健康减肥晚餐，吃主食并非只吃白米饭。可以在晚上这样做，煮一点白米饭+蒸南瓜+蒸土豆。南瓜对眼睛也比较好，蒸南瓜比炒南瓜要好吃的多。土豆本身能量不高，蒸着吃最好。一些...

张惠妹再发胖曝肥惊现双下巴张惠妹（阿妹）多月来担任浙江卫视《中国好声音》的导师，前晚决赛由阿妹一直教导的学员李琦夺冠。比赛后，阿妹昨晨坐早机返台湾，记者上前祝...

快走减肥效果怎么样快走减肥全身都会瘦，上半身能瘦脸、手臂和腹部，下半身以臀部和大腿瘦最多。人下半身的脂肪以臀部最多，其次是大腿，小腿的最少。相反的小腿的肌肉比例最多，其...

gigi在25岁的生日来临之际，为了看到更好的自己，用了将近2个月的时间，每天转呼啦圈半个小时，跑步一小时，饮食上坚持坚持不吃糖、油、盐原则，成功甩掉了身上的25斤赘肉，开始了自...

很多人知道跑步前要热身，而往往忽略了跑步后的拉伸动作，很多初跑者跑完步立即回家休息，这样让长时间跑步瘦腿的作用事倍功半。小编建议跑步后进行下肢拉伸，帮助小腿塑造好...

首先解释一下90秒快步走。如果我们每天连续慢跑一小时，可以烧掉300卡热量，然而很多人没办法每天连续跑一小时（就是懒），于是我们就把这一小时拆开来，变成无数个零碎时间，同样能...

美国佛罗里达州34岁的家庭主妇蒂法妮-哈特菲尔德（TiffayHafield）因不满自己196磅（约89公斤）的身材，用罐装豆子和水果、瓶装洗涤剂替代哑铃举重，最终逆袭成为私人健身教练...

减肥胸变小了怎么办只要是身上的脂肪，都是能用运动的办法减掉的，而且运动减肥是全身的脂肪一起减，所以减肥了胸也变小了是不可避免的，那么有没有方法可以减肥不减胸呢？权宜之策...

在生活中我们经常会遇到这样的情况，时间不足，直接买点快餐食品充饥，或是一去超市就无限量地采购零食。据浙大诺特营养中心的营养师介绍，肥胖人群多偏好吃肉、鸡、油炸食品...

因为这个词是美国教授想出来的，取MosObesiyKowAeLowISympaheicAciviy的第一个字母，读作蒙娜丽莎。蒙娜丽莎症候群指的是，明明有进行严格的减肥，但是...

学生暴瘦减肥方法学生暴瘦减肥方法是要控制饮食，以水为主要饮品，坚持按摩以及每天进行30分钟的有氧运动等。水不含热量也没有脂肪，能促进新陈代谢，是最适合减肥的饮料。平时饮...

超模25减肥操有效果吗超模25减肥操有减肥效果的，因为超模25减肥操是一项高强度的减肥操，能消耗身体的脂肪来减肥。下面是网友跳超模25减肥操后的效果，一起来看看吧！1、我觉得...

减肥如何瘦胃正常成人胃容积在1500ml，饱食后最大可达到3000ml。拥有一个硕大的胃，对于减肥大业来说可谓是不折不扣的障碍啊！要想减肥，首先得让已经被食物撑大的胃瘦下来，本汪...

打羽毛球可以瘦腿吗打羽毛球可以瘦腿，而且合理的安排还能塑造完美的腿部线条。学生如何瘦腿？羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等...

熬夜睡眠不足会胖吗熬夜睡眠不足会变胖，睡眠不足会导致女人内分泌失调，影响荷尔蒙的平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就会变胖。1、睡眠不足你会食量增加可能你没有留意过，...

左边是100斤，右边是6年前的身份证照（雷死人啦！，之前去银行经常被问这个照片是你吗，哎，苦笑不得啊）酝酿了很久才决定写这篇日志，因为自己平时真的太忙了，基本上没有时间写这些，但是...

不吃药怎样减肥最快最有效食程：一周为限第一种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法葡萄柚葡萄柚饮食是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种...

有氧运动和无氧运动的区别运动可分为有氧运动和无氧运动的区别，那有氧运动和无氧运动有什么区别呢？哪个运动对身体比较好？哪个运动更适合减肥呢？一起来看看！1、有氧运动是指我...

杨丽萍是如何保持她的苗条的？在某节目中，她交代了自己的减肥食谱。杨丽萍减肥方法，杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一...

产后收腹带什么时候用最好产后收腹带顺产一般是三天开始使用，剖腹产一般可以使用收腹带。顺产后多久可以用收腹带1、怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，再加上顺产时太用劲儿，都...

代餐粉是什么做的代餐粉是一种由谷类、豆类、薯类食材等为主，其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。它集营养均衡、效果显著、...

辟谷七天最多能瘦几斤辟谷七天最多能瘦8~20斤，具体还是要看自身的体质。通常情况下，辟谷前三天减肥的速度最快，可减掉的只是身体内多余的水分，而脂肪却很难减掉。因此，前三天平...

水肿型肥胖是虚胖吗水肿型肥胖是虚胖，一般水肿型肥胖的人会出现浮肿现象，所以造成看起来比较胖的假象。很多女性朋友在经过一段时间减肥后，明明体重下降啦，可是腰、腿却粗壮如...

其实这样一点也不好，一旦没减下去，我们肯定会失望的，失望的多了渐渐就放弃了。所以我们一定要保持一个健康的心态!我对此可是深有感触啊!我是属于产后肥胖，本以为母乳喂养多少...

虚胖和真胖的区别虚胖和真胖的区别是二者的表现症状不相同，虚胖者更容易流汗，一般下半身偏胖。(1)平时很少运动，肌肉松松垮垮。(2)脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天...