冲泡，待温热时饮用。材料：小米100克，红枣10颗，枸杞、红糖、...

在第一眼看到刘诗诗(微博)的时候，你不会惊艳，但是她有种越来越耐看的感觉，非常清秀动人，有着自己独特的美。样貌在娱乐圈中是非常值得注意的，那么刘诗诗有着怎样的瘦脸方法...

饮食加运动最快的瘦大腿方法瘦大腿方法一、注意饮食均衡饮食对于我们来说非常重要，因为它不单单关系到我们的肥瘦，还与我们的身体健康有着千丝万缕的关系。因此我...

瘦脸，是为了塑造完美身材，但是瘦脸一定要注意用健康的瘦脸方法。瘦脸秘诀大概可分为：瘦脸常识、瘦脸方法、瘦脸食品三大块。其实，在日常生活中，好多小细节只要我们稍加注意，...

躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。站在这种座椅中间，双手握着...

上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关键，也是平时肌肉比较弱、比较不常用的部分，从而导致代谢下降，赘肉易堆积。手腕、肩膀等处的硬块也是手臂肥胖的大敌。硬块会导致淋巴...

内衣材质蕾丝、尼龙过多：内衣加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然看起来挺括许多。可是这些材料会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳...

瘦腰收腹要记住8个方法消灭腹部赘肉1、高强度锻炼科学家安排3组帮助研究的女性进行了不同强度的锻炼，每周5次，每次运动总量同为消耗400卡路里。结果，运动强度最...

STEP1：双臂前伸，与地面平行（注意：两臂之间也要保持平行）；左脚站在一块高约30厘米的垫子上，或者站在台阶上，将重心放在左脚上，右脚悬空。STEP2：将右腿伸直，慢慢放低臀部，仿佛...

端坐在椅子上，背部保持挺直，手臂自然下垂，手掌朝内抓住重物(厚的书本、装满水的饮料瓶皆可)，缓缓举到双臂和肩膀呈水平线，保持3秒钟，再缓缓恢复原位。这个动作可以帮...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

我们经常在电影中看到几乎每位欧美明星都有着紧致的腰部和平坦的腹部，整个身材看起来非常健康匀称。她们都有哪些有效的腰部和腹部减肥方法呢？这跟欧美明星热爱运动的习...

睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作...

很多女孩子会发现自己的法令纹越来越重，脸颊两边的肌肉也越来越松弛。在现今高竞争，高压力的环境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由于表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造...

一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡觉，晚餐...

大多数女子长时间久坐，又缺乏运动，腹部出现游泳圈，就是因为脂肪堆积。主要体现在爱喝酒的男士身上，俗称将军肚。还在为不断鼓起的小肚子感到烦恼?不用怕，现在小编就教...

身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。如果你生就是张“大脸庞“、“大骨骼“，那么无论...