减肥秘笈：许多人都说，减肥选择慢跑时，一定要控制在30分钟，长了没用，短了没效。原来如此：这样减肥并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起...

快感荷尔蒙是脑内瘦身法成功的关键，你应该努力寻找吃以外的快感，就能摆脱对吃的依赖，这就是意念减肥的思考方式。成功的秘诀是想念自己一定能够减肥成功，不要怀疑自己会变...

香蕉的消化、吸收良好，并且香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉...

酸奶的乳酸菌与红酒的抗酸化作用，能解决便秘、肌肉问题、高血压、寒症、高胆固醇、高血糖、骨质疏松症等症状。很多女性都有便秘的问题，便秘产生毒素后，通过血液带至...

零食各有特点，但要注意搭配，不要只吃一种食品。因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明显高于正餐。所以，选择零食也要讲科学，应挑选有益健...

导语：本期将为大家带来体验式的食物排毒减肥方法--冬瓜排毒瘦身法，坚持一个月，轻松甩掉15斤！冬瓜减肥食用方法：少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃...

新陈代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量，它会随着年龄的增长，呈逐渐下降的趋势。新陈代谢率高说明你的身体机能年轻，能量消耗大，反之，则能量消耗减少，身体机能衰退...

热量控制1、热量控制想要成功减肥，就要控制热量的摄入。选择低热量低脂肪的食品固然重要，而控制食欲也是非常关键的。新鲜的蔬果、低脂酸奶、坚果、豆类等等都是非...

[导读]你是不是还在为节食苦战,要塑造苗条身材的MM们注意啦!你的饮食习惯可能破化你的好身材哦。5种健康的饮食习惯让你保持好身材,让肉肉不翼而飞。日常习惯1：先汤后饭...

水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的MM的健...

1、加大水压，刺激淋巴结淋浴的时候，可以通过调整喷头、或用手按压住一般喷头的方法来增强水压，用水压大的水柱刺激淋巴结的位置，可以更好地促进淋巴液循环和流动。...

一是由遗传基因决定的也就是所谓的先天性，因此有些人会长得丰满一点，而有些人则相对苗条一些。二是一种营养不良的表现有些人为了减肥而节食或者平时有偏食的习惯...

一、酸奶燕麦减肥法材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能...

办公室MM很有同感，那就是每到上午吃午餐之前的一个小时，肚子已经饿得咕咕叫，于是MM们四处寻找可以吃的零食，即使是一小块面包，一颗糖，或其他的小零食。其实，这个习惯是非常不好的，不...

很多年前，不少模特和名人已经开始这样减肥了，某位时尚业内人士说，在摄影棚里，你总会看到桌子上放着一碗碗颜色亮丽的糖果。拍摄间隙，女孩们就会拿来吃。他们喜欢用力咀嚼这些...

醋Viega醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。优格Yoghu...

其实，印度排毒按摩，最大的功效就在于淋巴排毒。简单而言，就是通过各种动作手法，在摩擦的过程中，将精油带入皮肤，摩擦生热，然后可以把皮肤组织内的毒素带到皮肤表层，再通过系统...

为防止越吃越胖，最近，营养学家特别推荐一款1～8数字食谱，即每天1个水果，2勺素油，3碗主食，4盘蔬菜，5份蛋白质食物，6克食盐，7种调味品，8杯水。数字食谱吃不胖的瘦身秘诀1个水果：每天吃含...

在西方饮食中，蔬菜生食的情况相当多见，而按中国人的习惯是将蔬菜烹制后食用。其实，从营养和保健的角度出发，蔬菜以生食最好。新鲜蔬菜中所含的维生素C和一些生理活性物质十分...

导读：下午三四点的时候，午餐消化得差不多了，你肚子开始饿得牙痒痒的，想找点东西吃。其实下午的轻微饥饿并不是什么坏事!午餐吃得太少或者过于匆忙，到下午4点左右肚子呱呱叫是再正...

导读：根据中医养生理论，冬季饮食要多吃清润甘酸的食物，酸味食物可以护肝，滋阴养气，还能帮你减肥。女人冬天要多吃酸味食物根据中医的养生理论，秋冬季节饮食要多吃清润...

如今的上班族，许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素，排除身体宿便呢？让我们来告诉你哪些食物，有帮助清除宿便的功效，轻轻松松解除便秘痛苦。6种可以帮助代谢废物的食品，利...

导读：整夜都睡不好吗？现在就推荐六种可以预防失眠，多喝保证可以使你拥有高质睡眠，还可让你轻松拥有苗条诱人的身段。桂圆莲子汤1、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成...

西瓜的甜蜜瘦身秘密1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代...

导语：不用实行严格的节制饮食疗法，也不需进行汗流浃背的身体锻炼，捷径只是需要你遵循身体的需求法则，并将你的爱心一点点奉献给它。慢慢坚持，一天，一周，一个月？?身体回报给你的将是...