一、早上减肥效果好还是晚上各个时间段运动对减脂的效果差别不大，但是从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者傍晚运动是最好的，下午运动你更不容易受伤，因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达...

一、拔火罐能减肥吗拔罐减肥的原理对于很多朋友来说应该有些复杂，它是中医中常用的减肥方法。通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物...

一、中医减肥药方有哪些呢桑叶10克桑葚10克百合10克决明子10克番泻叶1克天冬10克泡水当茶喝，一剂一开始喝上2到3天最好，等到以后，一剂可以喝上5天。1，关于药的成分：番泻叶是滑肠去油的，主要作用是去处...

一、乳腺增生艾灸哪些穴位用艾灸的方法治疗乳腺增生，可以通过取下面的穴位，每次取3~4穴，每穴艾灸时间15-20分钟，达到疏肝健脾，活血化痰，散结的作用。灸乳根穴【取穴方法】：乳根穴位于乳房下缘，第5.6肋骨间隙，距前...

一、3大最有效的减肥方法1.替代法：利用低脂食物替代高脂肪食物芝麻酱、花生酱、沙拉酱、沙茶酱是热量最高的四种酱类，此时就可以利用微量脂肪酱(番茄酱或者酱油)来调味，减少致胖因素。2.均衡营养，合理搭配...

一、怎样才可以健康的减肥健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会。健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是...

一、坏习惯招湿气中医认为，湿气是“万恶之邪”。这是因为，它从来不是某个季节、某种人的“专利”。不少人认为阴冷潮湿的地方或者夏天闷热的桑拿天才有湿气，其实不然，只要找到机会，干燥的秋冬季湿气同样容易“发威”...

一、针灸及针灸穴位针灸：针法和灸法的合称。针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。如今人们生活中也经常用...

一、中风按摩的部位有哪些呢按摩治疗中风具有双向调节（包括溶栓、止血）作用，可解除颈脑血管痉挛和降低颅内压等。许多人在为中风患者按摩时重点只是放在手脚上，故收效较差。以下介绍中风的按摩方法——按摩步骤：...

一、生活中怎样健康有效减肥1、不要把自己打倒了不要因为暂时的减肥失败就把让自己永远地加入了肥胖界。自卑不是你应该有的，要培养自己的信心，还没开始就把自己否决了是非常不可取的，自信是成功很重要的因素。...

一、肩颈酸痛原因在忙碌，充满压力的状况下，很多人都会自然呈现所谓的“作战模式”，也就是“头跟下巴往前倾，肩膀拱起来”没错，你可能现在就处于这个姿势。请放轻松!挺起胸来，好好调整一下你的姿势。因为长期处于作战...

一、肩颈酸痛自我按摩手法肩颈疼痛几乎是很多上班族的通病，想想对着电脑做了一天，时常保持一个姿势，是很容易引起颈部或者肩部的不适。肩颈酸痛时，大范围的按摩肩颈及上背部就可以缓解酸痛。按摩方法：解除颈部的...

一、3个民间中药减肥偏方1.中药减肥现在是口碑最好的一种瘦身的方式，而我们大部分人都可以在中药减肥里找到适合自己的配方。据悉，现在有一些民间流传的中药减肥的小偏方也是可以帮助我们快速减肥的，而且这些小偏方...

一、背部按摩有什么好处1、按摩上背时，可以刺激到主治肺部的肺俞穴，同时还有主治心脏。疾病的心俞穴，以及有理血、宽中和胃的膈俞穴。2、按摩下背部时，可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴；主治胆囊疾病的胆俞穴；键脾...

一、科学瘦身食谱1.玉米面红薯粥材料：玉米面、红薯做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅...

一、丹田的基本含义丹田，原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，有上中下三丹田：上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”;中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚;下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。丹田已被各门...

一、按摩减肥的坏处有哪些1、危害坏处如果自己的体质特别的虚弱或者是在饥饿的状态下去按摩的话，就有可能出现昏厥的现象，一旦出现这一现象，就要立即停止按摩，然后让昏迷的人平躺在空气流通状况比较好的地方，经过...

一、7种食物让你吃成瘦子No.1提升代谢海带芽海藻低卡、高营养，最重要的是能提升代谢，不约而同被瘦身专家大推荐，其中又以最好保存、做法简单的海带芽名列榜首！★推荐吃法：1、芝麻拌海带芽只要将海带...

一、什么叫刮痧刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。因其简、...

精油是由植物的提取，通过芳香植物的挥发油得到了特殊的处理方法，由于精油挥发性高，且分子小，所以它可以迅速被人体吸收，并迅速渗透人体内器官，然后排出体外。精油的香味可以直接刺激垂体分泌，酶和激素分泌，平衡身体功能。...

我们浑身上下分布着很多穴位，其中有一类穴位较为特殊，与脏腑原（元）气关系密切，叫做“原穴”。通过原穴，我们不但可以推测脏腑的健康状况，还能治疗相应脏腑的疾病。原穴的定义《难经》中说：“脐下肾间动气者，人之生...

一、如何快速减肥瘦身1.苗条科学基因是可以违抗的：新陈代谢科学研究中心研究指出，有肥胖基因的人若经常运动，就能将天生增胖的力量减弱27%。如果家族有肥胖倾向，请一周运动5天，每天30分钟。2.比基尼女郎妙方...

一、推拿注意事项(1)身心放松。按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。(2)取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。(3)用力恰当。...

一、中药材治疗黄褐斑1、中药祛斑法黄褐斑通常都是因为身体中的毒素所引起的，所以我们需要配合中医理论知识来调节这些身体中的毒素，这样才能彻底消除黄褐斑形成的根源。2、中药祛斑汤生地、熟地、当...

一、使用艾灸祛痘的禁忌有哪些啊艾灸是一种传统的中医疗法，就是拿艾条熏穴位以起到防病治病的养生功效，有温阳补气、温经通络、强身健体的作用。下面中医为大家介绍艾灸的十个禁忌，灸疗过程中一定要注意啦。禁...