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瑜伽坐姿,让你坐着也能够锻炼

来源: 更新时间:2022-08-14
The Beginning

瑜伽最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。

瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系

现代瑜伽主要指一系列的修身养心方法。

  瑜伽现在热门的锻炼方式,由于姿势简单,记忆方便,经过几次专业指导之后,几乎每个女生都可以在家里自己完成。和激烈的运动不同,瑜伽将其精华暗藏在简易的姿势中,让每一个人都能够拥有通向健康的钥匙。

瑜伽坐姿,让你坐着也能够锻炼

无论我们做任何事情,都应该有“亮剑”精神。不管事情多么难做,对方多么强大,我们必须亮出剑来,全力以赴的投入。

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虽然古语有“至亲不谢”,但今天我要说一句:谢谢您,妈妈!虽然您不轻易表露,但我知道您一直都在关心着我。我爱您,妈妈!

瑜伽坐姿,让你坐着也能够锻炼

妈妈只希望宝宝健康快乐平安的长大!宝宝,妈妈爱你。

  不需要拿出专门的一整块时间,甚至不需要专业的瑜伽场所,你就可以进行一次瑜伽锻炼。你甚至可以一边看书一边进行拉伸,身体精神充电两不误,但最好的方法还是全身心的投入,配合呼吸,让你的身体得到深层的放松。当你下班后十分累,挤了一小时的公车,已经没有力气站立做那一些费力的动作时,你可以坐着练习双盘腿让身体进行放松。

瑜伽坐姿,让你坐着也能够锻炼

人生有太多的遇见,擦肩而过是一种遇见,刻骨铭心是一种遇见。有很多时候,看见的,看不见了;记住的,遗忘了。无论在对的时间遇见错的人,还是在错的时间遇见对的人,对于心灵,都是一次历练。

瑜伽坐姿,让你坐着也能够锻炼

通向面包的小路蜿蜒于劳动的沼泽之中,通向衣裳的小路从一块无花的土地中穿过,无论是通向面包的路还是通向衣裳的路,都是一段艰辛的历程。 ——福斯

  双盘腿的动作其实十分简单,坐直之后将双腿盘起,左腿在右腿上面,逐渐适应之后,右脚靠近腿根,将左脚的脚背放在大腿上。将两只手放在膝盖处,或者胸前合十。身体应该是一条直线,坐稳、坐舒适。

  双盘腿对身体的好处有很多,可以加快身体循环,挺直腰背,加速肠胃运动。还可以畅通静脉,平静心情,让在头脑更加清醒。长期坚持对于体态和健康都有很大的好处。

  因为对关节压力不大,可以自己调整力度,双盘腿几乎适合每一个人。特别是久坐办公室的职场女性,弯腰驼背仪态不佳,下盘容易肿胀的群体,有非常好的效果。刚开始练习的时候,你可能会觉得下半身有持续的酸痛感,坚持下去就会消失。每次双盘腿的时间不需要太久,否则同样不利于双腿血液循环。

瑜伽坐姿,让你坐着也能够锻炼

一个人无论成绩好坏与否,品行是关键!

道德可以弥补能力的缺陷,而能力却难以掩盖道德的缺陷。

但是孩子的品行很大程度上与他的家教有关。

老师只是传道受业解惑者,家长却是孩子一生的影响者。

父母的言传身教永远大于老师45分钟的课堂教育。 

THE END

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