女性的柔韧性优于男性，但在某些运动中，女性的膝部比男性更容易受伤。尤其是在女性月经初期，韧带更为脆弱，经期运动减肥的女性，需特别注意。专家提醒：经期运动减肥膝盖容易受伤人...

充分利用起来上下班路程时间也能能做些瘦腰瘦腿瘦肚子的瘦身动作哦。如果你上班路途不远或者不急着上班，就尽量能走路就走路，当然即便在车上也可以做燃脂瘦身动作，具体来看一...

手臂上最容易出现赘肉松弛的现象，这样的囧况大大的影响了一个人的身材，那么如何减手臂赘肉，让手臂上的赘肉变得紧实一些?如果你想要拥有一副纤纤玉臂，那么你可以尝试一下下面这...

为什么醋的减肥效果好呢？其实，醋是我们比较常见的调味品了，多吃醋可以促进我们人体的新陈代谢，从而达到美容、减肥的功效。那么，下面就随小编一起来看看这篇文章的介绍吧。那要...

粗壮的腿部穿什么都觉得没型、没气质。想要减肥又下不了决心，觉得节食运动是比“胖”更痛苦的事。其实，有些很简单易学的腿部减肥操具有很好的减肥效果，没有想象的那么不容易...

都知道喝酸奶益处多多，但是在食品安全问题频发的今天，市面上所售的酸奶有时候还真让人不放心。想喝酸奶何不尝试自制酸奶呢?其实酸奶的制作方法非常简单，下面就让小编来详细教...

夏季怎么减肥，减肥的食物都有哪些呢，夏季是露肉的季节，是该好好的减肥了，那么，你知道怎么减肥吗，夏季减肥的方法很多，今天就教大家不用出汗的减肥方法。利用减肥食物，让你想“瘦”...

饮食对于减肥人士来说至关重要，合理的搭配饮食不仅能满足味蕾的享受，还可以控制热量的摄入降低肥胖的风险。不合理的搭配可能会使减肥前功尽弃，而且可能收到负面的效果，那哪些...

减肥减重就让脂肪燃烧，脂肪燃烧了身上的赘肉就会消失不见!怎样能快速让脂肪燃烧，饭后半个小时做做减肥操，令全身的肌肉得以拉伸，再配合上有规律的腹式呼吸，吸入氧气，促进脂肪燃烧...

很多正在减肥的朋友们都有过这样的苦恼，自己早起或者是运动前后容易水肿，好不容易减掉脂肪，但是身边的朋友却丝毫感觉不到，减肥想要明显的效果首先得消除你水肿的毛病，下面为亲...

食疗减肥法形式上算是饮食减肥，实质却是一种专门定向性有自己独立体系的减肥方式。食疗减肥针对性减肥瘦身效果要比泛泛的饮食减肥要强许多。第一种：全流质减肥法功效：清理...

你肯定听说过不少“高纤减肥”的方法。可你又知不知道为什么高纤食物能减肥，什么食物含纤维素多，食用高纤食物又有什么要注意的地方？小编解答，利用高纤食物让减肥更健康……玉米...

春季是一个减肥瘦身的好时机，天气回升，新陈代谢加快!春季关于减肥的方法你知道多少?春季实施减肥计划，才能快乐的迎接热情的夏季!一起跟我来看看春季关于减肥的方法：推荐：春季关...

很多女性基本上都有小肚子的困扰，女性小肚子凸起有很多原因，无论是哪种原因引起的小肚子吧，减掉小肚子才是终极目标，可是对于众多的大肚子肥婆来说，究竟怎样的瘦腰方法才能消除...

看到别人的挺实的双乳，你是不是不禁羡慕了很多呢?低下头来看看自己的平坦的飞机场，是不是很就纠结苦恼呢?于是焉，我们决定不再做太平公主，那么如何让自己的罩杯升级，也能拥有一...

继“吸烟能减肥”的呼声越来越低的今天，“巧克力能减肥”的说法居然日嚣尘上。这里小编并不做胡乱的吹捧也不做盲目的批判，能否减肥瘦身?一切还是让科学论证来说了算~一、巧...

很多朋友都不知道自己该怎么保养身体，肚子的肉肉也是需要多减减肥的，如果不减肥的话，肯定是不利于健康了。不想当个大腹便便的人，就得定期做好体内排毒工作。那么如何才能排毒...

运动能够减肥是众所周知的。但是对于运动减肥，却存在着很多误区，使得减肥事倍功半。对于很多女性而言，更是如此。下面一起来了解一下吧，女性运动减肥不可不知的6大误区。避开减...

运动减肥需要发出汗来才能起到燃烧脂肪的效果，当你大汗淋漓时，若不留意就会伤了你的皮肤，因此运动减肥前后必须注意以下六件事。&g;&g;&g;骑单车减肥穿着注意事项1.清除脸部垃圾在...

现代社会中，减肥已经是大家比较在意的一种事情了，人们的选择也越来越多，想要拥有一个完美的体形成为人们理想的一个身材。减肥的方法那么多，我们应该选择一个适合自己的减肥方...

你还在为怎么减肥而纠结吗?你还在众多的减肥方法而疑惑不堪吗?那么你就OUT了。下面就让小编交给你一种减肥方法，那就是游泳减肥，这样的减肥方法还可以让你瘦的久瘦的更健康!...

说明一下，大家都承认你不是真的“懒人”，可是你却的确需要“懒人减肥操”来帮你减肥瘦身。哦，事情太忙，工作太多，这一切压得你减肥还能“勤快”起来吗。“懒人减肥操”让你尽可...

呼啦圈运动是一种作用于腰部的全身性运动。正因为作用于腰部，而且又有较强的娱乐性，被很多MM选作瘦腰运动的首选。那么，呼啦圈真的能瘦腰吗，用呼啦圈瘦腰应注意什么~呼啦圈能转...

我非常相信早餐，尤其是当你想减肥的时候。在我建议的人中，我发现那些不吃早餐的人晚上会吃得过多，因为他们不太活跃，而且不能燃烧掉那些不必要的卡路里。所以我建议我的客户“像...

随着人们生活质量不断的提高，我国的肥胖率也不断的在增加，特别是青少年和上班族是占主要组成人群。为了身体的健康，许多人就会开始减肥，注重饮食健康。那么，山楂干怎么吃能减肥?...