瑜伽

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女人为什么一定要练瑜伽新手怎样从零开始练瑜伽
女人为什么一定要练瑜伽新手怎样从零开始练瑜伽

女人为什么一定要练瑜伽?新手怎样从零开始练瑜伽?众所周知,对于女人来说,美丽是一种态度,不管在哪个年纪,自己都要有个一健康的身体,令人羡慕的完美身材,骨子里保持份一岁月...

瑜伽骑马式,你修长体型的秘诀
瑜伽骑马式,你修长体型的秘诀

瑜伽是一项来自印度的古老运动,在现在社会越来越受到都市女生的喜爱。而在瑜伽中有着许多的体式,这些体式的难度不一,锻炼的效果也不尽相同。而今天要介绍的瑜伽骑马式就是其中...

这组瑜伽动作可延缓女性衰老,但练习过程中应注意这些
这组瑜伽动作可延缓女性衰老,但练习过程中应注意这些

瑜伽中不同的瑜伽动作有不同的功效,对于人的身体的各个部位也是很多好处的,而在这其中有一个瑜伽动作可以带给女性面色红润还可以预防衰老——叩拜式。虽然这...

缓解肩部酸痛,瑜伽的5个体式轻松解决:下篇
缓解肩部酸痛,瑜伽的5个体式轻松解决:下篇

不管是随着年龄的增长引起的骨骼老化,还是因为加班熬夜导致的身体虚弱,我们都经常会感觉到自己肩膀开始变得酸痛。其实,这很有可能是你的身体在向你发出警告。我们的肩关...

瑜伽跪姿,让你轻松减肚腩
瑜伽跪姿,让你轻松减肚腩

夏日正是游泳戏水的好季节,沙滩上美丽的比基尼女郎,展现出各自窈窕的身材。但是还有一些女生穿泳衣总是有难看的小肚腩让人非常心烦。肚子上的赘肉是女生最希望减下...

五组瑜伽动作缓解小腹胀痛,女性勤于练习放心当吃货
五组瑜伽动作缓解小腹胀痛,女性勤于练习放心当吃货

相信你也会吃撑了之后无法消化食物的时候,要想解决吃撑的烦恼,除了在下一次要少吃一点,一些瑜伽动作也可以帮助你来缓解不适的肠道,让你吃完了之后再也不用担心肠胃不舒服...

看瑜伽视频练习强身健体好处多,这几个瑜伽体式多锻炼
看瑜伽视频练习强身健体好处多,这几个瑜伽体式多锻炼

经常听很多瑜伽人询问有关健美瑜伽运动、健康瑜伽运动、美容等方面的问题,小编会推荐经典的组合拜日式瑜伽体式。这套几个个动作,可以说能够完美的调动人体的各个系统,疏...

吃太撑怎么办试试这8个助消化瑜伽姿势
吃太撑怎么办试试这8个助消化瑜伽姿势

1.站姿拱背▼&middo;双脚等髋分离站定;&middo;双手在背后骶骨处合十,十指相扣,手掌尽可能地贴在一起;&middo;双掌微微下压,直至肩部后收,胸部充分...

上班族经常感到腰酸背痛,一组瑜伽动作消除酸痛
上班族经常感到腰酸背痛,一组瑜伽动作消除酸痛

上班族除了在上班的时候觉得浑身疲劳酸痛,在下班之后更是觉得浑身酸痛,常常只想瘫在沙发上不起来,这或许是很长上班族的常态,或者说是通病,但是上班瘫,下班瘫,这样的节奏不仅...

零基础如何练好瑜伽?掌握这四点是瑜伽的重中之重
零基础如何练好瑜伽?掌握这四点是瑜伽的重中之重

不管你是瑜伽初学者还是瑜伽达人,在做瑜伽的时候都要注意,这些坏习惯会阻碍你的瑜伽练习,同时也会损伤你的身体。1、动作太快在做瑜伽动作的时候其实是和任何健...

排毒养颜,三个瑜伽姿势轻松搞定
排毒养颜,三个瑜伽姿势轻松搞定

瑜伽作为受到现代女性青睐的一项运动,不仅可以有效调节身体内部各项的循环系统,促进体内分泌正常,同时各种奇妙的体式也可以帮助我们对身体进行按摩。有着美容养颜功效的瑜伽可...

练习瑜伽的正确知识,你知道几个了呢?:上篇
练习瑜伽的正确知识,你知道几个了呢?:上篇

随着工作压力的增大,加班熬夜的情况变得越来越普遍。于是很多人就发现自己的身体已经大不如前了。而随之而来的,就是人们对瑜伽的追捧。虽然随着瑜伽的盛行,人们通过练习...

女性练习瑜伽,私教真的有必要吗?
女性练习瑜伽,私教真的有必要吗?

现在对于很多人来说,请私教已经不是一个陌生的事情。在我们进行健身的时候,经常会请私教来帮助我们使用健身器材,指导我们进行正确的动作,还有一些像拳击、普拉提等运动,私...

肩背赘肉怎么减,瑜伽体式练出优美形体
肩背赘肉怎么减,瑜伽体式练出优美形体

拥有薄背的女性肩背挺直,身形优美,不管什么衣服都能够穿出美丽。肩背显得魁梧宽阔并不都是因为女生的骨架大,更多时候是因为你的肩背上长肉。相比身体的其他部位,肩背长肉...

瑜伽婴儿式放松四肢,女生膝盖也要特别保护
瑜伽婴儿式放松四肢,女生膝盖也要特别保护

瑜伽是很多女生喜欢的健身运动,舒缓有效,感觉到自己的心情和容貌都美丽了起来。但是瑜伽体式的动作对于身体也有一些隐患。一些平衡性动作容易造型膝盖超伸,而一些跪坐的...

瑜伽上伸腿式,这些步骤你都懂吗
瑜伽上伸腿式,这些步骤你都懂吗

瑜伽作为一门古老的健身运动,自然收到了众多女孩子的喜爱。和其他的运动相比,瑜伽所受到的限制条件比较少,所以只需要规律练习,就可以看到很明显的效果。其中的上伸腿式就可以很...

强身健体靠瑜伽,盘点训练过程中不得不注意的技巧
强身健体靠瑜伽,盘点训练过程中不得不注意的技巧

现在都市生活的桀纣是非常快的,不少的人都要起早贪黑,保持高强度的工作,这对于隔热来说,不仅是精神压力很大,同时受损最严重的还是要算我们的身体了。所以面对这样的问题,我...

瑜伽效果不显著?八个技巧来帮你:前篇
瑜伽效果不显著?八个技巧来帮你:前篇

相信应该有不少的女性都喜欢练习瑜伽吧。因为瑜伽不仅可以帮助我们消脂减肥,塑造更完美的身形,同时也可以消除一整天的烦恼,减缓压力。但是也有人发现,虽然自己练习瑜伽也有不少...

简单趣味的泡澡瑜伽动作,任谁都能学
简单趣味的泡澡瑜伽动作,任谁都能学

其实,当你泡澡的时候,是你全身最舒展的时刻,这个时候如果来几个简单的瑜伽动作,那么,不仅可以瘦身,而且还超级解乏,每个女人都可以轻松学会。1.澡盆旁边放着点舒缓的音乐...

瘦腰又瘦腿的瑜伽动作,练完你就可以穿上比基尼
瘦腰又瘦腿的瑜伽动作,练完你就可以穿上比基尼

很多人都想拥有苗条纤细的身材,如果能瘦腿瘦腰就更好了,毕竟在海滩上可以穿上性感的比基尼,站在阳光底下,一定是最耀眼的~那么要如何才能够在减脂的同时,又可以练出好身材呢...

瑜伽练习不能马虎,这些前提你都知道吗:前篇
瑜伽练习不能马虎,这些前提你都知道吗:前篇

很多人都喜欢练习瑜伽,但是世界上,大部分人对于瑜伽的练习都只是因为跟风。对于瑜伽练习甚至是对于瑜伽本身,她们都没有任何的了解。其实瑜伽是一个非常广阔的体系,我们所练习的...

瑜伽初学,轻松盘出莲花坐
瑜伽初学,轻松盘出莲花坐

瑜伽最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。
瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系
现代瑜伽主要指一系列的修身养心方法。...

每天做这8个瑜伽动作瘦身效果棒棒哒
每天做这8个瑜伽动作瘦身效果棒棒哒

1.按摩肚脐一分钟用掌心按摩肚脐,对肚脐的丹田,关元,气海等都有很重要的推进效果。对提神补气的效果也是很明显的。2.伸曲四肢一分钟伸曲运动能够协助血液...

女性离不开的瑜伽,帮你改善身体调解心绪
女性离不开的瑜伽,帮你改善身体调解心绪

女性在一生中生理和心理上都会有几次重大的转折,比如从儿童迈向青春期,然后再次成为成熟的女性,经历生育成为一名母亲。在种种过程中女性的身体也会有一定的变化,甚至是一...

瑜伽基础姿势随便做?这四个错误你一定犯过
瑜伽基础姿势随便做?这四个错误你一定犯过

瑜伽作为一项古老的健身运动,自然受到很多女孩子的喜爱。不过有不少的女生练习瑜伽都只是因为一时兴起,本身对于瑜伽并没有任何的了解。因此在练习过程中我们可以看到不少的错...

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5月份2022年5月份的工作日共有20天。分别是5月5日、5月6日、5月7日、5月9日、5月10日、5月11日、5月12日、5…