一、补水保湿常用的5大方法1、饮水每天要喝6到8杯白开水，牛奶，饮料不算，不要等到口渴了才喝水，若是口渴了，就说明你身体已经很缺水了。2、睡眠每天优质充足的睡眠时间是什么都比不了的，一定要美美的睡觉，皮...

一、秋季养生的种类起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。房事养生：秋季应注意顺应自然界...

现在正好是末伏(也叫三伏)，伏天还有几天就结束了，民间有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，由此可见伏天对吃面食的重视，那么营养专家三伏怎么吃烙饼呢?全麦粉做少油烙饼不管是饺子、面还是烙饼，都属于面食...

一、夏季养生的四原则一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩...

一、夏季有助去火的水果有哪些NO1、椰子椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火，可适当的喝些椰子汁都有助于降火。NO2、柿子柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并...

一、白露节气吃什么水果能养生应季柑橘柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。鲜食葡萄葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实，又名...

一、夏季养生原则入夏之后，天气逐渐变热。因此需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。炎炎夏日里的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃煎炸油腻、辛辣食品。饮食养生：清淡的...

一、女性夏天身体怎么进行防晒1，择时外出：最有效果的预防方法是避开一天中从上午11时到下午2时这段紫外线最强烈的时间外出，慢慢地少量地接触阳光是不会有晒伤危险的，尤其是25岁左右的女性，她们的新陈代谢已经开始变...

一、葡萄的好处在葡萄里，有大概10%到30%的含量都是糖分，而这些糖分都是以葡萄糖为主的。葡萄还很有很多的果酸，促进胃肠道的蠕动，帮助消化。葡萄里含有各种矿物质，比如磷、钙和钾，这些营养都是人体健康所必须的。...

一、夏季防暑降温常识一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。二、口渴后不...

一、4个秋季养生小常识1、养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。虽...

一、夏天吃什么菜好夏天到了，夏天吃什么菜比较好呢，下面就为您介绍几种，喜欢对您有帮助。据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，西红柿含的“番茄素”，有抑...

一、夏季美食食谱
　　翡翠苦瓜盅
　　在苦瓜顶端四分之一处切断作盖，掏空苦瓜里籽瓤;在猪肉(或鸡肉)糜肉打入鸡蛋清搅拌上劲后;将水发香菇、虾仁、榨菜一起斩成细末，加...

一、大樱桃的营养价值大樱桃的营养价值：樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色，美态”。樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷...

夏天是胃口较差的季节，人们应从改善食欲、帮助消化着手。莲子可健脾养心，夏日多吃莲子是不错的选择，下面为你推荐几款夏日莲子靓汤。红莲猪肚汤：材料：红枣5枚，莲子15克，淮山药15克，猪肚1个，米酒少许，姜母3片，盐适量...

一、夏天烂嘴角如何治疗“烂嘴角”是缺乏维生素B2的症状之一，以前经常听到“烂嘴角”是上火了，喝些清热解毒的绿豆汤等，其实这也是缺乏维生素B2的常见表现。缺乏维生素B2表现有口角炎，嘴角、嘴唇发红甚至溃烂，还有鼻...

一、什么是空调病空调病是空调给人们带来舒爽的同时，也带来的一种“疾病”。长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮...

一、葡萄柚怎么吃呢葡萄柚果酱【原料/调料】葡萄柚600公克葡萄柚果酱麦芽糖150公克细砂糖120公克柠檬1/2个【制作流程】1.柠檬洗净榨出果汁备用;葡萄柚先切成4～8片后将皮剥除，再...

一、夏季防晒注意五个小常识常识一：防晒是最有用的美白抗老方法紫外线会直接伤害皮肤的真皮层，造成胶原蛋白的流失、斑点的产生。并且这种损伤是从年轻时就累积起来的。年轻时新陈代谢较快，比较容易从日晒损伤...

一、防暑温度33℃—汗腺开始启动，在这种温度下工作2～3小时，“人体”空调—汗腺开始启动，通过微微涔汗散发蓄积的体温。35℃——散热机制立刻反应。这时，浅静脉扩张，皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加速。对个别年老...

一、秋季养生粥南瓜粥好现在的南瓜正是营养最佳的时候，南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。...

一、拉肚子有什么原因肚子疼拉肚子即腹泻，拉肚子在大部分人眼里虽算不上什么大病，但它对身体的损害却不可小视。所谓好汉也架不住三泡稀。严重的腹泻可引起脱水和身体电解质紊乱，危及生命也绝不是危言耸听，尤其是老...

冠心病“重男轻女”冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是由于冠状动脉发生严重的粥样硬化或痉挛，导致冠状动脉狭窄或阻塞，引发心肌缺血缺氧或梗塞的一种心脏病。长期大量的临床资料统计表明，男性患病率高于...

一、秋季吃什么能预防流感秋梨膏原料：制作秋梨膏的材料十分的简单，取梨2000克，蜂蜜500克以及款冬花、麦冬、百合以及川贝母分别30克就完全足够了。制作方法：将梨削去皮，切成小块，用榨汁机榨成汁，备用;款冬花、...

一、夏季教你9个夏季降温小妙招1、挂上湿窗帘当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。...