到中年尤其是男人40岁以后，肚子会骤然突起，还美其名曰“将军肚”、“啤酒肚”。除了身体发福之外，与20岁相比，40岁以上的男人肌肉的可锻炼性已下降25％，体力也逐渐下降。而如果能...

这里介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。1、树姿势：双脚并拢，以山的...

在健身的时候，最希望看到的就是肌肉组织的生长，这样有助于身材的树形，有助于减脂肪的作用，除了进行一定力量的锻炼以外，饮食调养也非常的重要，只有通过良好的饮食加件才能够达到...

日本浜松医科大学教授高田明和先生通过研究发现，人类出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和面孔的表情变得呆板。北京中医医院肿瘤科赵文硕...

为了强身健体，同时为了减肥，诸多人每天都在坚持锻炼，其实每天锻炼的时间保持在30-50分钟之间是最好的，少于30分钟的话效果不佳，更不能聊天似的慢慢走，一般情况下快步走和慢跑的效...

养生原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。
现代意义的“养生”指的是根...

现在很流行练习瑜伽，这种锻炼方式不仅有利于我们的健康，而且不同的体式具有的功能不一样，单腿背部伸展式就是高温瑜伽体式之一，主要的作用是提高肾脏功能，同时还有利于我们的肠...

40岁，是男人的一道坎儿，有的人事业上了台阶开始安享奋斗的果实；有的人养成了良好的生活方式，健康的机体依然会有充盈的活力；而形成了科学的健身习惯的男士，则以成熟的气质与健美...

竞走和慢跑都是一种运动，但是想要通过这些运动方法来减肥的话，建议选择慢跑的方式，而且慢跑的话更容易让人坚持，作为一种有氧运动是比较好的一种运动方式。一、竞走和慢跑都...

生活中大家都知道三角肌是穿衣服最好看的，三角肌不但可以撑起肩膀的宽度，还能让肩部看上去更饱满。对于健身的训练每一个健身者都不可忽略，而且还要必须重视对肩部的训练，因为...

增肌粉有助于促进肌肉的生长，但是要了解的是，不能单靠增肌粉来帮助肌肉生长，这样做也是不科学的，没法帮助肌肉的生长，适度的吃一些增肌粉，然后再进行适度的运动锻炼，这样才有助于...

健身是为了减脂，为了减肥，使身体更纤细，更苗条，更健康，但是如果健身的过程中，没有注意到一些问题，使得腿部变得更粗了，那就让人们很不开心，觉得得不偿失，我们明明是在运动，怎么会导致...

瑜伽原本是古印度僧人的一种修行方法，如今风靡全球，也成为我国都市女性推崇的一种运动方式。然而，一名瑜伽师报料：“瑜伽的动作看似柔和，却是毁伤脊柱的运动！它比踢足球、打篮球...

锻炼胸肌能够使胸部肌肉更加的完美，对于男性来说，看着也比较性感，对于很多男性来说，在健身过程当中都希望自己有完美的胸肌。要想达到完美的胸肌，锻炼方法方面，一定要有所注意，经...

我们都知道做任何事都必须依照由浅入深的顺序来进行，学习街舞也是如此，都是从基本动作开始学起，再慢慢接触学习高难度的动作，那么街舞入门的基本动作有哪些呢?让我们一边学习一...

俗话说：三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷。可是5月都来了，你依然是胖子。当然啦，反正你们有一大把借口：“我工作忙，没时间”“我是胖子体质”“找不到合适的瘦身方法”。那么，养生...

半月弯损伤的患者一定要注意正确的治疗，尤其是在生活当中一定要注意避免，马上去再做剧烈的运动，因为那会导致受伤部位更加的严重，在损伤期间不适合跑步。1、许多半月板损伤...

社会上有众多锻炼身体的方法，比如走步跑步、游泳打球、气功太极拳以及从国外传进来的瑜伽等，但对于体质虚弱的癌症患者来说，有的人认为不宜锻炼，应该静养，我想那会越养越弱的，医...

男士练瑜伽没什么好别扭的！在印度练瑜伽的大都是贵族男士，练习瑜伽是很好的一项运动，瑜伽的创始人就是男性，尤其是30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子，撕掉面子，常常练习瑜伽。”...

许多人对想要健身减肥的MM说，健身减肥，会让胸部越来越小。因此，许多姐们都望而却步。担心肥没减掉，反而成了太平公主。那么，健身真的会让胸部减小么？炎炎夏日，我们为了能穿性感...

在生活中，我们当然缺少不了运动锻炼，运动锻炼才更利于身体健康，而在日常休闲运动当中，健美操、拉拉队、体育舞蹈、或者是瑜伽等等，这些都属于休闲运动，对我们的身体保健是比较好...

现代人越来越注重对于身体健康的调理，尤其是女性，随着年龄增长，很容易遭受疾病的困扰。而经常练习瑜伽，可以增进人体的健康与身体活力，体态看起来也会变得优雅轻盈，所以，很多女性...

身上挂着“水桶腰”，腹部还前凸，该怎么办？怎样有效瘦腰瘦腹？别急，试试下面一招瘦腰瘦腹动作，跟“水桶腰”说拜拜！侧身俯卧撑瘦腰瘦腹动作不同于普通的俯卧撑双手双腿一起用力，这...

身体柔韧性大的人可以活动的空间自然就更大，而且对身体健康也有很大的好处，锻炼身体的方法很多，选择什么样的方法才最有助于练好身体的柔韧性呢?帮助大家更好的解决相关问题，找...

一些医生会告诉肾病患者要多休息，所以很多肾病患者就以为自己不适合运动了，这种想法是错误的，患有肾病的人反而要多加运动，只是要选择适合自己的运动方式。一、体育锻炼往...