我听闺蜜说喝生姜红茶很有效果，她是一周瘦了5斤，结果我一试，居然一周瘦了8斤!嘿嘿，真的很激动。我一直在减肥中，但是一直没有瘦下来过，现在找到个这么好的方法一定要和姐妹们...

导读：香焦粥香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3～5天。可清热...

水煮西红柿是女性瘦身减肥的好食材，作为早餐或者饭前的小吃，所含的有机酸能令代谢加快，让脂肪充分燃烧起来，解决便秘问题，易胖的体质也慢慢改善为易瘦。西红柿中的维生素大...

芦荟让身材变窈窕的5大功效★低卡路里健康无负担含有丰富矿物质及维他命的芦荟，其对于减肥最大的优点在于和其他的零食相比，如饼干、蛋糕、巧克力…等，...

下面是最强的减肥食物，想减肥就在你的菜单中加入它们吧！1、生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作...

[导读]最近你吃多了，整个人都胖了一圈？周末试试果蔬汁断食排毒减肥法吧！通过喝果蔬汁断食来帮你清除体内毒素，并快速去油脂，促进肠胃蠕动除宿便，同时还可以减肥，让脸色变得红润。...

橘黄色橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂&bea;—胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成...

[导语]相信你又在选择减肥方法，那就赶紧来试试这个5天减肥食谱吧。减腰瘦肚腩，让你在炎炎夏日秀出小蛮腰，做个无赘肉无负担的MM！快乐享瘦食谱薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份...

找一首自己最喜欢的英文歌，每天一有空儿就拿出来把歌词字正腔圆地念一遍，最好站着读。还能帮助活动脸部肌肉哦!不需要运动就能让你的小腹平坦如初，连胖胖脸也能同时收复，一...

当肠胃向控制食欲的下丘脑发出我饿了的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。这是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲...

车阵健臀减肥1、车阵健臀减肥效果：多耗10大卡塞车的话，可以趁机锻炼臀部的肌肉。每一次踩煞车，就缩臀10秒，每趟车程做10到15次。零食减肥2、零食减肥...

想减肥，我们首先要从吃开始抓起。看看专家为你提供的11个减肥奇招吧！吃吃就瘦。１、多喝水或者低卡路里的饮料人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴，所以会在不知不觉中摄入...

切忌不要吃高脂肪，高热量食物。日常生活中常见的有：油炸类食品、腌制类食品、饼干巧克力类食品、汽水可乐类食品、烧烤类食品等等。多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，给...

要想拥有苗条的身材，你可要找对方法哦，不是你想怎样都能拥有苗条身姿的，需要我们在减肥道路上慢慢提炼的。下面是小编提炼的三大减肥公式，一定还你苗条身姿。吃出窈窕身材...

导读：网上盛传很多减肥方法，其实很多都是杜撰，作者本身都没有亲身经历过，这就是正儿八经的以讹传讹，害了不少人。其实，只要吃对了晚餐，10天缩回小肚子，1个月瘦15斤并不难。需要剧烈...

运动的时间大约需要15至20分钟，准备好小道具：一本书，浴巾和毛巾。OL瘦身一边赖床一边减肥动作一：睁开眼，翻翻身随着闹铃响起，我们来暖和暖和身子，调整调整呼吸。...

幼儿园老师说过多少回了吃饭不要三心二意！，老师确实很有先见之明。美国JoualofCliicalNuiio基金会有一项调查表明：边吃边做事会容易没有饱腹感。一些实验的参与...

夏天减肥很痛苦，一运动就会大汗淋漓。如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的实用资讯。蛋白质减...

导读：便秘的现象在如今已经很普遍了，特别是日本女性。虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。但谁都知道是药三分毒，难免会让人心有疑虑。下面针对这样现象推...

方案一、早晚洗漱时也能瘦腿刷牙时不要一直站着不动，缓缓踮起脚尖，停留15秒钟后缓缓放下，重复三次最好。况且刷牙刷久些，你会发现牙齿也会越来越白哦。方案二、...

早餐是一日三餐中尤为重要的。起床后，喝一杯白开水清理肠道。选择早餐时候建议最好选择充足营养的组合，例如有机精力汤、高膳食纤维的谷片食品等，不仅内含丰富营养素，而且...

怪招一、缠保鲜膜：黄小姐将此称为“局部减肥法“，胳膊、大腿、小腿，嫌哪儿粗就用保鲜膜往哪儿缠上几道。保鲜膜密不透气的，过个十来分钟被缠起来的部位就会出汗，坚持不懈自...

1、准备你的减肥食品减肥，是一个生活方式改变的过程。夏季，是一个需要急速瘦身的季节。要怎样才能瘦得健康瘦得快呢？想要摆脱反弹，健康饮食非常关键。健康饮食，当然是从...

1、黑茶：黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发...

1.杏仁等坚果类不要因为士力架里面有大量坚果仁就把坚果与高热量划等号，其实正确食用坚果是能够帮助你减肥的哦!坚果含有丰富的蛋白质、纤维素和大量的微量元素，并...