腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，加强项腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生...

在我国传统的养生理论中，素有腰为肾之府的说法，因此，应重视腰部的保健和锻炼，下面就跟着小编一起来了解下吧。强腰健肾的锻炼方法1、前屈后伸两腿开立，与肩同宽，...

我们在极度疲惫或长期处于慢性疲劳状态下性功能容易随之减弱。同时，精神长期紧张或存在种种心理障碍时，即处于心理不健康状态时也会影响性功能。这些事情会影响男性性...

深蹲对很多朋友来说想必不再陌生，作为常见的运动表现形式，深蹲往往被用作体育锻炼的辅助锻炼方法，而且可以促进肢下血液循环，下面就跟着小编一起来了解下吧。深蹲的好处...

中医中，素有腰为肾之府的说法，因而，锻炼腰部可健肾强腰。一般多通过松胯、转腰、俯仰等强腰健肾的运动，来疏通腰部气血，下面就跟着小编一起来了解下吧。强腰健肾的瑜伽...

女性的阴道是一个可收缩的性器官，性交一般不会让阴道太过撑大，性交过后由于没有压迫，阴道组织会自行收缩，恢复紧密，下面就跟着小编一起来了解下吧。缩阴方法有哪些1...

男性的性能力绝对不止意味着男性在床上的表现，它还代表着男性的许多方面，如自尊、自信、力量、强大等多方面，下面就跟着小编一起来了解下吧。踮着脚尖小便能提升性能力...

AV影片是大多数男人的硬盘中必不可少的视频文件，不过据传经常看成人小电影的男性会对性欲失去兴趣，这是真的吗？或许还真有其事，下面我们就来了解一下吧。1.沉迷于剧情...

怎样达到性高潮呢？性高潮是你性生活是否满意的关键，那么做到呢？今日本文推荐的三个方法一定对你达到性高潮是有帮助的，不妨跟着小编一起了解下吧，不管是为你自己还是为另外一...

讲到身体的健康，对于男性来讲，腰部的力量是非常重要的，因为其涉及到了体力劳动，以及性爱时的腰力。所以，如何进行腰力的锻炼，就是关键，下面就跟着小编一起来了解下吧。如何...

女人生完孩子，阴道通常都会变得很松弛，与老公的性福生活也渐渐远去。有些女性为之烦恼，其实，只要多做一些女子缩阴的运动方法，就可以让自己的阴道慢慢变得紧起来，下面就跟着小...

生活中，夫妻关系的稳定与否主要取决于夫妻之间的性生活是否和谐，而男性的性功能又决定着夫妻性生活的质量，所以男性朋友对自己的性功能尤为重视，下面就跟着小编一起来了解下...

性学专家指出，现在35岁以上的男女，正步入健康性危机，最常见是更年期过早出现，例如情绪激动、失眠多梦、女性月经不调、性欲减低、性器官免疫力下降等更年期症状，男女患者比例...

滑精是遗精的一种，是遗精发展到了较重的病态阶段。需要及早治疗，症状严重的要及时到医院诊断治疗，以免造成其他更严重疾病的出现，下买哪就跟着小编一起来了解下吧。滑精...

男性助性运动1、蹲马步：能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。2、滑冰：对肺活量的提高很有...

中医认为说：肾为先天之本，如果把人体比做一棵大树，那么肾就是大树的根，根深方能叶茂，只有肾好身体才会更加的结实，下面就跟着小编一起来了解下吧。强腰固肾操1、握固...

众所周知，人的两个肾脏主要位于腰部的两侧，医学上讲，如果人腰部的力量强，那么就表明肾功能比较强，如果人腰部的力量比较弱，那么就说明肾功能开始出现健康问题，所以，对于肾功能不...

众所周知，男人在射精后会有一段不应期，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快，下面就跟着小编一起来了解下吧。如何...

在日常生活中，除了通过吃药来强肾壮阳外，合理的锻炼方法也是可以让自己的身体更加健康，下面就跟着小编一起来了解下吧。强肾壮阳的锻炼方法有哪些1、两脚向前摆动...

在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有腰为肾之府的说法。自古以来，锻炼腰部的方法不少，下面就跟着小编一起来了解下吧。强腰补肾的锻炼方法有...

一、运动增添性欲美国科罗拉多州立大学运动生理学教授洛伦博士说：你的形象越显得健美，机体内每一系统的机能也就越发盛起来。实际上，体育运动不仅能使人的形体健美...

夫妻在性爱中总是会遇到各种各样的问题和情况，可能是之前没有接触过性爱的缘故，亦有可能是双方还没有足够的默契，在性爱中出现各种各样的问题都是正常，但是这些问题一定要引...

随着天气越来越炎热，人们穿衣也越来越单薄，对于夫妻而言，单薄的衣服总能勾起彼此的欲望，性爱的频率当然也就会随之增加。但是，很多人都会在性生活中感到力不从心，专家建议，要想...

众所周知，男人强肾壮阳可以通过气功、饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段来实现，从而达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的，是男性壮阳追求更高生活质量的...

一、腹部腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使...